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Stabilisation du Cholestérol (Circulation veineuse)

Le cholestérol est un type de graisse présent et nécessaire à l’organisme. Cependant, à trop grande quantité il peut provoquer de graves pathologies. Les médecins et naturopathes ont stipulé qu’un mode de vie sain permet considérablement de le réduire, ce qui vous évitera de tomber malade !

  • Qu'est-ce que le cholestérol ?

Le cholestérol est une graisse naturelle indispensable à l'organisme (il permet entre autres la synthèse de la vitamine D ou de la bi).  Le LDL (mauvais cholestérol) transporte le cholestérol provenant des aliments vers les tissus. Les HDL (bon) ont pour fonction de transporter l'excédent dans le sang vers le foie et participent ainsi à l'élimination de cette graisse par l'organisme. Le problème c’est qu’en s’accumulant, cette mauvaise graisse pose problème.

  • Que faire ?

Le but de ces recommandations est d’enlever la graisse en trop dans vos artères qui gênent l’écoulement normal de votre sang, qui confine vos organes. Il ne s’agit pas de médicaments et remèdes miracles, mais d’adopter un mode de vie sain pour une meilleure santé et à long terme !

 

Une alimentation saine : l’apport en cholestérol dans notre votre corps se fait uniquement par l’alimentation. Dans ce cas, pour le réduire, vous devez suivre ces quelques recommandations :

 

Limitez votre consommation d’aliments contenant du cholestérol : Viandes rouges, produits laitiers et beurres, Charcuterie et fritures, Huiles végétales raffinées ou hydrogénées

 

Incluez plutôt : Les acides gras et Oméga 3 : ces lipides sains aident à nettoyer le LDL dans les artères et augmente le taux de HDL (voilà pourquoi ils sont conseillés pour éviter les maladies cardiovasculaires). Vous les trouverez dans les poissons d’eau froide, les graines (de lin, de chia, de sésame, de tournesol),  les fruits de mer… Aliments riches en fibres, car ils diminuent l’absorption du cholestérol dans l’intestin et empêchent son accumulation dans le sang tout en s’occupant par la même occasion de votre appareil digestif : ce sont les céréales, les fruits et les légumes, les graines et les fruits secs, les légumes, les algues et les tubercules. N’oubliez pas l’artichaut (riche en cynarine, laquelle interfère dans la synthèse du cholestérol).

 

Pratiquez du sport : l’effort physique et la sudation aident à éliminer la graisse en trop. 30 min 3 fois par semaine vous aideront pour le bon fonctionnement de votre cœur.

 

Bannissez les drogues de votre quotidien. Non seulement il contient des éléments toxiques, mais il favorise l’accumulation des lipides dans les artères.

Stabilisation du Cholestérol

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