Le lendemain des fêtes, après une longue soirée entre amis ou suite à un bon repas de Noël, nous rencontrons souvent des problèmes digestifs, cela à cause de l’excès de nourriture consommée. Cependant, il n’est pas question de s’en priver. Il faut seulement être prudent et consommer avec modération.
Il existe, par ailleurs, des solutions contre les ballonnements intestinaux, les brûlures gastriques, les flatulences et tous les autres problèmes liés à la perturbation digestive après une fête.
Mécanisme de la digestion
Afin de mieux connaître les causes de ces divers problèmes, il est nécessaire de comprendre le mécanisme de la digestion. C’est en fait un long processus qui commence dans la bouche. Dans cette première phase, les aliments sont broyés par les dents et mélangés avec la salive. Puis, ils passent dans l’estomac, qui sécrète les sucs digestifs, afin d’être réduit en bouillie. Vient ensuite la digestion chimique qui a lieu dès que les aliments passent dans l’intestin grêle.
Dans cette phase, ils se dégradent complètement sous l’action des sucs digestifs que sécrètent le pancréas et la vésiculebiliaire. Lors de cette étape, notre organisme absorbe les différents nutriments dont il a besoin. Seuls les résidus digérés passent dans le colon pour former les selles. Finalement, la nourriture est fermentée naturellement sous l’action de la flore intestinale.
Ce long mécanisme n’est pas sans faille. Généralement, les dysfonctionnements se passent au niveau de l’estomac, ce qui cause les dyspepsies : la perte d’appétit, les nausées, les brûlures gastriques, éructations… Cependant, d’autres troubles peuvent venir de l’intestin : ballonnements, flatulences, gaz intestinaux ou autre.
Digestion difficile : les causes
Généralement, les problèmes digestifs sont causés par une mauvaise ou un excès d’alimentation. En effet, ce sont les causes les plus courantes. Certains individus ne supportent pas le fait de manger de la nourriture grasse, épicée, acide avec des boissons gazeuses ou de l’alcool. Cela irrite leur appareil digestif et provoque des douleurs dérangeantes, parfois insupportables qui sont qualifiées à tort de crises de foie.
Il faut savoir que les problèmes digestifs peuvent être causés par différents facteurs. La fameuse sensation de trop-plein est due à l’indigestion des aliments gras qui sont difficiles à digérer.
Quant aux éructations après les repas, elles sont tout à fait normales. Elles surviennent généralement après avoir bu rapidement, en mâchant du chewing-gum ou en buvant des boissons gazeuses. Mais il y a aussi des éructations qui sont dues à des problèmes comme l’ulcère gastrique, l’œsophagite ou la gastrite. Donc, si vous avez des éructations qui semblent anormales, n’hésitez pas à contacter un médecin.
Digestion difficile : les conséquences
La difficulté digestive au lendemain des fêtes peut avoir, pour conséquences :
- Les flatulences : Ces dont des gaz intestinaux causés par l’ingestion d’air. En fait, lorsque vous mangez, buvez et que l’air n’est pas expulsé, il prendra le même trajet que la nourriture. L’alimentation peut également en être la source. En effet, il y a des aliments et des boissons trop riches en hydrates de carbone, qui fermentent en produisant plus de gaz. C’est le cas des féculents, des fruits et des poids secs. Mais ce n’est pas tout, la lenteur du transit intestinal est aussi un facteur connu. Pour les individus qui ont ce problème, les aliments fermentent plus longtemps dans leurs intestins.
- Les ballonnements : Ils sont causés par les gaz stagnants dans l’intestin et les constipations provoquées par une surconsommation de nourriture pauvres en fibres.
- Les brûlures d’estomac et douleurs au niveau du sternum : elles sont causées par le reflux gastro œsophagique.
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Les moyens de préventions pour la digestion difficile
Voici quelques moyens simples pour prévenir la digestion difficile :
- Il faut se conformer à une alimentation saine, variée et une bonne hygiène de vie. Aussi, il faut boire beaucoup d’eau (1, 5 litres par jour) et bien mâcher ses aliments, calmement pendant 20 minutes.
- Limitez la consommation d’aliments qui peuvent causer des irritations du système digestif et provoquer des ballonnements ou des signes avant-coureurs de reflux. Pour cela, il faudra repérer ces repas et les éviter.
- Évitez de trop manger lors des fêtes, car les repas copieux conduisent à la digestion difficile.
Comment soulager la digestion difficile ?
Les meilleures solutions contre la digestion difficile sont les traitements dépuratifs allopathiques, homéopathiques et autres. En effet, ce sont d’excellents moyens pour drainer et détoxifier l’organisme. Afin d’obtenir des résultats rapides, vous pouvez les compléter par des mesures hygiéno-diétiques.
- Les traitements allopathiques
Voici quelques traitements classiques allopathiques contre la digestion difficile et les problèmes pouvant être associés :
- Pour combattre les maux de tête : les médicaments classiques à base de paracétamol et d’ibuprofène sont très efficaces. Cependant, il faut éviter de consommer de l’alcool le jour de leur prise, car cela peut provoquer des hépatites.
- Pour les troubles digestifs liés au foie, il est conseillé de prendre des médicaments qui vont faciliter la production de bile et sa sécrétion dans l’intestin. Voici quelques exemples que vous pouvez facilement trouver sur votre pharmacie en ligne : Oxyboldine, Citrate de Bétaine, Hépatoum.
- Pour lutter contre les douleurs d’estomac, l’acidité et les reflux, vous pouvez prendre du Maalox ou du Rennie. Ils pourront vous apporter un soulagement rapide.
- Quant aux ballonnements, nous recommandons le charbon végétal comme la carbolevure ou le charbon de Belloc. Ils permettent d’absorber les gaz de l’intestin.
La majorité des médicaments contre les troubles de digestion sont vendus librement. Ils ne nécessitent pas d’ordonnance. Cependant, nous vous recommandons de demander conseil à un pharmacien, il pourra vous aider à choisir celui le mieux approprié à votre cas. En cas de persistance des symptômes, il sera nécessaire de passer par un médecin.
- Les traitements homéopathiques
Pour connaître les traitements homéopathiques qui sont adaptés à vos symptômes, il sera nécessaire de consulter un médecin. Cependant, voici quelques médicaments associés à cette pratique que vous pourrez utiliser en cas de troubles digestifs :
- Nuxvomica 7CH : parfait pour soulager les douleurs qui sont ressenties comme la sensation de poids sur l’estomac après un excès de nourriture. Vous devez prendre 5 pilules toutes les heures. Il peut être consommé avant les repas.
- Antimoniumcrudum 7 CH : idéal en cas d’éructation et reflux. Vous devrez également consommer 5 pilules par heures le lendemain matin de la fête.
- Lycopodiumclavatum 7CH : il est à prendre directement en cas de nausées ou de distension abdominale. Il en faut 5 pilules toutes les heures.
- Solidago virga aurea 5CH : en cas de drainage hépato-rénal, 3 granules pour chaque heure.
- Les traitements en phytothérapie
Certaines plantes sont connues pour leurs effets dépuratifs et détox. Elles peuvent résoudre les problèmes de digestion. En effet, vous pouvez utiliser :
- La Bardane : pour se débarrasser de toutes les toxines qui se sont accumulées dans le foie et dans les reins.
- Le Frêne et le Fenouil : des excellents moyens pour aider les systèmes détoxifiants de l’organisme.
- Le thé vert : qui permet de protéger les reins et le foie.
- L’Artichaut, le Radis noir, le Romarin, le Sureau, le Pissenlit ou le Chardon Marie ont des effets dépuratifs qui permettent de faciliter la digestion.
Des produits alliant diverses plantes sont disponibles auprès de votre pharmacie en ligne. Ils sont également très efficaces contre la digestion difficile.
Finalement, une cuillère d’Huile végétale de Niger par jour soutient le système digestif.
Digestion difficile : les traitements en aromathérapie
Certaines huiles essentielles sont efficaces contre les troubles de digestion. Mais attention, ils sont contre-indiqués pour les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes. Voici les plus connues d’entre elles :
Ces huiles ne nécessitent pas de complément, mais rien n’empêche de les utiliser avec d’autres produits. Il existe d’ailleurs dans en pharmacie des mélanges qui en contiennent tels que l’Aroma Capsules Digestion transit de phytosun Aroms.
Quand consulter un médecin ?
Si jamais un de ces symptômes se présente, il sera nécessaire de consulter rapidement un médecin.
- Vomissements sanguinolents
- Fièvre
- Douleurs abdominales insupportables
- Difficultés à avaler ou douleurs lors de la déglutition
- Perte de poids anormale
- Yeux jaunis
Deniers conseils
En bref, le trouble de la digestion peut se présenter sous différentes formes : ballonnements, nausées, aérophagie, douleurs abdominales, flatulences et sensation de trop-pleins. Elle attaque le lendemain des fêtes, suite à un repas copieux. La prochaine fois que l’un de ces symptômes se présentera, vous saurez que faire.
Surtout, n’oubliez pas de reprendre rapidement de bonnes habitudes alimentaires et laissez votre appareil digestif au repos tout en prenant un médicament.
Mangez lentement et prenez le temps de bien mâcher les aliments.
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