Pour obtenir une peau saine et éclatante, les produits cosmétiques ne suffisent pas. Par moment, il faut assurer la santé de l’épiderme en prenant des compléments alimentaires. Dans cet article, découvrez les compléments alimentaires adaptés à chaque type de peau.
Les compléments alimentaires, c’est quoi ?
Les compléments alimentaires sont des produits renfermant une source concentrée de nutriments. Ils sont constitués de vitamine, de minéraux ou d’autres préparations qui serviront à combler les carences.
Il se peut que les compléments alimentaires soient utilisés dans le soin de certaines maladies. Il existe pour cela, le complément alimentaire contre l’arthrose. Dans d’autres cas, ces sources de nutriments sont aussi prises à une période spécifique de la vie, comme le complément alimentaire minceur à prendre dans le cadre d’un régime amincissant.
Les avantages de prendre des compléments alimentaires 
La santé générale de tous les organes de l’organisme dépend de la suffisance de nutriments qu’on leur apporte. En effet, une carence en nutriments peut parfois avoir un impact direct sur la peau. Elle se traduit par de nombreux signes comme la sècheresse, les rides, les boutons, etc.
En cas d’apparition de ces imperfections, vous devez prendre soin de vous en prévoyant la prise d’un complément alimentaire pour la peau. Le traitement devra se faire en association avec une alimentation variée. Cela va vous permettre de procurer tous les apports en substances dont votre peau a besoin pour garder ou retrouver sa vitalité.
Compléments alimentaires pour lutter contre les imperfections cutanées
On parle ici des peaux sujettes à des imperfections telles que les rougeurs, les boutons, ou encore les points noirs. Ces problèmes apparaissent souvent chez les personnes ayant une peau grasse. Cette situation résulte de l’excessivité de la production de sébum au niveau du front, du menton, et le long du nez. L’ensemble de ces parties est souvent appelé « zone T » et se montre bien plus brillant que tout le reste de l’épiderme.
Pour lutter contre l’apparition des boutons, des rougeurs et des points noirs, le complément alimentaire pour peau qu’on vous recommande est celui à base de bardane. Grâce à sa richesse en polysaccarides, en minéraux et en fibres, la racine de la plante peut combler les insuffisances en nutriments. Ces composants confèrent à la bardane des vertus apaisantes, émollientes et purifiantes.
Afin de profiter au maximum des bienfaits de la plante, effectuez une cure de bardane pendant 6 mois minimum. Il est par ailleurs recommandé d’opter pour un complément alimentaire bio pendant tout le traitement. Cela vous garantit un résultat sain, sans aucun risque pour la santé.
Compléments alimentaires pour lutter contre la peau terne
La perte de la bonne mine est le résultat de l’instabilité des cellules, entrainant l’apparition des radicaux libres. Ces derniers ont comme source le stress oxydatif, dont les conséquences affectent parfois les cellules cutanées.
Pour lutter contre le teint terne, on vous propose 2 types de compléments alimentaires : la bourrache et la carotte.
- La graine de bourrache offre de nombreuses vertus pour la peau. Elle est surtout appréciée pour sa capacité à lutter contre le vieillissement et la sècheresse cutanés. La plante doit ses qualités à sa teneur élevée en Oméga-6. Ce composant procure un effet hydratant sur l’épiderme tout en lui offrant de l’élasticité. Et lorsqu’elle est associée à de la vitamine E, la bardane joue un rôle d’antioxydant, luttant ainsi contre le vieillissement cutané.
- De par sa richesse en bêta-carotène, la carotte est considérée comme étant un des meilleurs compléments alimentaires bonne mine. Sa capacité antioxydante permet aussi de lutter contre l’oxydation des cellules et de pallier l’apparition des rides. Son utilisation est également recommandée lorsqu’une longue exposition au soleil est à prévoir. Pendant les vacances d’été, par exemple.
La durée de la cure est de 4 semaines, que ce soit avec la carotte ou avec la bourrache. Au cas où vous êtes enceinte, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’entamer la cure. Il se peut même que ces professionnels vous orientent vers le choix d’un complément alimentaire pour grossesse (pf5).
Les compléments alimentaires pour les peaux matures
Comme le vieillissement est un phénomène naturel, on ne peut pas contourner l’apparition des rides. Il est toutefois possible de la retarder en prenant un complément alimentaire. L’onagre, disposant à peu près des mêmes vertus que la bourrache, est recommandée pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
Utilisée en cure, l’huile d’onagre permet de lutter contre la détérioration cellulaire de l’épiderme et la perte d’élasticité. Elle est riche en vitamine E et en Oméga-6, des composants lui attribuant des propriétés hydratantes et antioxydantes. En plus, l’onagre est aussi capable de réguler l’excès de sébum, ce qui est bénéfique pour les peaux mixtes.
Achetez ce complément alimentaire en pharmacie, sous forme de gélules, et utilisez-le pour une cure de 6 semaines.
Des associations idéales pour la peau
- Il est parfois recommandé d’associer la bourrache et l’onagre sous leur forme de complément alimentaire. Utilisées en combinaison, ces deux plantes permettent de préserver la tonicité de la peau tout en maintenant sa santé. Leurs actifs agissent sur les cellules de l’épiderme en les revigorant pour qu’elles deviennent plus souples et plus hydratées.
- La levure de bière mélangée au sélénium est aussi une association idéale pour la peau. Ces éléments aident l’organisme à assimiler les acides aminés et les oligoéléments, ce qui est avantageux pour la peau. Par ailleurs, l’usage de la levure de bière est également bénéfique pour la peau. Elle est présente dans la liste des compléments alimentaires pour cheveux.
Quelques conseils pour avoir une peau saine 
Outre la prise des compléments alimentaires, il existe aussi des solutions naturelles et des gestes simples pour garder la peau en bonne santé :
- S’habituer à une alimentation saine et équilibrée : plus vous prenez une alimentation variée contenant tous les nutriments indispensables, plus les apports en substances dont vous avez besoin sont assurés.
- Préférez les huiles végétales lorsque vous nettoyez votre peau pour l’hydrater sans l’irriter.
- Buvez assez d’eau
- Ne négligez pas les soins cosmétiques comme les crèmes quotidiennes
Effectuez régulièrement un gommage.
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