Le magnésium joue de nombreux rôles très importants dans notre organisme. Très présent dans le corps, la moitié de ce minéral corporel est surtout identifié dans les os et les dents. Le reste se situe au niveau des muscles, du foie et dans divers tissus mous. Le carbonate de sodium fait partie des différents sels de magnésium. Présenté sous forme de poudre blanche, il a une teneur en magnésium élémentaire de 40 %.
Indications
Le carbonate de magnésium a une action sur le système nerveux. Il agit sur la synthèse de nombreux neurotransmetteurs et permet alors d’influencer nos humeurs. Ainsi, ce minéral est efficace pour favoriser le sommeil et la détente tout en stimulant notre système immunitaire et notre croissance. Il peut également gérer la fatigue, le stress, l’irritabilité, etc.
Reconnu pour sa capacité à faciliter la digestion, le carbonate de magnésium est présent dans de nombreux médicaments destinés à soulager les maux d’estomac.
Enfin, ce minéral insoluble est recommandé en cas de crises d’asthme, de douleurs musculaires ainsi que pour améliorer les performances sportives.
Avantages du carbonate de magnésium
Présent dans les chocolats, les poudres levantes, le sel ou encore les fromages, le carbonate de magnésium est aussi utilisé en additif alimentaire. C’est en effet un excellent acidifiant et un véritable correcteur d’acidité. Il est en outre un émulsifiant et un anti-agglomérant. Il ne présente d’ailleurs aucun risque pour la santé.
Comment utiliser le carbonate de magnésium ?
Il est important de savoir qu’une forte consommation de carbonate de magnésium peut provoquer des désagréments intestinaux tels que des diarrhées. Il faut de ce fait respecter les doses journalières prescrites s’il est pris comme complément alimentaire ou talc alimentaire. Ce minéral est également proscrit en alimentation infantile.
Par ailleurs, la poudre de carbonate de magnésium est aussi utilisée dans le domaine sportif pour permettre l’adhérence des mains.
