Le chlorure de magnésium est défini comme étant un composé chimique ayant comme formule chimique MgCl2. Il est présent dans l’eau de mer comme dans le sel alimentaire. Cependant, le sel raffiné lui ne contient pas de ce chlorure. Que faut-il savoir à son sujet ?
Récolte du chlorure de magnésium
Pour obtenir une eau pleine de composés minéraux, il convient d’ajouter un peu d’eau à une quantité notable de sel de mer.
Pour obtenir le chlorure de magnésium consommable, il convient de préparer de l’eau magnésienne au préalable. Pour ce faire, il est conseillé de mélanger 20 g de ce sel à une quantité d’un litre d’eau. Chez les enfants, il est préconisé de diluer cette quantité de chlorure de magnésium dans 2 à 4 litres d’eau. Néanmoins, il est nécessaire de demander l’avis du médecin.
Le nigari ou chlorure de sodium peu raffiné est présenté sous forme de poudre de cristaux blancs. Le chlorure de magnésium est prisé pour son action antistress. Il permet de stimuler l’organisme et de revigorer l’immunité.
Parler des bienfaits du chlorure de magnésium
Le chlorure de magnésium est un remède qui a différentes vertus. L’alimentation se compose souvent de produits bien trop raffinés. Ainsi, la carence en chlorure de magnésium est un problème médical connu. Néanmoins, il faut savoir que c’est un composant qui est nécessaire au fonctionnement optimal du système nerveux et de l’organisme.
Le chlorure de magnésium peut se consommer en cure pendant l’automne. Cela permet d’anticiper les fatigues et les maladies en lien avec l’hiver. C’est un remède qui peut renforcer les défenses naturelles. Il est pris pour aider à guérir des angines, du rhume et des maux de gorge.
Le déficit en sels minéraux entraîne de grosses fatigues en plus d’une insomnie. Cela conduit également à l’apparition de l’anxiété et des problèmes de dépression. Ainsi, le chlorure de magnésium est important pour le moral. Il a la capacité de lutter contre les crampes.
D’après des travaux dirigés par des chercheurs, le chlorure de magnésium aide à prévenir d’autres maladies plus graves. Il booste les leucocytes et accélère la reproduction des cellules du corps. De manière générale, une cure de chlorure de magnésium aide le corps à lutter contre les signes du vieillissement. Des chercheurs ont même établi l’inexistence de chlorure de magnésium dans les cheveux prenant une couleur blanche. Néanmoins, pour combattre ce problème de décoloration, il est de rigueur de rester patient. Il est préconisé de prendre du chlorure de magnésium et d’en appliquer sur la moustache ou encore sur la barbe et les cheveux. Les résultats seront visibles après un semestre.
Le chlorure de magnésium pour les problèmes de peau
Le chlorure de magnésium peut aussi s’utiliser en application cutanée. Il a des propriétés antiseptiques et antibactériennes. Il peut également traiter les imperfections cutanées ainsi que l’acné. Dans ce cas, il suffit de préparer un mélange aqueux qui contient du chlorure de magnésium.
Afin d’apaiser l’eczéma, il n’y a qu’à ajouter un peu de ce produit à l’eau du bain. Ce procédé est aussi utile pour désinfecter les plaies quotidiennes. Le remède ne laisse pas de trace et ne pique pas.
Le chlorure de magnésium sur les plantes et les animaux
Le chlorure de magnésium peut encore être utilisé pour soigner les animaux souffrant de différentes infections. Cela concerne surtout les chats et les chiens. Il suffit alors d’ajouter un peu de chlorure de magnésium à leur gamelle. Le chlorure de magnésium est efficace chez des animaux souffrant de fièvre aphteuse. Il soigne et prévient l’avortement ainsi que la septicémie. Le chlorure de magnésium peut également traiter la non-fécondation des vaches en plus de la mammite. Il peut aider à guérir l’animal de la bronchite ou encore des ballonnements. Chez un chien, cette substance traite la maladie de carré. Elle est aussi utilisée contre le choléra aviaire ou encore la peste aviaire et la pneumonie contagieuse des poulets.
Sinon, il est également possible d’intégrer cette substance à l’eau d’arrosage des plantes. Le chlorure de magnésium peut ainsi être utilisé en tant qu’engrais.
Quelle posologie pour le chlorure de magnésium ?
Le chlorure de magnésium a des vertus thérapeutiques, mais la saveur n’est pas vraiment agréable en bouche. Ainsi, il est recommandé de le boire d’un seul coup. Sinon, il est aussi possible de mélanger ce chlorure à du jus de fruits. Au fil du temps, il sera plus simple de s’habituer à son goût.
Pour un traitement de fond, il est mieux de prendre 125 ml de chlorure de magnésium soir et matin pendant quelques jours.
Un patient qui souffre de maladies virales à l’instar de l’angine ou de la grippe peut aussi utiliser le chlorure de magnésium. Il convient de prendre alors un verre d’eau magnésienne toutes les 3 heures. Il ne faut pas dépasser la dose de 8 verres en 24 heures. Ensuite, il est préconisé d’espacer les verres de 6 heures pour les deux journées suivantes. La cure se poursuit encore à raison de deux verres par jour par la suite pendant deux semaines pour une guérison totale.
Chez les enfants âgés de 2 ans, un verre de 20 ml toutes les deux heures suffit. La dose peut monter à 80 ml à partir de 3 ans et à 100 ml dès 4 ans. Cette quantité se prend toutes les 4 heures.
Précautions et contre-indications
En cas de doute, il est préconisé de contacter son médecin. Les traitements à base de chlorure de magnésium ne sont pas recommandés aux personnes qui souffrent de problèmes d’insuffisance rénale. Il en est de même pour tous les patients ayant des soucis de santé relatifs aux reins. L’usage de chlorure de magnésium n’est également pas conseillé aux sujets qui souffrent de pathologies cardiaques. Il en est de même pour des personnes appelées à suivre un régime sans sel.
Il faut prendre garde à l’effet laxatif de ce produit. Il peut aider à guérir, et en réduisant progressivement les doses, tout revient rapidement à la normale.
Il est nécessaire de prendre le chlorure de magnésium avec précaution. Le traitement doit se faire par épisode et non de manière continue.
Le chlorure de magnésium contre la fatigue
Pour se préparer à l’arrivée de la saison hivernale et afin de la passer en restant bien en forme, différents remèdes de grand-mère à base de chlorure de magnésium peuvent être adoptés. Les superaliments peuvent pour cela être consommés. À cela s’ajoutent les vitamines ainsi que le recours à la luminothérapie. Le chlorure de magnésium est pour sa part 100 % économique et naturel. Il n’est pas encore très bien connu, mais il peut pourtant procurer des bienfaits sur la santé.
En cas de fatigue générale, le médecin peut prescrire cette substance qui sera prise en cure en automne et même en hiver. Cela permet de booster le système immunitaire.
Quelques autres bienfaits du chlorure de magnésium
Le sel de nigari ou chlorure de magnésium s’utilise depuis longtemps au pays du soleil levant afin de fabriquer du tofu. Il servait aussi à faire cailler le lait de soja. Il est commercialisé en sachet dans différentes herboristeries, épiceries bios et pharmacies.
Contre d’autres maladies
Le Dr Neveu est celui qui a mis en lumière les bienfaits du chlorure de magnésium dans les années 40. En plus de l’angine et de la grippe susmentionnée, cette substance peut aussi être recommandée pour soigner les céphalées et même la diphtérie. Elle préserve de l’asthme ainsi que et de la bronchite et permet même de traiter ces pathologies. De surcroît, le chlorure de magnésium peut prendre en charge les symptômes de la constipation. C’est un antiseptique et un antibactérien et c’est pourquoi il peut combattre efficacement les différents problèmes de peau. Dans cette optique, il est préconisé de l’appliquer directement sur la partie à soigner. Un coton imbibé d’eau magnésienne permet déjà de lutter efficacement contre les boutons noirs ainsi que l’acné et les plaies de la peau. Pour traiter certaines pathologies, il est aussi possible d’ajouter la substance dans l’eau du bain. Ainsi, cette dernière sera adoucissante et calmante en même temps. Cette pratique permet de soigner le psoriasis et l’eczéma.
Forme, prise et posologie
Au préalable, il convient de noter que le chlorure de magnésium joue le rôle de fixateur de calcium dans l’organisme. Les vitamines agissent plus efficacement grâce à cet élément.
Contre la fatigue dont il était question dans les paragraphes précédents, le sujet est convié à boire un verre de cette eau magnésienne tous les matins pendant toute une semaine.
Une personne qui va prendre un repas assez riche et lourd peut aussi recourir au chlorure de magnésium. Il suffit de prendre un verre de l’eau magnésienne la veille au coucher et au réveil puis après avoir trop mangé.
Pour combattre les courbatures et les douleurs musculaires, il est préconisé de prendre un bain chaud. L’eau du dit bain est à mélanger avec 6 cuillères à soupe de chlorure de magnésium.
Quotidiennement, il est aussi envisageable d’user du chlorure de magnésium pour saupoudrer les repas. Cependant, cela se fait uniquement à petite dose. Ce procédé permet d’apporter le taux de magnésium nécessaire à l’organisme. Il est recommandé de garder le produit dans un lieu frais et sec à l’instar du réfrigérateur.
Prendre garde aux effets secondaires
Le chlorure de magnésium n’est pas toujours bien toléré par l’organisme. Ainsi qu’expliqué dans les autres paragraphes, son usage pourrait parfois entraîner des maux de ventre et/ou des diarrhées. Ainsi, il est de rigueur de stopper la prise dès que ces effets indésirables apparaissent. Quoi qu’il en soit, il est nécessaire de demander conseil à son pharmacien ou à son médecin avant d’entamer une cure de magnésium.
Sinon, il faut aussi savoir que les compléments alimentaires et autres supplémentations contenant du chlorure de magnésium ne sont pas recommandés aux personnes fragiles. Les femmes enceintes ne devraient en prendre que sur prescription du gynécologue. De même, les sujets sous diurétiques visant à éliminer de l’eau se doivent également d’éviter le recours à cette substance.
Zoom sur le magnésium
Le magnésium est un produit qui est retrouvé dans différents aliments, dont les mollusques. Ainsi, on peut le retrouver dans les moules, les bulots et les bigorneaux. Les fruits secs à l’exemple des noix, des pistaches et des noisettes en contiennent aussi. L’huile d’olive et le wakamé sont également d’excellentes sources de magnésium. Il en est de même du persil, des légumes secs, des divers produits céréaliers, du chocolat noir et du cacao.
Il ne faut pas oublier les eaux minérales qui peuvent fournir jusqu’à 160 mg de magnésium pour un seul litre.
Quels sont les problèmes causés par le manque de magnésium ?
Une carence en magnésium entraîne parfois des réactions émotives en plus des symptômes susmentionnés. Le patient manifeste des comportements psychotiques dans certaines circonstances. Il se retrouve confus et est souvent en colère. Il est également irritable et nerveux. Il n’est pas capable de penser clairement et est pris de convulsions dans certains cas. Il n’arrive pas à raisonner convenablement en plus d’être extrêmement sensible à la douleur.
Le manque de magnésium peut encore entraîner des problèmes plus graves à l’instar des crampes et des palpitations. Le sujet peut ressentir comme une boule dans la gorge et il se sent comme oppressé au niveau de sa cage thoracique. Il présente des signes d’hyperémotivité et de troubles du sommeil.
Un patient qui présente un déficit en magnésium souffre de douleurs fonctionnelles ou organiques qui n’ont aucune cause apparente. Ces maux se répercutent sur la colonne vertébrale et les muscles. Il a également mal aux articulations. À cela s’ajoute parfois l’asthénie matinale, ce qui signifie que le sujet se sent fatigué dès le réveil.
Parfois, une personne qui manque de magnésium est en proie à une hyperexcitabilité musculaire. Il a les paupières qui tremblent et se plaignent de crampes des muscles. Les patients ayant des problèmes d’hypertension artérielle voient leurs troubles s’amplifier avec la carence en magnésium.
Chez un sujet souffrant d’hyperthyroïdie, le manque de magnésium ne fait qu’aggraver les choses. Heureusement, il est possible de recourir au chlorure de magnésium qui est un excellent régulateur. Cette substance combat également le rachitisme en activant la phosphatase des os.
Bien que le chlorure de magnésium soit déconseillé chez les femmes enceintes, ces dernières peuvent tout de même en prendre à partir du second mois si le taux de magnésium chute étant donné les besoins du fœtus.
Le manque de magnésium peut engendrer des thromboses. C’est pourquoi les patients qui en sont atteints sont conviés à prendre du chlorure de magnésium qui a la faculté d’activer les thrombocytes. Il s’agit d’un excellent anti-thrombique et d’un bon anticoagulant. Il est recommandé de le prendre 15 jours avant l’accouchement et 15 jours après.
Pourquoi ne pas poursuivre une cure en magnésium ?
En mangeant régulièrement des céréales complètes, des fruits oléagineux et des légumes secs, une personne peut réussir à obtenir ses apports en magnésium. Toutefois, en cas de carence, ces aliments peuvent ne pas suffire à combler le manque.
Sachez qu’une augmentation des doses ne sert pas à grand-chose. Notez que le corps devrait éliminer et augmenter les doses selon les besoins de l’organisme.
Par ailleurs, un autre motif pour arrêter la prise du remède est l’inefficacité de la cure après 20 jours de traitement. C’est comme si le magnésium n’agissait plus.
Illustration des différences entre le magnésium et le chlorure de magnésium
Le magnésium est l’appellation du minéral. Il se présente sous diverses formes et le chlorure de magnésium fait justement partie de ces formes. Ce dernier contient 12 % de magnésium élémentaire et est assimilable par l’organisme.
Les propriétés et bienfaits du magnésium
La prise de magnésium procure de nombreux bienfaits sur la santé. Il est aussi important que le chlorure de magnésium. Il a le mérite de participer à la fixation du calcium sur les os. Le magnésium optimise la contraction musculaire tout en régulant le taux de sucre sanguin. Il aide à prévenir le diabète de type 2 et à normaliser le rythme cardiaque. Il soigne les problèmes d’hypertension artérielle et permet d’optimiser le transit intestinal. Le magnésium peut aussi atténuer les signes prémenstruels qui se manifestent par le gonflement du bas-ventre et l’irritabilité.
Quelle posologie pour une cure de magnésium ?
Les besoins en magnésium sont définissent par rapport à l’âge, au sexe et aux habitudes du sujet. Chez un homme, le dosage recommandé est généralement de 420 mg contre 360 mg pour une femme. Il est à noter que les femmes enceintes tes ont besoin de plus de magnésium lors du dernier trimestre. Il en est de même de celles qui allaitent et des sujets âgés. Les personnes qui font du sport et celles qui prennent des diurétiques ou des laxatifs ont aussi besoin d’un apport supplémentaire en cette substance. Ces sujets peuvent remplacer le magnésium par le chlorure de magnésium, mais parfois, la prise de ce minéral à l’état pur est indispensable.
Les autres formes de magnésium
À part le chlorure de magnésium, le magnésium peut aussi se présenter sous diverses autres formes. Chacune d’entre elles a des inconvénients et des avantages qu’il est de rigueur de connaître.
Le chlorure de magnésium
Voici la forme qui intéresse le plus dans cette rubrique. Le chlorure de magnésium se démarque par biodisponibilité qui est élevée. De nombreux consommateurs usent de cette forme de magnésium afin d’anticiper les troubles infectieux et également pour les traiter. Ces usagers se disent généralement satisfaits. Toutefois, l’efficacité du chlorure de magnésium face aux infections n’est pas encore bien connue étant donné le manque de recherches fiables sur le sujet. Il faut en outre comprendre que le chlorure de magnésium est réputé comme étant un acidifiant. L’homme a tendance à consommer de nombreux aliments acidifiants. Aussi, prendre du chlorure de magnésium est susceptible de causer des problèmes notamment chez les personnes âgées.
Lactate de magnésium
Le lactate de magnésium est le sel de magnésium le plus commercialisé en France. Il doit se prendre avec précautions et uniquement sur ordre d’un médecin.
Aspartate de magnésium
L’Aspartate est un neuro-excitateur comme le glutamate. Il peut être dangereux pour les cellules nerveuses.
Glycérophosphate de magnésium
Le glycérophosphate est un laxatif et se compose d’une petite quantité de sel dissoute dans la graisse. Il s’agit du seul sel toléré après une étude qui rapporte 7 % de cas de diarrhées chez les patients étudiés. Toutefois, ici encore, il convient de rester prudent, car le phosphate est susceptible de favoriser la survenue de certaines pathologies métaboliques surtout au niveau de la fonction rénale. Ainsi, il convient d’utiliser le glycérophosphate de magnésium avec précautions.
Hydroxyde et oxyde de magnésium
L’oxyde de magnésium fait partie des sels les moins chers du marché actuel. Néanmoins, sa teneur en magnésium reste élevée tandis que sa biodisponibilité est basse. Il est mieux de fractionner les doses. Ainsi, il ne faut pas aller au-delà de 50 mg par prise. Au-delà de cette quantité, le sujet peut risquer de rencontrer des problèmes d’évacuation de selle.
Le magnésium marin
Il s’agit d’un mélange de sels organiques, d’hydroxyde, d’oxyde, de sulfates et de chlorure. La teneur en magnésium est assez bonne, mais la biodisponibilité est faible à modérer. Le magnésium marin est caractérisé par les désavantages de l’usage des sels inorganiques.
Bisglycinate et glycinate de magnésium
Le bisglycinate est une forme de magnésium qui le lie à de la glycine. Il s’agit d’un acide aminé. C’est une forme chélatée caractérisée par une bonne biodisponibilité. Ce dernier est assez similaire à celle qui caractérise les sels organiques. Toutefois, c’est une forme de magnésium qui ne semble pas présenter d’inconvénients.
Le citrate de magnésium
Le citrate de magnésium possède une biodisponibilité excellente. D’ailleurs, c’est celle qui affiche la meilleure des biodisponibilités sur le marché par rapport à l’oxyde de magnésium ou encore aux diverses formes chélatées. L’acide citrique est un acide organique ayant un poids moléculaire faible. Ce qui optimise l’absorption du magnésium et en augmente la solubilité. Le citrate de magnésium est une forme qui est bien tolérée par l’organisme. Toutefois, le prendre à dose élevée expose l’organisme à des problèmes laxatifs comme le fait le chlorure de magnésium.
