Beauté du corps

La beauté de la peau, des cheveux et des ongles dépend d'abord d'un mode de vie sain : une alimentation variée, riche en fruits, légumes et bons acides gras, une bonne hydratation avec assez d'eau dans la journée, un sommeil suffisant et une activité physique régulière, en plein air si possible. Le tabac, l'excès de soleil et le stress accélèrent le vieillissement de la peau. Les compléments alimentaires de phytothérapie viennent en appui de cette hygiène de vie, sans la remplacer : ils apportent une plante ou un nutriment à dose concentrée. Une cure dure en général un à trois mois, le temps que la peau se renouvelle et que les cheveux et les ongles poussent : le résultat ne se voit pas en quelques jours. Respectez toujours la dose indiquée sur la boîte.

La levure de bière est un champignon microscopique utilisé pour le brassage. Elle est naturellement riche en vitamines du groupe B, en minéraux et en oligo-éléments, d'où son intérêt pour la beauté des cheveux et des ongles. D'après la fiche Naturactive, la vitamine B6 participe à la synthèse de la cystéine, un acide aminé de la kératine, la protéine qui compose l'essentiel du cheveu et de l'ongle. La levure revivifiable contient des cellules vivantes : elle agit aussi sur la flore intestinale et le confort digestif. La levure non revivifiable, inactivée par la chaleur, garde ses vitamines et se tolère mieux en cas de ventre sensible. Ce rayon propose les deux formes, en gélule ou en comprimé ; grâce à leur goût neutre, les gélules se prennent facilement au quotidien.

L'huile de bourrache et l'huile d'onagre sont extraites des graines de ces plantes. Elles sont riches en acides gras de la famille des oméga-6, dont l'acide gamma-linolénique, qui entrent dans la constitution des membranes des cellules de la peau. Prises en capsules, elles aident à garder une peau souple, confortable et moins sèche, notamment à partir d'un certain âge ou en hiver. L'onagre est aussi traditionnellement utilisée pour le confort féminin au fil du cycle : la fiche Elusanes la présente comme une aide pendant les règles. Ces huiles sont fragiles : conservez les capsules à l'abri de la chaleur et de la lumière. Elles se prennent de préférence au cours d'un repas.

Cette violette sauvage, ou pensée tricolore, est une petite fleur des champs utilisée depuis longtemps en phytothérapie pour la peau. Selon la fiche Nat&Form, elle contient des mucilages, des tanins, des flavonoïdes et des saponines. Elle est traditionnellement utilisée pour aider à garder une peau nette, en cure de quelques semaines. Elle ne remplace pas un traitement : une acné inflammatoire, un eczéma ou un psoriasis demandent une consultation chez un médecin ou un dermatologue. En complément, un soin du visage et du corps adapté à votre type de peau, une douche tiède plutôt que chaude et une crème hydratante après la toilette aident à garder une peau douce.

Un complément agit de l'intérieur, un soin agit en surface : les deux se complètent. Les soins corporels ne relèvent pas que de l'esthétique : la peau est le plus grand organe du corps humain, qu'il faut protéger au quotidien. Un gommage doux une fois par semaine, un massage avec une huile végétale après la douche ou un enveloppement hydratant entretiennent la douceur de la peau, visage et corps. En institut de beauté, une esthéticienne propose aussi des soins du corps, comme un massage relaxant ou une séance d'enveloppement, avec une technique professionnelle. À la maison, cette routine de quelques minutes est un moment de relaxation qui apaise la pression de la journée et les émotions, bon pour l'équilibre entre le corps et l'esprit et pour l'image de soi. L'exercice physique, la marche en plein air ou tout autre mouvement régulier entretiennent la silhouette et la qualité de la peau, grâce à une circulation plus active. Avant une épilation ou un bronzage, un épiderme bien hydraté réagit mieux.

La beauté n'a pas d'âge ni de forme idéale : le regard que l'on porte sur son corps compte autant que l'apparence. Chaque personne est unique, et une peau en bonne santé, nourrie et protégée, est déjà une belle peau. Avec le temps, l'épiderme devient plus fin et plus sec : c'est le moment de lui apporter des acides gras, par l'alimentation ou par une cure d'huile de bourrache ou d'onagre, et de miser sur les soins anti-âge, sans oublier le contour des yeux. Chez la femme, la ménopause accélère ces changements. Les plantes ne font pas de miracle, mais elles accompagnent la nature avec douceur : c'est leur principal bienfait. Un épiderme jeune ou mature n'a pas les mêmes besoins, et chaque âge a son beau visage. Le même principe vaut pour l'homme : une peau soignée, une bonne hygiène de vie et un sommeil réparateur restent les bases de l'harmonie et de la confiance en soi.