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Quelles huiles essentielles contre le stress ?

À un moment ou un autre, chaque individu doit faire face au stress. Chaque aspect de la vie peut en effet être source de stress vous entrainant dans un état d’anxiété qui vous semble insurmontable. Pour retrouver votre sérénité, vous avez besoin de vous détacher de ce quotidien difficile et de vous détendre. Les huiles essentielles présentent des bienfaits vous permettant de venir à bout de votre stress. Découvrez comment user de ces huiles essentielles et dans quels cas les utiliser.

 

Les huiles essentielles : un anti-stress naturel

Il existe plusieurs  facteurs pouvant être à l’origine du stress. Et à mesure qu’ils s’accumulent, ce dernier peut engendrer un sérieux problème de santé. Cet état se manifeste par de nombreux signes physiques et émotionnels.

 

Le mal de tête chronique, l’insomnie, la sensibilité aux infections sont les symptômes le plus courants du stress. Si vous ressentez ces signes, sachez qu’il existe des remèdes naturels à base d’huile essentielle. Aussi, ces HE vous permettent de vous détendre au quotidien.

 

En matière d’aromathérapie, les plus adaptés contre les troubles sont les HE d’oranger amer, de lavande et de camomille. En effet, ces huiles essentielles possèdent des vertus relaxantes. Utilisées individuellement ou mélangées, elles vous procurent la sensation de sérénité et de bien-être dont vous avez besoin.

 

 

Méthodes de relaxation combinées avec l’utilisation d’huiles essentielles

Les vertus apportées par les huiles essentielles, ainsi que la méthode pour les utiliser sont sources de relaxation. C’est d’ailleurs ce qui fait la particularité du traitement du stress par l’aromathérapie. Lorsque vous faites un massage à l’huile essentielle de bergamote par exemple, vous bénéficiez des vertus de cette essence. Et en même temps grâce au massage, vos muscles se relaxent.  Il en est de même lorsque vous vous baignez avec un peu d’ HE de jasmin.

 

Une autre méthode d’aromathérapie est l’inhalation d’huile essentielle. Vous pouvez facilement parfumer votre intérieur avec des HE comme l’huile de marjolaine, grâce à un diffuseur spécialement conçu pour cela. Il est également possible d’utiliser les HE par voie orale. Les huiles essentielles  seront alors mélangées avec une cuillérée de miel. Étant des substances très puissantes, les huiles essentielles sont à utiliser avec précaution. Elles sont notamment déconseillées aux jeunes enfants et aux femmes enceintes.

 

Il est important de savoir qu’il existe des situations de stress qui nécessite une prise en charge médicale. C’est le cas, lorsque les symptômes s’aggravent et compromettent votre vie quotidienne. Notez que l’aromathérapie est impuissante devant des troubles graves tels que la dépression. Si vous constatez que votre cas s’empire, il est nécessaire de consulter un médecin.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.