Les vitamines sont indispensables à notre corps. Apportées par l’alimentation, elles ont pour rôle de protéger l’organisme, de favoriser son bon fonctionnement et sa croissance. Les vitamines sont aussi importantes à la reproduction des cellules.
Quelles vitamines prendre pendant la grossesse ?
Bien que les vitamines ne soient ni des sources d’énergie ni des composantes des tissus, leurs carences peuvent causer des graves troubles métaboliques. En effet, les glucides, les lipides et les protides seraient ainsi inutilisables. Pendant la grossesse, le corps des femmes fournit au fœtus les vitamines nécessaires à son développement. Le bébé a donc très peu de risques de souffrir de déficit, car il puisera ses besoins sur les réserves de la mère si l’apport en vitamine est insuffisant. L’équilibre métabolique de la femme risque alors d’être compromis.
Pour cette raison, la femme enceinte doit consommer une quantité relativement importante de vitamines. La vitamine B9 aussi connue sous le nom d’acide folique, est une vitamine essentielle pendant la grossesse. Elle a pour rôle de favoriser le développement de l’embryon. La femme enceinte a également besoin de vitamine D qui intervient dans la formation du squelette de bébé.
Une femme enceinte aura aussi besoin de vitamine A qui est nécessaire pour favoriser la croissance du fœtus. En outre, la femme a également besoin de vitamine C pendant la grossesse. Cette dernière est indispensable pour donner du tonus et renforcer en même temps le placenta.
Pourquoi prendre du complément en vitamine pendant la grossesse ?
Un régime alimentaire sain pendant la grossesse suffit souvent à fournir les apports en nutriments de la femme. Toutefois, il est parfois nécessaire de recourir à des compléments alimentaires. En effet, l’organisme a besoin de plus d’acide folique et de fer pendant cette période. Ces nutriments sont difficilement obtenus via l’alimentation. Dans ce cas, les vitamines dédiées aux femmes enceintes prennent le relais.
Certaines recherches affirment que la prise de vitamines prénatales limiterait le risque que le fœtus ait un poids faible à la naissance. Il est toutefois indispensable de préciser que la prise de ces vitamines ne dispense pas d’adopter une alimentation saine. Il est aussi important de consommer des nutriments variés.
Que contiennent les suppléments de vitamines prénatales ?
Pendant la période de grossesse, le corps a besoin de différents types de vitamines et dans une certaine quantité. Les vitamines grossesses présentent des différences avec les compléments multivitaminés. En effet, ces vitamines renferment plus d’acides foliques, indispensables à la prévention de malformations du tube neural. La vitamine B9 aide à se prémunir des problèmes graves de la moelle épinière et du cerveau.
Les vitamines prénatales contiennent également du fer. Ce dernier est nécessaire pour favoriser le développement et la croissance de bébé, mais aussi pour prévenir l’anémie et la diminution du nombre de globules rouges dans le sang. Les vitamines prénatales renferment également du calcium qui aide le bébé à avoir des dents et des os résistants.
Les vitamines prénatales contiennent en outre de la vitamine D. En association avec le calcium, cette dernière favorise le développement du squelette et des dents du bébé. Un apport externe en vitamine D est nécessaire à l’organisme de la femme enceinte, qui en manque souvent. En outre, les vitamines prénatales contiennent des vitamines C, A et E, ainsi que du zinc, de l’iode et du cuivre.
