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Comment lutter contre le stress avec des huiles essentielles ?

 

Depuis la découverte de l’aromathérapie, toutes sortes de malaises peuvent être évités et traités dans les meilleures conditions possible. Tel est, par exemple, l’action des huiles essentielles qui procurent des bienfaits pour la santé. En effet, de nombreuses huiles essentielles sont pourvues de molécules qui agissent favorablement sur le système fonctionnel de tout être humain. En cas de fatigue ou de stress, une huile essentielle pour dormir est cruciale afin de permettre au corps et à l’esprit de se ressourcer et de récupérer. D’ailleurs, les essences naturelles issues de différentes plantes sont nombreuses pour ce genre de traitement.

 

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Qu’est-ce que le stress ? Causes et symptômes

Lorsque le corps se sent en danger, l’organisme déclenche un système de défense plus ou moins immédiat pour se protéger. D’un point de vue psychologique, c’est ce qui peut définir, en quelque sorte, le stress. De ce fait, le corps est totalement en alerte au point de devenir plus dynamique et plus réactif face aux circonstances pouvant affecter son équilibre.

 

D’une manière générale, le stress est causé par un facteur externe dont l’impact peut être instantané. Toutefois, il peut également provenir d’un manque de confiance en soi ou d’une émotion non maîtrisée à cause d’un évènement quelconque.

 

Pour certains, le stress peut aussi surgir sans une raison apparente ou en cas de stress chronique. Suite à tout cela, le sujet manifeste des signes extérieurs comme les palpitations, des mains tremblantes, une respiration accélérée, colères soudaines, migraines, insomnies ou ruminations.

 

huile essentielle contre le stress

 

Quelles sont les meilleures huiles essentielles contre le stress ?

Pour éviter que le stress s’installe, il existe plusieurs moyens d’y parvenir comme les gestes quotidiens à adopter, l’avis d’un professionnel de la santé ou le recours aux remèdes naturels qui ont déjà fait leurs preuves. Ces derniers se présentent souvent sous forme de solutions liquides telles que les huiles essentielles extraites à partir de plantes, de fruits, d’arbres ou de racines. Concernant particulièrement le stress, il en existe toute une panoplie qui pourra faire le bonheur de ceux qui en ont besoin, pour ne citer que l’huile essentielle d’orange douce, celle de la lavande vraie, l’huile essentielle de petit grain bigarade, l’ylang-ylang et notamment l’huile essentielle de marjolaine.

  • L’huile essentielle d’orange douce

Obtenue par expression à froid des zestes du Citrus sinensis, l’huile essentielle d’orange douce est connue pour ses vertus équilibrantes, calmantes et apaisantes. Avec ses fragrances douces et fruitées, cette huile essentielle orange douce est appliquée généralement en diffusion pour parfumer le foyer et traiter les troubles du sommeil. Pour plus d’efficacité, elle peut également être associée à d’autres formules, surtout celles qui sont boisées ou épicées.

 

huile essentielle d'orange

  • L’huile essentielle de lavande vraie

Déjà célèbre pour ses propriétés apaisantes et réparatrices, l’huile essentielle lavande vraie est utilisée depuis les temps ancestraux pour soigner les peaux sensibles. Elle procure également de la sérénité et du bien-être grâce à ses bienfaits axés sur la relaxation.

 

Antispasmodique puissant, l’huile essentielle de lavande vraie est un décontractant musculaire efficace qui apporte du tonus et de l’énergie.

  • L’huile essentielle de petit grain bigarade

Très active sur le plan affectif, l’huile essentielle petit grain bigarade est assez efficace dans la mesure où elle peut remonter le moral et éloigner les effets des tensions ressentis au quotidien. Son application permet de retrouver rapidement le calme et la détente afin de jouir d’un bon sommeil sans recourir à toutes sortes de médicaments.

 

En cosmétique, cette essence dispose de plusieurs molécules qui régulent les peaux et cheveux gras. Au niveau du stress, le petit grain bigarade est très efficace avec ses esters et ses alcools monoterpéniques qui présentent des propriétés spasmolytiques, anxiolytiques et qui favorisent l’endormissement.

  • L’huile essentielle d’ylang-ylang

Outre son parfum envoûtant, l’huile essentielle ylang-ylang est réputée pour lutter contre le stress et l’anxiété. Elle calme les symptômes spasmodiques et s’utilise parfois en tant qu’aphrodisiaque. Les spécialistes conseillent souvent l’huile essentielle d’ylang-ylang pour le cas de tachycardie ou hypertension en rapport avec le stress.

 

huile essentielle contre le stress

  • L’huile essentielle de marjolaine

De toutes les formes connues des remèdes à base de marjolaine, l’huile essentielle est la plus recommandée pour soulager le stress et les troubles du sommeil. Cette huile essentielle marjolaine renferme de puissants actifs relaxants, mais également de tonifiants qui permettent de renforcer le système immunitaire du corps. Dotée d’une fragrance sans égale, cette essence est aussi très appréciée dans les diffuseurs afin de purifier et parfumer l’air environnant.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.