Pourquoi a t'on les jambes lourdes ?
Votre jambe vous semble-t-elle lourde ? Sentez-vous de temps en temps des picotements, de la chaleur et des crampes au niveau de vos membres inférieurs ? Apercevez-vous en même temps des gonflements sur vos pieds ?
La circulation de votre sang en est la cause.
Ce phénomène de « jambes lourdes » vient en général d’une insuffisance veineuse. Toutefois, la fatigue peut également être à l’origine de cette mauvaise sensation.
Une insuffisance veineuse, c’est quoi ? Lorsque les petites valves de la veine ne fonctionnent pas correctement, la circulation de sang va ralentir. Du coup, ce mauvais fonctionnement retarde l’arrivée du sang au cœur. D’ailleurs, le sang risque de redescendre dans les jambes ou n’arrive plus à remonter vers le cœur. Au bout d’un moment, les problèmes liés à cette maladie peuvent entrainer l’apparition des varices.
Pourquoi la fatigue est-elle considérée comme un facteur de la sensation de jambes lourdes ? En fait, les muscles de la jambe et le mollet sont déterminants, car ce sont eux qui aident les veines dans son travail. D’autant plus que les veines ne disposent pas de fibres musculaires pour contrer la gravité. S’il y a épuisement de ces muscles, les vaisseaux ne pourront pas exécuter complètement leur rôle.
Comment éviter les jambes lourdes ?
Vous devez avoir tout le temps une alimentation saine et complète pour empêcher la fatigue d’atteindre vos muscles. Ne mettez jamais des pantalons ou des chaussettes trop serrés ! Si possible, veillez à ce que votre chauffage ne soit pas installé au niveau du sol. Si vous commencez à sentir des picotements, ne restez pas debout ! Prenez une chaise et faites monter votre jambe à une certaine hauteur pour que le sang puisse circuler normalement.
La prévention la plus sûre est la pratique du sport. En effet, il améliore au mieux la circulation sanguine dans tout le corps. Si vous ne savez pas encore lequel pratiquer, optez donc pour la marche, c’est très efficace ! En même pas 30 minutes au maximum vos muscles et vos veines seront bien fonctionnels. Vous pouvez aussi faire du vélo ou encore de l’aquabiking.
Le problème de jambes lourdes atteint plus les femmes que les hommes, surtout lors des périodes prémenstruelles ou pendant la grossesse. Les personnes en surpoids ou obèse sont également vulnérables au phénomène des jambes lourdes. Dans tous les cas, il faut faire très attention, si ce trouble n’est pas traité correctement, il pourrait plus tard réduire votre mobilité.
Si les symptômes reviennent souvent, il est plus judicieux de contacter un spécialiste. Ce dernier va ainsi pouvoir constater et évaluer l’état de votre santé en faisant régulièrement des examens et des contrôles.
La pratique d’un écho-doppler est plus qu’indispensable dans le cas où les signes de jambes lourdes persistent ou les varices sont très envahissantes.
