La phytothérapie propose de nombreuses solutions pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil. En général, les remèdes sont présentés sous trois formes différentes : médicaments, compléments alimentaires et tisanes. Quelle que soit la forme, ils contiennent des plantes aux effets reconnus contre les états anxieux passagers pour favoriser le sommeil. C’est le cas notamment de l’Euphytose qui est utilisé pour lutter contre le stress et l’anxiété chez l’adulte, mais aussi pour améliorer le sommeil.

 

Ce médicament contient quatre principes actifs. La passiflore possède des propriétés sédatives et anxiolytiques. Elle améliore l’endormissement, qui est une étape essentielle vers le sommeil. L’Euphytose contient également de l’aubépine qui permet de lutter contre la nervosité, ainsi que de la valériane, connue pour favoriser le sommeil. La ballote est, quant à elle, connue pour avoir des propriétés anxiolytiques et permet d’améliorer le sommeil.

 

Euphytose stress

  • Indication de « euphytose stress »

Ce médicament est utilisé pour lutter contre le stress et les troubles du sommeil chez l’adulte et les enfants de plus de 6 ans. Chez l’enfant, le trouble du sommeil nécessite une consultation chez le médecin pour savoir s’il est occasionnel et déterminer le traitement adéquat.

  • Posologie de « Euphytose stress »

Pour traiter les symptômes légers du stress, il est recommandé de prendre 1 comprimé de « euphytose stress », 3 fois par jour.

 

Pour un adolescent, la dose est de 1 comprimé par prise, et 3 fois par jour.


« Euphytose stress » est aussi indiqué pour traiter les troubles de sommeil. Pour un adulte, la posologie recommandée est de 1 comprimé à prendre le soir, au moment du dîner, et 1 autre avant de se coucher.

 

Pour un adolescent, la dose prescrite est de 1 comprimé à avaler durant le repas du soir.

 

Les comprimés de « euphytose stress » doivent être avalés tels quels, c’est-à-dire sans être croqués, avec un verre d’eau ou une boisson chaude. Il est conseillé de ne pas prendre l’« euphytose » avec du thé ou du café. À la place, privilégiez plutôt une tisane.

Le traitement dure généralement 1 mois. Si les symptômes de l’état anxieux ne disparaissent pas au bout de 2 semaines, il est conseillé de consulter son médecin ou son pharmacien.

 

Euphytose nuit

« Euphytose nuit » est un complément alimentaire spécialement conçu pour favoriser l’endormissement. Il est formulé à base d’extraits de passiflorine et de mélatonine. Il a été prouvé que ces actifs améliorent la qualité du sommeil et réduisent sensiblement le temps d’endormissement. Ils sont également connus pour ne pas créer une dépendance ou une accoutumance chez le patient.

 

La mélatonine est une hormone qui est naturellement sécrétée par notre organisme en l’absence de la lumière. Elle favorise l’endormissement qui induit ensuite le sommeil. Pour l’expliquer autrement, cette hormone aide à réduire le temps d’endormissement. Cet effet est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine en complément alimentaire avant le coucher. 

 

La passiflore facilite aussi l’endormissement. Elle possède des propriétés anxiolytiques et sédatives. Elle contribue à maintenir la qualité de votre sommeil. Elle assure ainsi un sommeil réparateur. Elle est habituellement indiquée pour traiter les symptômes de la tension nerveuse et de l’irritabilité.

  • Avantages de « euphytose nuit »

« Euphytose nuit » est un complément alimentaire qui a l’avantage de ne créer ni dépendance ni accoutumance. Par contre, il est réservé uniquement aux adultes.

  • Posologie Euphytose nuit

La posologie pour la prise de l’« euphytose nuit » est de 1 comprimé par jour, 30 à 60minutes avant de se coucher. La durée du traitement est de 30 jours. Toutefois, ce médicament peut aussi être pris ponctuellement pour rétablir un dérèglement du sommeil.

Certaines précautions sont nécessaires durant l’utilisation de ce complément alimentaire. La présence de mélatonine nécessite, par exemple, une attention particulière chez les personnes épileptiques, les sujets souffrant de problème d’asthme ou de troubles de l’humeur.

Il est déconseillé aux femmes enceintes de prendre de la mélatonine. Il en est de même pour les personnes souffrant de pathologie inflammatoire ou de maladie auto-immune.

Des règles de vie saine pour bien dormir

La prise d’un comprimé de l’« Euphytose nuit » le soir vous aide à trouver le sommeil plus rapidement. Cependant, il est conseillé d’adopter certaines habitudes pour favoriser l’effet du complément alimentaire. Il faut aller se coucher quand vous ressentez la fatigue. Qu’elle soit naturelle ou artificielle, la lumière inhibe la sécrétion de mélatonine. Il faut éviter les écrans (téléphone, ordinateur, télévision…) deux heures avant d’aller se coucher. À la place, privilégiez la lecture. Évitez aussi les éclairages éblouissants dans la chambre. Préférez une lumière tamisée, comme celle émise par les veilleuses.

 

L’alcool perturbe le cycle du sommeil. Certes, vous pouvez vous endormir après une prise d’alcool, mais vous ne bénéficierez pas d’un sommeil de bonne qualité. La prise de café ou de thé, surtout le soir, perturbe aussi l’endormissement. Vu que ce sont des excitants, leur consommation doit donc être limitée. D’ailleurs, il est préférable de ne pas en prendre du tout le soir. Quand le sommeil se fait sentir, il est naturel de bâiller et de vouloir fermer les yeux. Allez vous coucher, dès que vous ressentez ces signes.

 

L’alimentation ne doit pas être sous-estimée. Elle a un impact sur le temps et la qualité du sommeil. Dans cette optique, il est préférable de prendre un repas léger le soir. Un repas lourd retarde l’endormissement et favorise le reflux gastrique. Il est conseillé de dîner 2 heures au moins avant de se coucher.

 

Sachez que les troubles du sommeil peuvent avoir pour causes des facteurs physiologiques. Plus on avance en âge, moins on dort. La grossesse peut également perturber le cycle du sommeil. Dans ce cas, il vaut mieux demander conseil à son médecin.

La pratique d’activités sportives régulières est très bénéfique pour rétablir le cycle de sommeil.

 

Bref, l’Euphytose nuit peut alors favoriser le sommeil, mais il est aussi primordial de respecter les règles de vie saines citées ci-dessus pour bien dormir.

 

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