Surtout utilisé en phytothérapie, l’éleuthérocoque possède des propriétés connues pour stimuler le système nerveux et procurer le bien-être en général. Sa principale particularité réside dans sa capacité à soutenir naturellement les fonctions de l’organisme face à divers facteurs stressants. De ce fait, elle est fortement appréciée par les sportifs, les étudiants et les travailleurs sous pression. 

 

Qu’est-ce que l’éleuthérocoque ?

L’éleuthérocoque est un arbuste haut de 2 à 3 mètres appartenant à la famille des araliacées. Ce buisson épineux possède de longues tiges assez fines avec des feuilles palmées. Elle développe des petites fleurs réunies en ombelles globuleuses dont les fleurs mâles sont violettes et les femelles sont jaunes. Ses fruits ressemblent à des baies noires et charnues. Cependant, ce sont les racines qui sont les plus utilisées dans les traitements thérapeutiques.

 

Appelé également ginseng de Sibérien, l’éleuthérocoque est originaire d’Asie et dont les racines ont été utilisées depuis 4000 ans par les Chinois pour obtenir une meilleure santé, améliorer l’appétit et accroitre leur durée de vie. 

 

Actuellement, l’OMS ou l’Organisation Mondiale de la Santé reconnait les vertus de cette racine. Selon cet organisme, elle possède des actions toniques et peut revigorer les capacités mentales et physiques lors de fatigue et au cours des convalescences. Il valide en effet, le fait que l’éleuthérocoque stimule l’organisme en cas de difficultés de concentration ou de troubles du système immunitaire.

 

L’éleuthérocoque est composé de plusieurs actifs naturels. D’une part, elle contient des polysaccharides, notamment des hétéroglycanes et des composés phénoliques dont des coumarines, des lignanes et des acides phénylpropaniques. Elle contient également des éleuthérosides.

 

Propriétés et bienfaits de l’éleuthérocoque

L’éleuthérocoque est un excellent adaptogène. En effet, elle améliore la résistance de l’organisme face au stress par son action de régulation sur les organes ou sur les fonctions physiologiques. En plus, elle permet de normaliser l’homéostasie. Elle possède aussi des propriétés ergogéniques qui peuvent aider le sujet à accroitre les performances physiques et l’endurance. 

 

Comme l’éleuthérocoque facilite la récupération après l’effort et améliore les capacités physiques, elle est particulièrement conseillée aux sportifs et étudiants. Elle permet également à l’organisme de mieux se défendre contre les agressions extérieures et préserve le système immunitaire. De ce fait, l’éleuthérocoque est recommandé pendant la période de convalescence. Sa prise peut faire augmenter la quantité de lymphocytes qui sont les cellules responsables du bon fonctionnement du système immunitaire. En plus, l’éleuthérocoque possède aussi une activité virale très importante. Elle favorise d’ailleurs la fonction lymphatique.

 

L’éleuthérocoque protège le système neuronal et cognitif. En effet, elle permet de lutter contre l’atrophie des neurones et la mort cellulaire précoce.

 

L’administration d’un extrait liquide d’éleuthérocoque améliore aussi la mémoire à court terme ainsi que la mémoire auditive. 

 

L’éleuthérocoque est aussi réputé pour être un parfait régulateur de glycémie. On l’utilise ainsi pour perfectionner l’hyperglycémie postprandiale et prévenir le diabète sucré de type II.

 

En outre, cette substance active possède également des propriétés anti-inflammatoires. Elle régule effectivement à la baisse, l’expression inflammatoire d’iNOS ou de l’oxyde nitrique synthase. 

 

Dans quel cas utiliser l’éleuthérocoque ?

L’éleuthérocoque s’utilise en cas de fatigue physique et intellectuelle, de surmenage ou de stress provoqué par le bruit. Elle est en outre recommandée pendant la pratique d’une activité intense, pour lutter contre la pollution, en cas d’altération de la mémoire et de la concentration ainsi qu’en cas d’affaiblissement du système immunitaire et pour soigner la perte d’appétit. Enfin, c’est un traitement idéal durant une convalescence, une période d’examen ou lors des phases d’entrainements sportifs intenses.

 

Posologie et méthode d’usage

L’éleuthérocoque peut se présenter sous forme de capsules et de comprimés composés de racines séchées. Mais il est aussi possible d’utiliser directement les racines de la plante pour en faire une teinture mère, une décoction ou une infusion ainsi qu’un extrait fluide. 

 

En capsules ou en comprimés, le dosage conseillé est de 0,5 à 4 grammes par jour à prendre en deux ou trois fois selon la concentration. Pour préparer une infusion, il faut infuser 2 à 4 grammes de racines sèches dans 150 ml d’eau bouillante. Il faut alors consommer une à deux tasses chaque jour. Quant à la décoction, il faut faire bouillir 50 grammes de racines séchées pendant 20 minutes avant de filtrer et de consommer 3 tasses chaque jour. Sous la forme de teinture mère, l’éleuthérocoque s’utilise à raison de 10 à 20 ml chaque jour en 2 ou 3 prises. Enfin, avec l’extrait fluide, il faut prendre 2 ou 3 doses quotidiennes pour une quantité totale de 2 à 4 ml par jour.

 

Il est aussi possible d’utiliser l’éleuthérocoque à titre préventif 3 à 4 fois par an à raison de 4 à 6 semaines de cure à chaque fois.

 

Il est néanmoins recommandé de respecter les doses prescrites même si l’éleuthérocoque ne présente aucun risque en particulier. Par ailleurs, comme cette substance active possède un effet tonifiant, il est préférable de le consommer le matin ou à midi, avant ou pendant les repas afin de ne pas perturber le sommeil. Il est alors conseillé d’éviter de prendre l’éleuthérocoque après 16 heures.

 

Contre-indications

L’éleuthérocoque est déconseillé aux personnes présentant une tension artérielle élevée ou des troubles cardiaques. La consommation de cette racine est également à éviter par précaution chez les femmes enceintes, les mères allaitantes et les enfants de moins de 12 ans.

 

En cas de cancer ou de maladie du sein, il est aussi rigoureusement recommandé d’éviter toute prise d’éleuthérocoque car elle possède une action potentiellement proche de celles des œstrogènes.

 

Effets indésirables

La prise d’éleuthérocoque peut provoquer des diarrhées et des troubles du sommeil. Cependant, ces cas sont très rares. En cas de surconsommation, il est aussi probable d’observer dces effets indésirables qui peuvent se manifester par des palpitations, des maux de tête, des irritabilités et des troubles de la digestion.

 

Interactions

Il est recommandé de ne pas consommer de la caféine pendant sa prise. Les médicaments hypertenseurs ou hypotenseurs et hypoglycémiant à base d’éleuthérocoque sont aussi à éviter. Une cure d’éleuthérocoque ne doit également pas être associée à un traitement anticoagulant ou antidiabétique.