Gênante et douloureuse, la tendinite désigne l’inflammation des tendons. Elle est provoquée par des efforts excessifs et répétés. Mais comment reconnaître une tendinopathie ? Et comment la soigner ? Focus sur le sujet dans cet article.
Les différents types de tendinite
La tendinite ou tendinopathie peut affecter tous les tendons. Dans la plupart des cas, la maladie touche essentiellement les tendons de l’épaule, de l’avant-bras, du bras, du pouce, du genou, des chevilles, du pied et des hanches. De nombreuses personnes souffrent également de tendinite rotulienne, du moyen fessier, du tendon d’Achille, de Quervain et du talon. Les symptômes de la tendinite sont souvent des douleurs progressives lors des mouvements. Elles peuvent être suivies de gonflements et de rougeurs sur la zone endolorie. En cas de tendinite chronique, les tendons vont se dégrader et dégénérer. Heureusement, il est possible de soigner la tendinite.
Comment soigner la tendinite naturellement ?
Il est possible d’avoir recours à des astuces et remèdes naturels pour soigner la tendinite. Par exemple, refroidir l’inflammation est très efficace pour atténuer la douleur. La première chose à faire lorsque vous ressentez des douleurs articulaires est donc de mettre une poche de glace sur la zone concernée et de la laisser une quinzaine de minutes. Vous pouvez également soulager les douleurs de la tendinite avec de l’huile essentielle de gaulthérie associée à de l’huile essentielle de romarin ou de genévrier.
Pour ce faire, il suffit de masser activement la zone endolorie. En cas de gonflement, le cataplasme d’argile verte est recommandé. L’argile verte est appréciée pour ses effets apaisants. C’est un anti-inflammatoire naturel qui réduit efficacement le gonflement.
Quand faut-il consulter le médecin ?
En cas de douleurs articulaires ou musculaires, il est indispensable de consulter un médecin spécialiste pour déterminer l’éventuelle présence d’une tendinite. En plus de l’observation, une radiographie et une IRM peuvent être demandées pour compléter le diagnostic médical. Le praticien va établir un traitement approprié au type et à l’importance de la tendinite, aux antécédents médicaux et à l’état de santé général du patient. Dans un premier temps, celui-ci va prescrire des médicaments anti-inflammatoires pour soulager la douleur et l’inflammation. Le traitement médicamenteux pourra être associé à l’injection d’un dérivé de la cortisone sur la zone concernée.
La cryothérapie peut également être une bonne alternative pour traiter la tendinite. Les séances doivent être faites sur prescription médicale. Lorsque les douleurs sont atténuées, le patient devra effectuer des séances de kinésithérapie. En revanche, une intervention chirurgicale est nécessaire en cas de tendinite chronique ou de rupture tendineuse.
Quel que soit le mode de traitement de tendinite choisi, il est primordial de prendre du repos. Cela va permettre d’accélérer le processus de cicatrisation. Par ailleurs, de bonnes séances d’échauffement sont essentielles avant et après les séances d’activités sportives pour éviter les risques de tendinite et de récidive. Il en va de même pour les étirements. Aussi, la pratique d’un sport non maîtrisé et/ou dans des conditions extrêmes, comme la neige, la pluie et le grand froid, est déconseillée.
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