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Bouffées de chaleur

Conseils santé

 

La ménopause est une période physiologique de la vie de la femme pendant laquelle les ovaires cessent de produire les hormones de la reproduction : progestérone, oestrogènes, ce qui se traduit par une disparition des règles. Elle apparaît aux alentours de 50 ans. La ménopause est précédée d'une période de transition, appelée préménopause, caractérisée par une anarchie hormonale à l'origine de nombreux désagréments (physiques et psychiques). C'est au cours de cette période que vont apparaître des bouffées de chaleur (due à la carence en oestrogène) chez plus de 70% des femmes. 
Leur intensité est très variable d'une femme à l'autre, de même que leur durée dans le temps.


Les symptômes des bouffées de chaleur sont les suivants : 

  • rougeur du visage, du cou et de la poitrine principalement. 
  • Sensation de chaleur intense
  • Transpiration et augmentation du rythme cardiaque
  • La bouffée dure de quelques secondes à quelques minutes. 
  • Sueurs nocturnes qui peuvent provoquer des insomnies.

En cas de bouffées de chaleur seules, il est possible de prendre des compléments alimentaires à base de Soja comme Phyto Soya, des graines de lin et houblon ou de l'oenobiol bouffée de chaleur. 


Si les bouffées de chaleur sont accompagnées d'autres symptômes, il existe des compléments contenant plusieurs actifs. C'est la cas de Yméa Jour et nuit par exemple. 


Il existe également un traitement homéopathique contre les bouffées de chaleur, comme Acthéane. 


Le saviez vous ? Il peut être agréable de se rafraîchir avec un brumisateur ou en prenant une douche. Faire du sport ou de l'exercice physique régulièrement. Pratiquer la relaxation pour apprendre à bien gérer sa respiration. Ne pas trop se couvrir, privilégier les vêtements en coton. Eviter la cigarette, l'alcool, les épices et les plats difficiles à digérer.
 

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Les troubles de la ménopause

La ménopause survient entre 45 et 55 ans, pour la plupart des femmes. Elle est souvent accompagnée de troubles fonctionnels, appelés troubles climatériques.

 

Les bouffées de chaleur sont l'un des symptômes caractéristiques de la ménopause dans les pays occidentaux. La femme ressent une sensation de fatigue inexpliquée et des troubles d'humeur. Elle devient plus sensible que d'habitude, irritante et déprimée. De plus, elle souffre de troubles du sommeil plus fréquents.   

 

De nombreuses femmes constatent une prise de poids au cours de la ménopause, due aux bouleversements hormonaux. Elles se plaignent alors d'un changement de silhouette.

Les traitements

 

Un traitement hormonal substitutif est prescrit par le médecin chez certaines femmes ménopausées, en fonction de plusieurs facteurs, tels que l'apparition de symptômes invalidants et sévères. Le THM ou traitement hormonal de la ménopause consiste à « substituer » les œstrogènes produits naturellement par les ovaires avant la ménopause.

 

L'œstrogène permet de prévenir les maladies cardio-vasculaires et l'ostéoporose. Cette hormone limite les troubles du climatère, en l’occurrence la sécheresse vaginale, les bouffées de chaleur, les troubles urinaires, la fatigue, etc. Le traitement s'associe à la progestérone qui prévient le risque de cancer de l'utérus, lié à la prise d'œstrogène.