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Comment utiliser l’huile essentielle d’orange douce ?

Si vous recherchez une huile essentielle qui va vous permettre de lâcher prise avec le stress et l’anxiété, pourquoi ne pas utiliser l’huile essentielle d’orange douce ? D’ailleurs, c’est une très bonne huile essentielle pour dormir, car sa douceur permettra de vous calmer spontanément. Facile à utiliser, cette huile peut aussi être utile pour traiter d’autres problèmes liés à la santé. Elle est même utilisée comme un produit amincissant permettant de brûler les graisses et les cellulites. L’huile essentielle d’orange douce peut être utilisée en inhalation, en diffusion, en application cutanée, en administration orale et surtout, vous pouvez en ajouter dans votre bain. Son parfum et sa fragrance sauront comment vous séduire. C’est pour ces raisons qu’elle est la préférée des utilisateurs dans la gamme d’huile essentielle. Elle ne présente pas également d’effets indésirables pour les plus petits, une propriété qu’on ne peut pas trouver chez les autres huiles essentielles.

 

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Qu’est-ce que l’huile essentielle d’orange douce ?

Comme son nom l’indique, l’huile essentielle d’orange douce est une huile essentielle tirée de l’orange douce. Il est important de la distinguer de l’orange amère, appelée aussi citrus aurantium, car leurs vertus sont complètement différentes.

 

En effet, l’orange amère est un fruit du bigaradier dont sa notoriété est due à l’essence de l’eau de fleurs d’oranger. L’orange douce, quant à lui, est appelée citrus sinensis. L’orange douce fait partie de la famille des rutacées qui a été obtenue par le croisement du pamplemousse avec la mandarine.


Très riche en vitamine C, l’orange douce est un des fruits les plus consommés dans les quatre coins du monde. Utilisé depuis des siècles en chine, on la trouve aussi dans la zone méditerranée ou en Afrique (notamment à Madagascar). On peut aussi la trouver en Amérique latine et dans le Moyen-Orient. À l’aise dans un climat chaud et sec, l’arbre peut atteindre les 10 mètres.

 

Utilisée principalement en aromathérapie, son essence est considérée comme un antiseptique efficace. On peut aussi la trouver en cuisine vu qu’elle se mélange parfaitement avec les épices pour parfumer les plats.


L’essence d’orange douce est obtenue après traitement des zestes. Ce traitement se fait à froid pour extraire l’essence sans nuire à ses propriétés. D’ailleurs, le terme « huile essentielle » est utilisé pour les traitements à chaud des feuilles des plantes.

 

Bien que ces extractions soient différentes, leurs propriétés sont identiques. Ainsi, l’essence d’orange douce (extraction à froid) est aussi classée parmi les huiles essentielles.

 

Caractéristiques techniques 

L’huile essentielle d’orange douce est obtenue après traitement à froid des zestes d’orange douce. Elle est composée principalement de Monoterpène (de 60 à 80 %). Ce composant contient principalement à 90 % environ de Limonène, mais aussi du Myrcène. Les autres composants sont les monoterpénols (2 à 6 %), les Cétones (2 à 3 %), les aldéhydes terpéniques (1 à 3 %), des coumarines et des furocoumarines (moins de 2 %).


Ces pourcentages sont évolutifs et dépendent principalement de l’environnement de l’arbre. Les plus réputées comme étant les meilleures oranges douces viennent des zones méditerranées comme dans le sud de la France ou en Afrique du Nord.

  • Propriétés de l’huile essentielle d’orange douce

L’huile essentielle d’orange douce est connue pour son arôme et ses vertus médicinales. Ses arômes sont utilisés en cuisine pour parfumer les gâteaux. Son parfum va vous permettre de perfectionner vos plats. Quant à ses bienfaits pour la santé, ils sont très nombreux.

 

Elle est d’abord utilisée pour traiter des cas de troubles digestifs. Elle possède aussi des vertus antistress et anxiolytique. Antidouleur et relaxante, l’huile essentielle d’orange douce peut aussi protéger le foie.

 

Associée avec d’autres huiles essentielles et/ou d’huiles végétales, vous pouvez profiter de la synergie afin de bénéficier de plus de vertus. Par exemple, vous pouvez la mélanger avec l’huile essentielle de citronnelle et de l’huile végétale pour parfumer votre maison, mais aussi pour lutter contre les mouches.

 

Quelles sont les principales indications de l’huile essentielle d’orange douce ?

D’abord, elle permet de lutter contre les troubles digestifs. Si vous souffrez de remontées acides ou des brûlures d’estomac répétitives, l’essence d’orange douce serait d’une grande aide. Ses composants, notamment le limonène, sont reconnus pour leurs vertus bénéfiques contre les troubles digestifs, au niveau de l’estomac et des intestins. On peut l’utiliser pour traiter les acidités, la constipation ou les autres troubles de la digestion.


Ensuite, l’huile essentielle d’orange douce peut aussi être bénéfique pour le bien-être. Elle permet de lutter contre le stress et l’anxiété. Ses propriétés anxiolytiques permettront de lutter contre l’anxiété, aussi bien pour les enfants que pour les adultes.

 

Elle possède aussi des vertus antidépressives qui vont vous permettre de lutter contre une mauvaise humeur, la dépression passagère ou l’apathie. Vous pouvez aussi l’utiliser pour lutter contre l’insomnie. Un petit massage ou un bain à base de cette huile vous permettra de gagner en vitalité et en apaisement.


Cela étant, elle permet aussi d’apaiser certaines douleurs. La présence de limonène dans cette huile essentielle lui procure des vertus anti-inflammatoires et apaisantes.

 

Son parfum délicat va aussi être d’une grande aide pour une relaxation si vous êtes souffrants. Douleurs osseuses ou musculaires, on peut aussi l’utiliser pour diminuer les douleurs ressenties à l’accouchement. Contrairement aux autres huiles essentielles, l’essence d’orange douce ne présente pas d’effet néfaste pour les plus petits (même les nourrissons).


Enfin, l’huile essentielle d’orange douce permet aussi de prévenir les maladies du foie. Les autres HE peuvent nuire au foie et ceux qui ont des problèmes de foie doivent les éviter.

 

L’essence d’orange douce leur sera donc bénéfique. Elle peut même prévenir les problèmes de foie en éliminant les toxines accumulées dans cet organe. C’est aussi un cholérétique efficace : elle favorise l’évacuation biliaire.

 

huile essentielle d'orange douce

 

Comment utiliser l’huile essentielle d’orange douce ?

Pour traiter les problèmes digestifs comme les remontées acides ou une digestion lente, vous pouvez prendre :

1 ou 2 gouttes (selon l’intensité) d’huile essentielle d’orange douce dans une cuillère à café de miel, 2 fois par jour, jusqu’à l’amélioration.

 

Avaler directement le matin avant le petit déjeuner ou après le repas.

 

Pour traiter les cas de constipation, faire :

une ingestion de 2 ou 3 gouttes de cette essence avec du sucre ou une cuillère à café de miel jusqu’à amélioration.

 

Vous pouvez aussi l’utiliser pour masser le ventre. Pour cela, 10 gouttes d’un mélange de cette essence d’orange douce dilué dans 10 % d’huile végétale seront préconisées.


Pour traiter le stress et l’anxiété, vous pouvez l’utiliser en diffusion.

Un mélange de 3 gouttes de chacune des essences suivantes d’orange douce et d’huile essentielle de lavande vraie, à diffuser en 10 à 20 minutes, 3 fois par jour, sera idéal. Vous pouvez aussi ajouter 3 gouttes d’huile essentielle d’Ylang Ylang dans ce mélange.

 

Pour les cas d’insomnie : 

Versez 2 gouttes d’essence d’orange douce dans un thé de camomille. Ajoutez également 10 gouttes d’HE d’orange douce dans 20 ml d’huile végétale dans votre eau de bain.


Pour profiter de ses vertus antidouleur : 

Versez 10 gouttes d’huile essentielle d’orange douce, de clou de girofle et de lavande officinale diluées dans 10 % d’huile végétale. Versez le mélange sur la zone souffrante (ou sur le bas du dos pour l’accouchement), et massez dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous pouvez aussi inhaler directement sur le flacon une fois par narine pour vous relaxer et apaiser la douleur.

 

Il est aussi possible d’ajouter 1 goutte d’huile essentielle d’orange douce dans votre thé le matin afin de protéger votre foie et faciliter l’évacuation biliaire.


En cuisine : 

ajoutez 2 gouttes d’essence d’orange douce dans la pâte de vos brownies et pancake pour les parfumer. Vous pouvez aussi en mélanger 10 gouttes dans votre poudre de lessive pour ajouter du parfum à vos linges.

 

huile essentielle d'orange douce

 

Quelles sont les précautions d’emploi et contre-indications de l’huile essentielle d’orange douce ?

La durée d’utilisation pour une administration par voie orale ne doit pas dépasser 4 jours. Si vos symptômes persistent après cette période, consultez votre médecin.
L’essence d’orange douce présente aussi peu de risque toxique. Pourtant, des cas d’irritations ont été rapportés à cause de certains composants.

 

C’est pour cela qu’une dilution dans 10 % d’huile végétale est requise. D’ailleurs, une application cutanée peut provoquer des réactions chez des personnes les plus sensibles.

 

Appliquez donc 2 gouttes sur le creux de votre coude et s’il n’y a pas de réaction dans les 3 jours qui suivent, vous pouvez utiliser l’huile essentielle d’orange douce.


L’essence d’orange douce est aussi photo sensibilisante. Veuillez ne pas vous exposer au soleil pendant les 6 h qui suivent une application sur la peau. Des cas de brûlures et de coup de soleil ont été rapportés.


Des cas d’allergie au linalol ou au citral peuvent aussi survenir chez certaines personnes. Ainsi, si des signes apparaissent, stoppez le traitement et consultez directement votre médecin.


Même si elle est utilisée à l’accouchement et que son application ne peut pas causer des effets indésirables chez le nourrisson, son utilisation doit être sous stricte surveillance pendant la grossesse. D’ailleurs, son utilisation pendant les 3 premiers mois de grossesse est prohibée.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.