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Tisane pour dormir (Tisane BIO)

  • Tisane pour dormir, les plantes les plus utilisées

Si vous êtes victime de nuits blanches répétitives, il vous est recommandé de recourir à la phytothérapie. À ce sujet, vous pouvez faire usage de tisanes. Il en existe de nombreuses variétés, leurs utilisations dépendent des plantes ayant servi à leur élaboration.

 

Voici quelques-uns des végétaux les plus employés en raison de leurs innombrables vertus.

 

Le houblon : 

 

Le houblon est fortement réputé pour ses propriétés relaxantes et sédatives. Ses feuilles notamment lorsqu’elles ont été suffisamment asséchées augmentent la capacité sédative de la plante. De telles propriétés expliquent l’utilisation de tisane à base de houblon pour retrouver une bonne relaxation.

 

En effet, boire une bonne tasse de ce breuvage vous permet de dormir profondément.

 

La passiflore

 

La passiflore est une plante reconnue pour ses vertus calmantes. Elle aide alors à obtenir un véritable sommeil réparateur, raison pour laquelle la tisane à base de ce végétal est souvent recommandée aux personnes souffrant d’insomnie anxieuse.

 

De même, la passiflore réduit les risques d’angoisse et de nervosité.

 

La lavande

 

Les individus victimes d’énervement et de stress continuel peuvent se faire traiter au moyen de cette plante. Cette dernière compte une centaine de principes actifs, parmi lesquels un composant calmant. De ce fait, la lavande est un excellent allié contre les insomnies.

 

La mélisse

 

La mélisse se trouve aux premiers rangs des plantes les plus convoitées par les adeptes des tisanes. Ceci s’explique par le fait qu’elle apporte une bonne relaxation. En somme, la plante aide à combattre les insomnies et à mieux dormir.

 

La fleur d’oranger

 

Si vous notez une dépression continuelle ou un degré élevé de stress, pensez à boire de manière régulière de la tisane à base de fleur d’oranger. Celle-ci possède une forte teneur en substances apaisantes procurant ainsi de bonnes nuits de sommeil, malgré votre état de stress ou d’anxiété. La plante se distingue, par son agréable odeur aromatisée.

 

Le tilleul

 

Le tilleul comporte une forte teneur en flavonoïdes, dont le farnésol, réputé pour ses incroyables effets sur le sommeil. Vous vous endormirez plus facilement en buvant une tasse de tisane élaborée avec cette plante le soir juste avant d’aller au lit.

 

La camomille

 

Cette plante regroupe de nombreux atouts pour la santé, notamment des bienfaits sur le sommeil. La camomille relaxe le corps et le prépare à s’endormir. Grâce à son odeur douceâtre agissant sur les régions cérébrales, la camomille invite à de véritables nuits de récupération.

Tisane pour dormir

Prendre une tisane pour bien dormir

La tisane, utilisée depuis toujours par nos aïeules, ne cesse d’attirer bon nombre d’individus aujourd’hui. Elle est obtenue à partir d’infusion, décoction ou macération de plantes, plus exactement les racines, les tiges, les feuilles, etc.

 

Une telle préparation est consommée notamment afin de retrouver une bonne nuit de sommeil. La boisson redouble d’effet surtout pour les personnes ayant eu une journée chargée, entre les courses, le travail, les gros soucis qui empêchent parfois de dormir.

 

Les principaux effets des tisanes

Selon les plantes entrant dans leur élaboration, les tisanes sont associées à de nombreux résultats. Vous pouvez ainsi trouver sur le marché des végétaux dédiés à apporter de l’apaisement en cas de stress.

 

Ils peuvent aussi désinfecter l’organisme ou un endroit bien déterminé et faire profiter d’une meilleure digestion à la suite d’un copieux repas.

 

Les tisanes n’agissent pas directement sur la qualité du sommeil. Mais grâce à leurs effets calmants et régénérants, elles permettent de dormir profondément. Par ailleurs, les tisanes produisent bien d’autres effets bénéfiques pour la santé physique.

 

Vous pouvez alors en prendre de manière régulière si vous souffrez de problèmes d’appareil digestif, de reins ou ayant trait à la peau, par exemple.

 

Comment utiliser les tisanes ?

Les tisanes peuvent s’utiliser une à une ou de manière combinée. Vous pouvez ainsi boire un mélange obtenu à partir de plantes apaisantes et tonifiantes. Il n’y a pas de contre-indications reliées. De même, la combinaison de nombreuses plantes aidant à mieux dormir ne réduit pas les effets spécifiques de chacune d’elles.

 

Chaque plante conserve ses propres vertus, bien qu’elles soient employées dans l’obtention d’une seule tisane. Ceci ne fera qu’optimiser davantage les résultats.