Nombreux sont les éléments indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et la vitamine D en fait partie. Elle tient surtout un important rôle dans le système de défense de l’organisme. Son déficit peut alors provoquer d’impacts graves sur la santé. À l’échelle mondiale, il est estimé qu’environ un milliard de personnes présentent une carence, tandis qu’en Europe, une étude a montré que 80 % de la population de plus de 50 ans sont concernées par un tel déficit. De ce fait, il est essentiel de se rendre compte des bienfaits qu’apportent ce nutriment, tout comme l’apport journalier et l’initiative à prendre en cas de carence ou déficit.
Quels sont les effets bénéfiques de la vitamine D de manière générale ?
La vitamine D est indispensable pour les os. Elle intervient dans le renforcement osseux et des dents en favorisant l’absorption et la fixation du calcium, du phosphore et du magnésium. Ces éléments sont essentiels à leur croissance. Elle maintient également une ossature normale, lutte contre la déformation des os et prévient l’ostéoporose.
En cas de système immunitaire affaibli, la vitamine D vient à son secours. Ce nutriment est incontournable dans l’activation et la mobilisation des défenses naturelles. De plus, avoir une immunité en parfaite condition contribue au bon fonctionnement de l’organisme, plus précisément de la santé en général.
La vitamine D agit aussi comme étant un antidépresseur en améliorant l’humeur, notamment dans la dépression saisonnière. Cette dernière est due à la baisse de luminosité en hiver. Le nutriment en question favorise la production des neurotransmetteurs comme la sérotonine. Celle-ci permet un équilibre du centre nerveux.
Nombreuses sont les personnes qui ignorent cet autre avantage, mais la vitamine D est utile dans la reproduction. Chez les hommes, elle stimule la production de spermatozoïdes et chez les femmes elle agit notamment au niveau du placenta. En ayant un apport suffisant en vitamine D, les troubles menstruels sont réduits et les grossesses sont moins exposées aux risques.
Quelle importance représente-t-elle dans le système de défense de l’organisme ?
Jouant un rôle important dans le système de défense de l’organisme, la vitamine D active et booste le système immunitaire en favorisant la production de peptides anti-infectieux et de cytokines anti-inflammatoires. Le bon fonctionnement de l’immunité est essentiel, surtout avec les variations saisonnières. Les lymphocytes T sont mobilisés à lutter contre les microbes, les bactéries ou les virus. En ce sens, l’organisme est davantage protégé de la pénétration et de la prolifération des agents pathogènes.
Avec une défense naturelle renforcée, l’organisme est prémuni contre certaines maladies graves ou chroniques. Le risque de cancer (notamment le cancer du sein, de la prostate et du côlon) est réduit par la capacité de cette vitamine à réguler la croissance cellulaire. D’ailleurs, une étude a même démontré que la carence en vitamine D s’associe à la gravité du cancer. En outre, la lutte contre les grippes, les rhinopharyngites et les bronchiolites est également favorisée. Le corps humain est donc mieux préparé face aux maux d’hiver.
Les maladies auto-immunes sont aussi prévenues suite à l’activation du système immunitaire par la vitamine D. La destruction des cellules propres à l’organisme et des tissus par les défenses elles-mêmes est évitée. En effet, ce phénomène se produit en cas de dysfonctionnement de l’immunité et où les substances étrangères se confondent à celles de l’organisme. Voici donc ces maladies : diabète de type 1, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, eczéma atopique, psoriasis, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, sida, etc.
Quels sont les apports journaliers recommandés en vitamine D ?
Suite au résultat d’une étude réalisée par l’Afssaps en 2011, chaque catégorie de personne est recommandée d’avoir ces apports quotidiens en vitamine D :
- Pour une personne normale : 200 UI / j
- Pour un nourrisson : 800 à 1000 UI / j
- Pour une femme enceinte : 400 UI / j
- Pour les personnes âgées : 400 à 600 UI / j
En 2012, l’Académie Française de Médecine a constaté que la cause de pathologies osseuses telles que le rachitisme ou l’ostéoporose peut être un déficit ou une carence en vitamine D. Il s’agit du résultat des études qu’elle a réalisées. De ce fait, l’augmentation des apports journaliers en vitamine D est nécessaire. Il suffit de s’exposer au soleil pendant une vingtaine de minutes par jour. Ce geste permet de gagner environ 80 % des besoins en ce nutriment.
Comment utiliser l’Ergy D Nutergia en cas de déficit en vitamine D ?
En cas de déficit en vitamine D, Ergy D du laboratoire Nutergia est une alternative appropriée pour en faire le plein. Y recourir convient à toutes les personnes vu que le complément alimentaire en question est un produit 100 % naturel. Il est issu de l’huile de colza vierge et de vitamine D3 d’origine naturelle (cholécalciférol). Sa consommation assure la consolidation des os, surtout chez les enfants en pleine croissance, contribue également au renforcement musculaire et à l’activation des défenses naturelles.
Pour procéder à la cure, prendre 1 goutte par jour est la limite à respecter. Cette dose journalière apporte 5 µg ou 200 UI de vitamine D3, soit 100 % des VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence). Par ailleurs, il est nécessaire d’adopter une alimentation saine et variée et un mode de vie sain, car Ergy D ne peut se substituer à un tel régime. Sa conservation doit se faire à l’abri de la lumière et de l’humidité.
