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Tout comme la peau, la chevelure peut se traiter naturellement sans recourir forcément à des cosmétiques de marque pour l’embellir. Pour y arriver, une bonne alimentation fera l’affaire. Les cheveux ont besoin de vitamines, de minéraux et de protéines pour favoriser leur pousse et la repousse. A cet effet, il existe des compléments alimentaires appropriés pour ces actions.
Réputée pour ses bienfaits sur la santé, la spiruline est également un remède naturel pour avoir des cheveux sains. En plus, elle favorise leur pousse, leur solidité et leur résistance. Elle est riche en protéines, en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments.
La levure de bière est aussi un excellent allié pour avoir une belle et longue chevelure. Grâce à son apport en vitamines B, elle soutient la pousse en se débarrassant des pellicules et des cheveux gras. Ainsi, la régénération cellulaire du follicule pileux est favorisée.
Pour lutter contre la chute des cheveux, la gelée royale possède d’importantes vertus pour assurer cette action : régénérante cellulaire et stimulante. En plus, elle peut rendre la chevelure sublime en traitant les parties endommagées (cassées ou abîmées).
Pour les personnes qui souffrent de chute de cheveux, la cystine B6 est un complément alimentaire très sollicité dans de telles circonstances. Elle stimule la pousse des tiges capillaires, les renforce et les rend plus résistantes.
Les vitamines du groupe B favorisent la pousse des cheveux en soutenant le renouvellement cellulaire au niveau des follicules pileux. Vous devez donc privilégier la consommation de céréales, de foie, de viande et de jaune d’œuf.
La viande de bœuf, les poissons, les produits laitiers et les fruits de mer sont des aliments riches en protéines. Comme vous le savez, les cheveux sont composés de fibres protéiniques, portant le nom de kératine. Cet apport est donc indispensable pour les maintenir sains et fortifiés.
Pour faire pousser ou faire repousser les cheveux, la sécrétion de sébum au niveau du cuir chevelu doit également être régulée, afin que les pores puissent respirer. De ce fait, les aliments riches en zinc sont à classer dans la liste : huîtres, lentilles, germes de blé, foie de veau.
Le fer est un apport très important pour prévenir la chute des cheveux. Il favorise l’oxygénation des cellules. Dans ce cas, consommez davantage de légumes secs, de viandes rouges, du soja et des poissons.
Bien que vous ayez de beaux cheveux, il est possible qu’ils ne poussent plus. Ce n’est pas qu’ils ont atteint la longueur idéale, mais à cause de plusieurs facteurs, pour lesquels vous êtes l’acteur principal. Alors, gros plan sur les raisons qui empêchent la pousse des cheveux.
Il est possible que l’une des raisons pour lesquels les cheveux ne poussent plus soit denature génétique, du côté paternel ou maternel. De ce fait, la phase de pousse est courte. Chez certaines personnes, il est plus facile d’obtenir une chevelure longue, car le cycle est long. Contrairement à d’autres, les poils poussent, stagnent et tombent ensuite. En ce sens, ils ne peuvent atteindre la longueur souhaitée.
Même si la chevelure a tendance à pousser correctement, à un moment donné la pousse pourrait être freinée. Les soins non appropriés peuvent en être la raison. Il est vrai qu’avoir des cheveux lisses et raides est très plaisant à voir, surtout si les vôtres sont frisés, bouclés ou crépus. En ce sens, l’usage de fer à lisser est effectué à plusieurs reprises. Par conséquent, les écailles sont ouvertes en forte quantité et à long terme, les cheveux sont fragilisés et s’abîment davantage. Ils répondent mal ou ne répondent plus aux traitements appliqués et l’hydratation quotidienne n’est plus maintenue.
Au cas où vous l’ignoriez, une alimentation équilibrée et variée compte beaucoup pour la pousse et la santé des cheveux. Mais si vous êtes confronté à un mauvais régime alimentaire, comme le manque de fruits, de légumes et d’eau, l’impact sur votre chevelure sera visible. Il se peut qu’elle ne pousse plus ou que la pousse soit très limitée.
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Laurence Silvestre Docteur en Pharmacie |
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