La mauvaise digestion des graisses peut se manifester par plusieurs symptômes inconfortables. Parmi les plus courants, on trouve des ballonnements, des douleurs abdominales, des nausées, et parfois des diarrhées. Les personnes peuvent également ressentir une sensation de lourdeur après les repas riches en graisses. À cela s'ajoutent des rots fréquents ou des flatulences, qui peuvent indiquer une fermentation excessive dans l'estomac. Ces symptômes peuvent perturber la digestion et mener à une diminution de l'appétit, rendant les repas peu agréables. L'identification de ces signes précoces est cruciale pour éviter que la situation ne s'aggrave et qu'elle n'entraîne des problèmes digestifs plus sérieux.
Les causes de la digestion difficile peuvent être variées, allant de l'alimentation à des problèmes de santé sous-jacents. Une alimentation trop riche en graisses saturées ou en aliments transformés peut nuire à la capacité du corps à digérer les graisses. De plus, des conditions telles que le syndrome de l'intestin irritable ou une insuffisance pancréatique peuvent entraîner des troubles dans la digestion. Les stresseurs émotionnels et le manque d'activité physique peuvent également aggraver ces problèmes. Il est essentiel de prêter attention à son alimentation et de consulter un professionnel de la santé en cas de symptômes persistants ou de inquiétudes concernant sa digestion.
Pour ceux qui cherchent un remède naturel à la digestion difficile, plusieurs options peuvent être envisagées. Les infusions de menthe poivrée, de gingembre ou de camomille sont largement utilisées pour apaiser l’estomac et faciliter le processus digestif. Des exercices légers, comme la marche après le repas, peuvent également aider à stimuler le transit intestinal. Par ailleurs, il est recommandé d'éviter les repas copieux et de privilégier des portions plus petites et plus fréquentes pour ne pas surcharger le système digestif. L’intégration de probiotiques dans l'alimentation peut également contribuer à améliorer la qualité de la flore intestinale.
Il est conseillé de consulter un professionnel de santé en cas de problèmes digestifs persistants ou de symptômes graves, tels que des douleurs abdominales intenses, des vomissements fréquents, ou une perte de poids inexpliquée. Une mauvaise digestion répétée peut signaler des conditions telles que des troubles hépatiques, des maladies gastro-intestinales ou une intolérance alimentaire. Si ces symptômes sont accompagnés d'une fatigue accrue ou de modifications du transit intestinal, une évaluation médicale est recommandée pour identifier et traiter correctement le problème sous-jacent.
La mauvaise digestion des graisses peut souvent mener à des ballonnements. Quand les graisses ne sont pas correctement décomposées, elles peuvent s'accumuler dans le système digestif, provoquant une sensation de gonflement dans l'abdomen. Cela peut également entraîner des fermentations par les bactéries intestinales, générant des gaz supplémentaires. La sensation de ballonnement, bien que désagréable, peut parfois être atténuée par des ajustements alimentaires, comme la réduction de l'apport en graisses lourdes et le choix d'aliments plus faciles à digérer. Les solutions incluent aussi la consommation de boissons chaudes, qui peuvent aider à relaxer le système digestif et à faciliter le passage des gaz.
La digestion est susceptible d’être perturbée par un changement d’alimentation. Des repas plus riches que d’habitude peuvent aussi provoquer une mauvaise digestion. Des problèmes au niveau du foie peuvent également en être la cause.
La mauvaise digestion se manifeste par des ballonnements et des flatulences, des borborygmes, des éructations ou des rots par suite d’excès de gaz, parfois de nausée. Une remontée acide dans la bouche est également un symptôme de mauvaise digestion. Une sensation de douleur dans la partie supérieure du ventre juste sous la cage thoracique est un signe de mauvaise digestion. Dans certains cas, une impression de brûlure au niveau de l’estomac est ressentie.
Il se manifeste par une distension de l’estomac parfois visible à l’œil nu, dont la cause est un repas trop riche en graisse ou en sucre. L’ingestion d’air entraîne aussi le ballonnement de l’estomac.
Pour l’éviter, il faut manger lentement en fractionnant les grosses bouchées et en mâchant correctement. Il faut également éviter de mastiquer en permanence des gommes ou des friandises molles. Il est conseillé de restreindre la consommation des hydrates de carbone et privilégier les protéines. L’absorption de l’air en excès par le charbon en pharmacie peut soulager le ballonnement.
Le ballonnement du gros colon est dû à la fabrication de gaz par les bactéries. Une production de gaz en excès provoque la flatulence accompagnée d’une sensation de ballonnements et des spasmes.
Les causes possibles sont des infections intestinales ou une gastro-entérite ou les pullulations bactériennes.
L’ingestion d’une grande quantité de féculents ou de légumes comme les choux peut aussi entraîner un ballonnement du colon.
La réduction des sucres et des graisses permet de rétablir le ballonnement. Des ballonnements fréquents et de flatulences répétées doivent amener à consulter un médecin.
Elles se manifestent par l’apparition de gaz dans les intestins et l’estomac.
L’émission de gaz par voie anale ou par éructation soulage les ballonnements. Les flatulences sont liées à la consommation de certains aliments comme les légumes secs, les féculents, le lactose. L’odeur est souvent désagréable. Lors de la mastication, de l’air peut aussi entrer dans le tube digestif et provoquer les flatulences.
Entre l’estomac et l’œsophage, il y a un système anti-reflux naturel qui empêche la remontée du contenu de l’estomac. Le reflux se produit quand il y a dysfonctionnement de ce système anti-reflux.
Le pyrosis est une sensation de brûlure dans la partie haute de l’estomac. Cette perception se termine parfois par une régurgitation d’acide ou amère quand du liquide gastrique revient dans l’arrière-gorge. Cette pathologie peut se manifester par le hoquet ou les éructations.
Ce sont des sensations d’aigreur ou d’acidité, localisées au niveau de l’estomac. Elles se manifestent après le repas ou après l’ingestion des certains aliments trop gras ou riches en acide.
Autres causes de mauvaise digestion dont :
Des combinaisons alimentaires sont parfois à l’origine de mauvaise digestion.
Citons à titre d’exemple, la consommation de l’association de fruits avec d’autres aliments. En effet, les fruits sont digérés en peu de temps alors que les autres aliments mettent 2 à 3 heures pour être digérés. La fermentation par les fruits des autres bols alimentaires peut aussi entrainer des problèmes digestifs.
L’ingestion d’une grande quantité d’aliments à haute teneur en glucides ou de légumineuses en un repas peut aussi créer une mauvaise digestion. En effet, ce sont des aliments difficiles à digérer.
La combinaison d’aliments à haute teneur en sucre avec des protéines animales peut aussi causer des fermentations au niveau de l’estomac et engendrer une mauvaise digestion.
Le foie joue un rôle important dans le métabolisme des lipides. Il permet leur assimilation. Il en fabrique aussi et il régularise leur concentration dans le sang. Si le foie est congestionné, sa capacité à digérer et à assimiler les corps gras est affectée. Des symptômes de mauvaise digestion comme le reflux, le ballonnement et la diarrhée peuvent alors se manifester.
Le foie ne joue plus efficacement son rôle dans l’élimination des toxines. Cette surcharge de toxines au niveau du foie est la cause de l’indigestion. Le manque de fibres peut engendrer des problèmes de surcharge du foie, car les fibres sont nécessaires pour transporter les toxines et les évacuer.
Les aliments à haute teneur en produits laitiers et la consommation de viandes riches en acides gras saturés rendent leur métabolisme par le foie difficile. Cela peut créer des surcharges se manifestant par une mauvaise digestion.
Le sédentarisme ralentit aussi le transit intestinal et réduit l’élimination des toxines en provenance du foie.
Il arrive aussi que la sécrétion d’acide gastrique dans l’estomac entraîne un déséquilibre et provoque une irritation de la paroi stomacale. Le processus digestif est alors troublé et provoque une mauvaise digestion.
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Si la mauvaise digestion est passagère, des pansements gastriques ou des pansements intestinaux sont utiles. Pour atténuer l’effet des sucs acides dans l’estomac, les boissons alcalines sont indiquées. Pour favoriser la motricité gastro-intestinale après un repas lourd et pour améliorer la production de sucs gastriques, le Citrate de bétaïne est indiqué.
Outre les boissons alcalines, le bicarbonate de soude est aussi reconnu pour sa capacité à neutraliser les sucs acides de l’estomac. Si des brûlures d’estomac persistent, la prise d’antiacides est efficace. En formant un film protecteur de l’œsophage, les alginates permettent aussi d’atténuer l’impact du suc gastrique acide. Des pansements digestifs, à base de kaolin, sont indiqués pour protéger la muqueuse de l’œsophage des remontées acides.
Des médicaments à base de plantes sont aussi indiqués pour traiter la mauvaise digestion.
Les médicaments dits « cholagogues » facilitant l’évacuation de la bile stockée dans la vésicule biliaire améliorent la digestion.
De même, des médicaments dits « cholérétiques » facilitant la sécrétion de la bile peuvent aussi être utilisés. L’artichaut et le curcuma ont cette propriété.
Certaines habitudes sont à adopter pour lutter contre la mauvaise digestion. La consommation de légumes en grande quantité, notamment les poireaux, permet d’éliminer les flatulences. Il faut aussi boire beaucoup d’eau.
Les exercices physiques permettent également de se remettre après une mauvaise digestion.
Si le problème devient chronique, il est conseillé de consulter un médecin.
La plupart des médicaments pour traiter la mauvaise digestion sont en vente libre sans ordonnance. Il est toutefois recommandé de demander l’avis du pharmacien sur le médicament le plus adapté à votre cas.
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