Si vous ressentez une inflammation au niveau de vos articulations et que vous avez des difficultés à bouger, il se pourrait que souffrez d’une tendinite. À noter que ce genre de problème peut surgir après vous ayez pratiqué une activité physique.
La tendinite peut être traitée avec des médicaments comme le paracétamol, l’ibuprofène ou autres anti-inflammatoires. Pourtant, l’utilisation de médicaments n’est pas toujours obligatoire. En effet, en plus des effets nocifs et des précautions que vous devez prendre, vous devez également faire attention avec les dosages.
Une solution naturelle s’offre donc à vous : utiliser des huiles essentielles. Elles représentent une alternative efficace qui a fait ses preuves. De plus, leurs utilisations s’avèrent très faciles et ne nécessitent pas beaucoup de précautions d’utilisations contrairement aux médicaments. Vous aurez aussi l’embarras du choix, car nombreuses sont les huiles essentielles anti-inflammatoires pour la tendinite. Vous pouvez donc choisir parmi des centaines de parfums et de fragrances.
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Qu’est-ce qu’une tendinite ? Causes et symptômes
Une tendinite est une inflammation au niveau des tendons qui sont mis à rude épreuve dans le cas d’efforts trop intenses. C’est le cas quand vous mettez votre corps sous pression lors d’un exercice intensif non précédé par des échauffements par exemple En fait, il s’agit des fibres collagènes qui relient les muscles et les os. Mais comment soigner une tendinite ?
Mouvement intensif prolongé ou inhabituel, faux mouvements, fatigue des muscle ou une mise en tension des tendons pendant une séance de sport peut causer une inflammation, voire des déchirures. Habituellement fréquent chez les sportifs, la tendinite peut aussi toucher les personnes les plus fragiles, celles qui font des travails répétés (manutentionnaires…) ou celles qui doivent rester dans la même position pendant des heures. Dans certains cas, la personne est également sujette à un rhumatisme. La tendinite est alors causée par une accumulation de toxines au niveau des articulations.
Appelé aussi tendinopathie, il est possible que la tendinite devienne chronique et qu’elle revienne très fréquemment. Il se pourrait donc que la personne souffre d’une dégradation des tendons.
À noter que la tendinite peut aussi présenter des formes graves. Il peut s’agir d’une simple inflammation des tendons ou une microcalcification. Dans ce cas, les lésions provoquent de petites hémorragies et laissent des dépôts de calcium.
La tendinite concerne principalement une inflammation des tendons au niveau des articulations les plus sollicitées. On peut donc subir une tendinite au niveau de l’épaule, du talon d’Achille, du genou, du coude, du poignet ou de la hanche.
On reconnait une tendinite par une douleur plus ou moins intense. Il se peut aussi qu’un œdème apparaisse. La zone douloureuse devient sur le moment rouge et vire au bleu après quelque temps. Dans tous les cas, chaque mouvement au niveau de l’articulation devient douloureux.
Quelles sont les meilleures huiles essentielles pour soigner une tendinite ?
Les huiles essentielles pour la tendinite ont des vertus anti-inflammatoires efficaces. Pourtant, il est toujours important de rappeler qu’on peut prévenir la tendinite.
Si vous êtes sportifs, effectuez vos exercices habituels, surtout si vous n’êtes suivi par un coach. Il vous faut aussi faire des échauffements avant chaque séance. Vos matériels doivent également être adaptés. De mauvaises chaussures peuvent vous fouler la cheville.
Au travail, des exercices d’assouplissement doivent faire partie de votre quotidien. Aussi, garder toujours une posture droite.
Vous devrez toujours vous hydrater. En effet, quand vous êtes déshydratés, vos muscles et tendons perdent leur souplesse.
Un régime alimentaire de qualité, c’est-à-dire équilibré, doit être aussi de mise. Un régime trop riche en matière grasse peut causer une accumulation de mauvaise graisse au niveau de votre articulation conduisant ainsi une sécrétion de toxine.
Si vous souffrez d’une tendinite, vous pourrez choisir parmi les huiles essentielles adaptées à cet effet. Bien évidemment, vous pouvez en utiliser plusieurs pour profiter de la synergie et optimiser l’efficacité de votre traitement. Toutefois, veillez à consulter un médecin si votre blessure est plus grave ou qu’elle persiste des jours après le traitement.
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L’huile essentielle de gaulthérie
Anti-inflammatoire efficace, l’huile essentielle de gaulthérie est très appréciée chez les sportifs. Douleurs musculaires, tendinites, arthrite, rhumatisme… ce ne sont que quelques exemples parmi les nombreux problèmes que cette huile essentielle peut traiter. Elle est aussi utilisée pour traiter les problèmes du foie.
L’huile essentielle de gaulthérie est obtenue après le traitement de la gaulthérie. Cet arbuste est présent principalement en Chine et en Amérique du Nord. Composé principalement de salicylate de méthyle, ce composant représente près de 90 % de l’huile.
Une alternative idéale à l’aspirine et autre médicament non stéroïdiens, l’huile essentielle de gaulthérie élimine surtout les toxines responsables de l’inflammation. C’est aussi un analgésique efficace. Elle agit en réchauffant la zone douloureuse et en faisant disparaître la douleur.
Diluer l’huile essentielle de gaulthérie dans 20 % d’huile végétale pour traiter la tendinite. Une application de 3 à 4 fois par jour jusqu’à amélioration est requise.
Il est aussi possible de prévenir la tendinite ou autre blessure avec cette huile. Pour cela, une dilution de cette huile essentielle dans 10 % d’huile végétale est à appliquer sur la zone sollicitée avant toute activité, quelle qu’elle soit.
Une synergie avec l’huile essentielle de menthe poivrée peut être aussi efficace pour le traitement et la prévention de la tendinite.
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L’huile essentielle d’eucalyptus citronné
Antidouleur, anti-inflammatoire, insectifuge, arôme en cuisine et relaxant, l’huile essentielle d’eucalyptus citronnée est une solution passe partout.
Faisant partie de la famille des myrtacées, l’eucalyptus existe un peu partout. Elle a été traitée afin d’obtenir des variantes comme l’eucalyptus citronné.
Le citronellal contenu dans cette huile essentielle est à l’origine des vertus anti-inflammatoires et antidouleurs qu’elle présente. C’est pour cela qu’elle est incontournable dans le traitement des arthrites, des rhumatismes et des tendinites. Son parfum et sa fragrance sont aussi utilisés pour traiter le stress et l’anxiété.
Elle est facile à utiliser, mais certains de ses composants peuvent être irritants pour la peau. Il suffit donc de diluer l’huile dans 10 % d’huile végétale pour réduire le risque. Appliquez-en ensuite sur la zone douloureuse tout en effectuant des mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre.
Une inhalation ou une diffusion peut aussi être utile pour lutter contre la douleur. Inhalez une fois dans chaque narine pour bénéficier de ses vertus de relaxation et afin d’apaiser la douleur. Sinon, une diffusion de 3 gouttes de cette huile avec 6 gouttes d’huile végétale peut aussi être une alternative.
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L’huile essentielle d’hélichryse
Petites blessures ? L’huile essentielle d’hélichryse sera votre allié. Cette huile essentielle possède les vertus idéales pour traiter les blessures musculaires et articulaires.
Anti-inflammatoire, cicatrisante, anticoagulante et anti-hématome, elle peut traiter efficacement les tendinites, les problèmes de foies et de toux gras, ainsi que les eczémas.
L’huile essentielle d’hélichryse le plus connues est celle qui vient d’Italie. En effet, une variante peut être trouvée sur le marché comme l’huile essentielle d’hélichryse qui vienne de Madagascar. Notre hélichryse nous vient d’Italie et des zones méditerranées. Avec ses fleurs jaune doré, la plante était déjà largement utilisée depuis des siècles.
Il faut noter qu’elle doit d’abord être mélangée avec de l’huile végétale pour éviter tout risque d’irritation. Appliquez-en ensuite sur votre blessure 3 à 4 fois par jour jusqu’à ce que des améliorations soient perçues. Aussi, vous pouvez verser une goutte de cette huile dans une cuillère à café de miel et la laisser fondre dans votre bouche. Une administration orale va vous permettre d’évacuer plus rapidement les toxines et de soigner la tendinite.
Une synergie d’huile essentielle pour soigner la tendinite
Pour soulager au plus vite la tendinite, il est possible de mélanger des huiles essentielles pour profiter de la synergie. Toutefois, certaines huiles comportent des composants qui peuvent causer des allergies ou des irritations. Pour notre mélange :
- 5 x 25 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse d’Italie
- 5 x 25 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné
- 5 x 25 gouttes d’huile essentielle de gatlhérie
* 25 gouttes = 1 ml
Diluez le tout dans 10 ml d’huile végétale.
Appliquez le mélange sur la zone douloureuse et massez doucement pendant 5 min, dans le sens des aiguilles d’une montre. Répétez ce procédé 3 à 4 fois par jour jusqu’à amélioration.
Quelques précautions d’utilisation des huiles essentielles
L’utilisation d’huile essentielle pour la tendinite nécessite tout de même quelques précautions d’utilisation.
Les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes et allaitantes.
Elles sont aussi déconseillées aux enfants de moins de 6 ans.
Les huiles essentielles peuvent aussi être photosensibles. Une exposition au soleil est donc déconseillée pendant les 6 h qui suivent une application. Des risques de brûlures et de coups de soleil ont été rapportés.
Une consultation chez le médecin est nécessaire si vous avez des doutes.
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