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Défenses naturelles (Vitamines et minéraux)

Conseils santé

 

Notre système immunitaire est toujours mis à rude épreuve. Il s’affaiblit selon les circonstances et peut entraîner, à la longue, des problèmes sur la santé. Pour éviter cela, il existe des astuces naturelles qui aident à booster le système immunitaire. 10 gestes faciles que l’on peut adopter au quotidien.

  • Les gestes préventifs à adopter

Avant de passer aux médicaments et aux divers remèdes, il existe de petits gestes du quotidien qui peuvent vraiment aider. Le premier est la douche alternée. Le système est de se doucher avec de l’eau chaude et puis passer soudainement à de l’eau froide. Une méthode de prime abord peu agréable, mais qui demeure efficace. Le second est de faire des bains de pieds tonifiants. Baigner les pieds dans une bassine d’eau à hauteur de 40 cm et faire des pas dedans en prenant soin de sortir entièrement le pied de l’eau entre chaque pas. Le troisième est de faire des mouvements, dont le sport ou quelques entraînements adaptés à votre corps. Il existe également la respiration abdominale, une technique permettant d’oxygéner le corps et de laisser librement circuler le sang.

 

De ce fait, les cellules se débarrassent des toxines présentes dans l’organisme permettant à ce dernier de se défendre plus facilement. Et enfin il y a les frictions qui demeurent une technique efficace pour le renforcement de l’organisme.

  • D’autres alternatives qui marchent aussi bien 

Après les gestes à faire au quotidien, il existe aussi des remèdes naturels. Ainsi il est possible de faire du gargarisme. Vous pouvez ainsi faire du gargarisme avec du Thymus vulgaris 50 ml. C’est un remède à base de thym dont les feuilles sont réputées pour apaiser la gorge et promouvoir une respiration facile. Utilisation : 30 à 40 gouttes dans un verre d’eau ou de jus de fruits à raison de trois fois par jour. L’inhalation est aussi une bonne alternative pour aider les voies respiratoires à se dégager.

 

Les huiles essentielles sont les plus recommandées dans ce genre de cas. Pour des défenses en béton, vous pouvez aussi boire des boissons tonifiantes et délicieuses. Une petite recette maison peut faire l’affaire avec une combinaison d’eau et de gingembre frais en infusion. Un massage du nez est à pratiquer en cas d’urgence. L’efficacité est prouvée. Et enfin, le plus important : le mental. Pensez positif et votre organisme s’arrangera pour avoir des défenses incroyables.

Défenses naturelles

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