Vitalité & défenses naturelles

Certains compléments alimentaires sont à base de plantes, de préparations de plantes ou de mélanges de plantes riches en vitamines. Découvrons en détail l’utilité des extraits, des feuilles et des fleurs au quotidien pour chaque pathologie.

• Les plantes dans les compléments alimentaires

Depuis longtemps, les plantes sont utilisées à des fins médicales et pas uniquement dans l’alimentation. Les céréales, les légumes et fruits sont riches en fibres, en oligo-éléments, en minéraux et en vitamines. Dans le cas des compléments alimentaires, les plantes sont considérées comme composants essentiels. Elles sont utilisées sèches ou fraîches, en extrait alcoolique ou réduit en poudre, mélangées ou non. Les plantes sont source de composés phytochimiques ou de substances qui ont des effets notables sur l’organisme. La médecine ayurvédique et la médecine chinoise sont deux systèmes médicaux qui utilisent depuis longtemps des remèdes à base de plantes. L’homéopathie et la naturopathie se basent également sur les préparations à base de plantes. Les produits obtenus doivent être validés scientifiquement, car elles complètent le régime alimentaire grâce à leurs bienfaits et vertus.

Les compléments alimentaires se présentent sous plusieurs formes, comprimés gélules, poudre, tisanes ou huiles essentielles. Ce sont des sources concentrées de nutriments, dont des substances aux vertus physiologiques ou nutritionnelles, de sels minéraux ou de vitamines. Ceci afin de compléter les carences du régime alimentaire d’une personne. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée, équilibrée et saine. Ils sont utilisés spécifiquement pour certaines situations, pathologies et périodes de la vie. Avant de s’en servir, il faut consulter un médecin et de ne pas recourir à l’automédication. De même, il faut respecter les doses prescrites pour éviter les risques de surdosage.