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Quels compléments alimentaires pour les cheveux ?


 

Les cheveux ont besoin de soins réguliers et spécifiques pour rester beaux et en bonne santé. Inclure des compléments alimentaires dans les rituels de beauté capillaire est une excellente solution pour ce faire. Voici quelques-uns des meilleurs compléments alimentaires pour avoir de beaux cheveux brillants et forts.

 


 

La levure de bière

La levure de bière figure parmi les compléments alimentaires les plus plébiscités pour embellir et fortifier les cheveux. Riche en vitamine B et en oligo-éléments, elle est appréciée pour sa capacité à nettoyer l’organisme des impuretés. Elle stimule la synthèse de la kératine et renforce la structure de la fibre capillaire.

 

perte de cheveux

 

La cure de levure de bière permet d’améliorer le système digestif et d’avoir des ongles en bonne santé. Ce complément alimentaire peut être consommé sous forme de comprimés ou de paillettes.

 

Si les comprimés se prennent 3 fois par jour en dehors des repas, les paillettes se saupoudrent dans les vinaigrettes, dans les soupes et sur les salades. Il est également possible de faire des masques capillaires à base de levure de bière. Deux fois par semaine, mélangez un sachet de levure de bière à 15 ml d’eau. Laissez le mélange s’épaissir durant une quinzaine de minutes avant de l’appliquer sur le cuir chevelu. Massez délicatement et rincez abondamment à l’eau tiède.

 

Le lait des abeilles lait des abeilles

Plus connu sous le nom de gelée royale, le lait des abeilles est riche en vitamines, minéraux, lipides et antioxydants. Ce produit de la ruche possède de nombreux bienfaits sur la santé et contribue à la beauté des cheveux. La cure au lait d’abeilles est fortement recommandée pour traiter la chute de cheveux. En effet, cela va stimuler la régénération cellulaire. Les cheveux pousseront plus vite et seront plus résistants.

 

Pour profiter de ses nombreux bienfaits, il faut prendre une gélule de ce complément alimentaire par jour durant au moins 3 mois. Cependant, la gelée royale est contre-indiquée aux personnes souffrant d’allergie au miel, au pollen et aux piqûres d’abeilles.

 

La lécithine de soja

La lécithine de soja est un complément alimentaire pour favoriser la pousse des cheveux. C’est un complément alimentaire bio principalement constitué d’acides gras, de phosphate, de glycérol et de vitamine B. En plus de favoriser le renouvellement cellulaire, la lécithine de soja revitalise et hydrate la chevelure. Les gélules de lécithine de soja de 3,5 g doivent se prendre durant les repas une fois par jour.

 

De nombreuses marques de shampoing utilisent cet extrait d’huile de soja pour la composition de leurs produits.

 

La spiruline

La spiruline est une cyanobactérie. Elle est principalement constituée de fer, de zinc, de vitamine B, de protéines, d’antioxydants et d’acides aminés. Elle stimule la synthèse de la kératine, entretient la fibre capillaire et favorise la pousse. Outre le fait d’améliorer la beauté capillaire, la spiruline est connue pour ses nombreux bienfaits sur la peau et la santé. Elle est bénéfique pour le système immunitaire, le cholestérol ainsi que la pression artérielle.

 

spiruline

 

Ce complément alimentaire peut être consommé de différentes manières : en poudre, en gélules ou sous forme de paillettes. Les cheveux deviennent plus longs, doux, forts et brillants au bout de quelques mois de cure. La spiruline n’a aucun effet secondaire. Elle convient parfaitement aux femmes enceintes ou allaitantes, enfants, personnes d’âge mûr, etc.

 

huile de coco L’huile de coco

L’huile de coco est célèbre pour ses propriétés hydratantes, cicatrisantes, régénérantes et antibactériennes. Ce produit est parfait pour revitaliser et fortifier les cheveux ternes, fourchus et fragilisés. Il peut également être utilisé pour traiter la perte de cheveux. Par ailleurs, l’huile de coco est un allié efficace pour lutter contre les levures et les champignons. Son utilisation permet aussi d’atténuer les vergetures et d’assouplir la peau.

 

L’huile de coco s’applique localement. Il est possible de l’associer à d’autres huiles bénéfiques pour le cuir chevelu comme l’huile de ricin.

 

Ce complément alimentaire peut aussi se consommer au quotidien et sans restriction. Il peut remplacer les huiles classiques à la préparation de gâteaux ou de mets sucrés. Vous pouvez également étaler de l’huile de coco sur les tartines ou ajouter une cuillerée dans le café à la place du lait.

 

La cystine B6

La cystine B6 est un complément alimentaire très apprécié pour ses capacités à stopper la chute de cheveux. Elle favorise le processus de production de kératine. Après une cure intensive de 3 mois, vos cheveux deviendront plus longs, plus brillants et plus résistants. Le dosage du produit doit être respecté scrupuleusement. En cas de doute, n’hésitez pas à demander des conseils auprès d’un spécialiste.

 

Le silicium organique

Il s’agit d’un oligo-élément présent dans l’eau minérale et certains aliments d’origine végétale, dont les céréales, les fruits secs et les champignons. Le silicium organique redonne vigueur et beauté aux cheveux. Il favorise également la pousse tout en rendant les cheveux plus brillants.

 

complément alimentaire

 

Ce complément alimentaire adoucit et raffermit également la peau. Il est aussi bénéfique pour les ongles et les articulations.

 

Le pollen d’abeille

Le pollen d’abeille présente des valeurs nutritives non négligeables pour les cheveux. Ses taux de protéines, de lipides, de vitamines, de sels minéraux et d’oligo-éléments sont très élevés. L’utilisation de ce produit permet de revitaliser les cheveux, prévenir les chutes et stimuler la repousse. Ce complément alimentaire se présente sous forme de gélules, mais il est aussi vendu frais ou sec. Il se consomme dilué dans un peu d’eau une à deux fois par jour.

 

Le pollen d’abeille est aussi utilisé pour la préparation de shampoing fortifiant maison. Pour cela, il faut mélanger une cuillère à café de pollen au shampoing habituel. N’hésitez pas à ajouter quelques gouttes de jus de citron pour accroître les effets revitalisants.

 

Les cheveux sont agressés par de nombreux facteurs intérieurs et extérieurs : mauvaise alimentation, manque d’hydratation, coloration et décoloration excessive, permanente, brushings, lissages, défrisage, etc. Il est essentiel d’en prendre soin pour préserver leur beauté, éviter les fourches et les chutes. Optez pour des compléments alimentaires pour revitaliser, embellir et fortifier vos cheveux.

 

Après quelques mois de cure intensive, vous retrouverez une belle chevelure douce et brillante.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.