Pour les fumeurs qui décident d’arrêter le tabac, le plus dur n’est pas de se convaincre d’arrêter, mais plutôt d’affronter les symptômes de manque quand celles-ci surviennent quelques temps après le début du sevrage tabagique. Et c’est dans ces circonstances que les risques de retomber dans la cigarette sont élevés. Les symptômes de sevrage font ressurgir l’envie de fumer et si rien n’est fait pour contrer cela, le fumeur ne pourra pas être assez fort pour dire non à une toute petite cigarette.
Faire face aux symptomes du sevrage tabagique
Pourquoi les symptômes de manque sont difficiles à vivre ? Pourquoi est-ce si une période difficile ? Pourquoi le fumeur a besoin d’être accompagné dans ce stade ?
En effet, quand on arrête de prendre de la cigarette, on arrête d’absorber de la nicotine, produit qui stimule les neurones et qui procure une sensation de bien-être, d’apaisement. Et quand l’effet se dissipe, le corps en redemande encore. Nous ne pouvons plus contrôler cette demande du corps, d’où l’état de dépendance au tabac.
Mais que se passe-t-il réellement quand le corps n’absorbe plus de la nicotine ?
Les neurones ne sont plus stimulés. De ce fait, la sensation d’apaisement désirée n’apparaît plus et l’individu devient très irritable. Il se peut aussi qu’il devienne très colérique et ressente une profonde tristesse. L’insomnie apparait, accompagnée de terribles maux de tête. A tous ces symptômes s’ajoutent un sentiment de frustration ainsi qu’une difficulté de concentration.
Il est donc évident que l’individu ressent l’envie irrésistible de fumer, d’absorber de la nicotine et de retrouver la sensation de bien-être qu’il avait.
Se faire accompagner dans la démarche d’arret du tabac
Il est important d’être soutenu quand on décide d’entamer un sevrage tabagique pour ne pas retomber facilement dans les vieilles habitudes. Intégrer un groupe de soutien pour fumeurs voulant cesser le tabac est un des principaux moyens de garder le moral au cours du sevrage. Partager ses expériences et expérimenter celles des autres permet de tenir le coup et d’avancer, tout en sachant que les autres l’ont fait avant soi, et qu’ils ont réussi.
Par ailleurs, il est aussi conseillé d’utiliser un produit pouvant substituer la nicotine dans les moments de fortes envies, et surtout dans les moments de manque. Il existe sur le marché des comprimés à sucer, tels que le Niquitin en comprimé de 4 mg.
C’est un médicament indiqué pour les fumeurs désireux d’arrêter ou réduire la consommation de tabac.
Dans quel cas prendre une pastille de niquitin 4 mg ?
Une pastille est conseillée à chaque fois qu’il y a une forte envie, voire même un besoin de cigarette. Toutefois, la prise de pastille ne devrait pas dépasser 15 comprimés par jour. Ce médicament est également indiqué pour contrer les symptômes de manque chez les individus en traitement ou en sevrage tabagique.
Au cours du sevrage nicotinique, il est préférable de réduire progressivement la quantité de pastilles journalière, car normalement, si le sevrage est effectué correctement, l’envie de fumer devrait aussi réduire au fur et à mesure.