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Quels compléments alimentaire pour la grossesse ?


 

Au cours de la grossesse, les compléments alimentaires sont considérés comme indispensables pour le bien-être du bébé et de la mère. Toutefois, le choix d’un complément alimentaire grossesse est très délicat pour les femmes enceintes, car tous les suppléments ne sont pas autorisés lors de cette période.

 

La consultation d’un gynéco-obstétricien s’avère être indispensable avant tout traitement avec ce dispositif médical. Seul un professionnel de la santé pourrait vous recommander le meilleur complément adapté à votre état.

 


 

La spiruline, le complément alimentaire par excellence pour les femmes enceintes

Privilégier le complément alimentaire bio afin de profiter pleinement de ses effets bénéfiques. Pendant la grossesse, la femme ne doit pas avoir une carence en fer, vitamines et en minéraux afin de renforcer ses défenses immunitaires. Ayant une forte teneur en vitamines et en oligo-éléments, la spiruline fait partie des compléments alimentaires recommandés pour les femmes enceintes. Elle est une véritable source de magnésium, de fer et de vitamine B contribuant au développement normal du bébé.

 

spiruline

 

Alliée des femmes enceintes, la spiruline contribue à l’amélioration de la production du lait maternel. C’est en effet un complément alimentaire plébiscité parmi tant d’autres.

 

L’incontournable acide folique au cours de la grossesse femme enceinte

Autrement appelé vitamine B9, l’acide folique figure dans la liste des suppléments prescrits pour les femmes enceintes. Une déficience en vitamine B9 développe le risque des malformations congénitales du cerveau ainsi que de la moelle épinière. La prise de suppléments à base d’acide folique pendant la grossesse permet aussi de prévenir certains cancers et de ralentir le déclin cognitif.

 

Afin d’éviter une carence en acide folique, il est indispensable de le consommer sous sa forme de complément alimentaire grossesse.

 

Les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments : lesquels choisir pendant la grossesse ?

Il est impératif de booster son énergie avec des vitamines et des oligo-éléments essentiels au cours de la grossesse. Les besoins en vitamines, en calcium et en d’autres minéraux accroissent pendant cette période. Ces nutriments sont indispensables avant même la conception du bébé. En revanche, il faut les prendre avec beaucoup de précautions pour éviter tout risque de surdosage.

 

Le fer est un minéral qui aide à prévenir la naissance prématurée du bébé. Pour mieux l’absorber, votre médecin peut vous prescrire de l’associer avec de la vitamine C. Il faut noter que le risque d’anémie augmente pendant la grossesse. 

 

Pour la minéralisation osseuse, vous devez aussi prendre de la vitamine D. Le calcium et le sel iodé sont en outre indispensables pendant la grossesse. Le calcium permet de renforcer les os et l’iode améliore le développement cérébral.

 

Les compléments alimentaires à éviter au cours de la grossesse

Certains compléments alimentaires sont à proscrire pendant la grossesse. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour connaitre le complément adapté à vos besoins.

 

Dans le cadre de la grossesse, les algues non bios et le complément alimentaire minceur ne doivent pas être pris par la mère. Il faut aussi éviter de prendre les suppléments anticholestérol ainsi que les phytostérols, car ils peuvent être toxiques pour le bébé.

 

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A propos de l'auteur

 

Laurence Silvestre, Docteur en Pharmacie

 

Titulaire d’un diplôme d’État de docteur en pharmacie, j’exerce la profession de pharmacien en officine depuis plus de 30 ans. J’utilise mon expertise acquise durant ma formation universitaire et la pratique continue de mon métier pour rédiger des articles de qualité à l’attention du grand public. Ces textes contiennent des conseils scientifiques et pharmaceutiques sur différents domaines liés à la santé, au bien-être et à la beauté. Mon expérience professionnelle me permet de vulgariser ces informations pour une meilleure compréhension de la part des patients. En savoir plus sur Laurence Silvestre.