Jambes lourdes

Le retour du sang vers le cœur se fait grâce aux valvules des veines et à la contraction des muscles du mollet. Quand les veines se dilatent ou que les valvules fonctionnent moins bien, le sang stagne : c'est l'insuffisance veineuse. Elle donne une sensation de pesanteur, des douleurs, des fourmillements, des crampes nocturnes, un gonflement des chevilles en fin de journée, parfois des varices. Les symptômes sont aggravés par le temps chaud, la station debout ou la position assise prolongée, et s'améliorent au repos jambes surélevées. Plusieurs causes et facteurs de risque favorisent ce syndrome des jambes lourdes : l'hérédité, l'âge, la grossesse, les changements hormonaux, le surpoids et la sédentarité.

Les veinotoniques renforcent la tonicité de la paroi des veines, et la plupart sont aussi vasculoprotecteurs : ils augmentent la résistance des petits vaisseaux. Ces spécialités aident à soulager la sensation de lourdeur, les douleurs et les impatiences, mais ne font pas disparaître les varices et ne remplacent ni la contention ni l'avis du médecin. Les actifs diffèrent selon les produits : fraction flavonoïque purifiée micronisée, diosmine, extrait de pépin de raisin, rutosides, mélilot, ginkgo biloba. Plusieurs d'entre elles sont également indiquées dans la crise hémorroïdaire, avec une posologie différente : lisez bien la notice et demandez conseil à votre pharmacien, qui vérifie aussi l'absence d'interaction avec vos autres traitements. Médicaments en vente libre ou sur ordonnance, et critères de choix, sont présentés dans notre article quels médicaments choisir contre les jambes lourdes.

La sensation de jambes lourdes est souvent le premier signe d'une maladie veineuse chronique, qui évolue par stades. Au début, seules la lourdeur et de petites veinules visibles apparaissent ; viennent ensuite, chez certaines personnes, des varices, c'est-à-dire une dilatation des vaisseaux sanguins superficiels, puis un œdème des chevilles. À un stade avancé, une atteinte cutanée apparaît et une plaie peut s'installer. Le médecin évalue ce stade, parfois avec un écho-doppler, pour adapter la prise en charge. Il recherche aussi une thrombose veineuse, ou phlébite, qui demande un traitement en urgence. Consulter un professionnel tôt permet de ralentir l'évolution du problème.

Suivez la notice de chaque médicament, les rythmes n'étant pas les mêmes. Selon leurs fiches, les Flavonoïdes Mylan 500 mg se prennent à raison de 2 comprimés par jour dans l'insuffisance veineuse, en une ou deux prises, l'Endotélon à raison d'un comprimé matin et soir, le Ginkor Fort à raison d'une gélule matin et soir. Ces traitements ne sont pas destinés à l'enfant ; le Ginkor Fort l'est dès 15 ans. Si les symptômes ne s'améliorent pas, ou s'ils s'aggravent, ne prolongez pas le traitement sans avis médical. Chez la femme enceinte ou qui allaite, demandez toujours conseil avant de les utiliser.

Les mesures d'hygiène de vie restent la base pour éviter l'apparition des symptômes et soulager les jambes lourdes. Marchez chaque jour : la contraction du mollet agit comme une pompe et stimule la circulation. Évitez de rester longtemps debout sur un sol dur sans bouger ou assis jambes croisées, et levez-vous régulièrement lors des longs trajets. Surélevez les pieds du lit de quelques centimètres et terminez la douche par un jet d'eau froide sur les jambes, en remontant des chevilles vers les cuisses. Fuyez les sources de chaleur : bains chauds, sauna, épilation à la cire chaude, exposition prolongée au soleil. Des chaussures confortables, à talon modéré, des vêtements peu serrés et le contrôle du poids aident aussi. Pour les boissons et les astuces maison, voyez notre article quelle boisson pour les jambes lourdes.

Attendre un bébé favorise les jambes lourdes : les hormones relâchent la paroi des veines, le volume sanguin augmente et l'utérus comprime les veines du bassin. Les chevilles gonflent souvent en fin de journée, surtout en été. Avant tout traitement, même en vente libre, demandez l'avis de votre sage-femme, de votre médecin ou de votre pharmacien. Les chaussettes de contention, la marche et le repos jambes surélevées sont les premières mesures. Signalez sans attendre un gonflement brutal du visage et des mains, des maux de tête ou des troubles de la vue. Notre guide jambes lourdes et grossesse détaille ces conseils.

Une activité physique régulière aide beaucoup à favoriser la circulation sanguine : marcher, nager ou pédaler fait travailler le mollet et facilite le retour veineux. La natation ajoute l'effet massant et rafraîchissant de l'eau. En position assise au travail, faites tourner vos pieds toutes les quelques minutes et levez-vous souvent. Une alimentation équilibrée et une hygiène alimentaire simple, riche en fibres et en fruits, aide à limiter le surpoids et la constipation, qui gênent la circulation. Le port de chaussettes ou collants de compression, prescrits par le médecin et pris en charge par l'Assurance Maladie sur ordonnance, soutient les veines au niveau des jambes tout au long de la journée. En phytothérapie, la vigne rouge et le marronnier d'Inde sont traditionnellement utilisés pour le confort des jambes ; demandez conseil avant de les prendre avec un traitement.