La rutine est un composé végétal appartenant à la famille des flavonoïdes. Elle est principalement reconnue pour ses propriétés antioxydantes qui protègent les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. En plus de son action antioxydante, la rutine est également utilisée pour renforcer les capillaires sanguins et améliorer la circulation sanguine, ce qui peut réduire les risques d'œdèmes et d'hypertension. Certaines recherches ont également suggéré que la rutine pourrait avoir des effets anti-inflammatoires et pourrait aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. En tant que supplément, elle est souvent prisée pour ses effets bénéfiques sur la santé veineuse et oculaire.
Les flavonoïdes, dont fait partie la rutine, sont des composés polyphénoliques présents dans de nombreux fruits et légumes. Ce qui rend la rutine distincte, c'est sa capacité spécifique à améliorer la force des capillaires et à agir comme un anti-inflammatoire naturel. En tant que flavonoïde, elle partage les propriétés antioxydantes communes à cette catégorie de composés, mais se démarque par son efficacité particulière dans le soutien de la santé vasculaire. En plus de son rôle dans le renforcement des vaisseaux sanguins, elle contribue également à atténuer les symptômes liés aux allergies en stabilisant la libération d'histamine, ce qui en fait un flavonoïde multifonctionnel.
La rutine comme veinotonique est largement utilisé pour soutenir la santé veineuse et capillaire. En augmentant la résistance des petites veines et en réduisant leur perméabilité, elle joue un rôle crucial dans la prévention des varices et des problèmes circulatoires. Son effet protecteur sur les vaisseaux sanguins aide à maintenir une bonne circulation et à prévenir le développement d'œdèmes. Pour les personnes souffrant de jambes lourdes ou d'autres troubles veineux, la rutine peut fournir un soulagement naturel et améliorer le confort quotidien, renforçant ainsi la santé globale du système vasculaire.
La rutine est principalement extraite du Sophora japonica, un arbre ornemental dont les fleurs et les boutons floraux sont riches en ce composé. Elle est aussi présente dans d'autres sources naturelles telles que le sarrasin, les agrumes et certains fruits et légumes. La rutine est composée d'une aglycone quercétine qui, combinée à la rutinoside, confère à ce flavonoïde sa structure unique et ses propriétés bénéfiques pour la santé. Grâce à sa composition, la rutine offre une cure en apportant des vitamines P qui participent au renforcement du système circulatoire et à la protection cellulaire.
Outre ses avantages propres, la rutine peut être associée à d'autres bioflavonoïdes pour renforcer ses effets. Ces combinaisons créent souvent des synergies qui optimisent l'absorption et l'efficacité de chaque composant. Par exemple, les fruits de la passion, connus pour leur richesse en antioxydants, peuvent être utilisés en conjonction avec la rutine pour soutenir encore davantage la santé cardiovasculaire. Ces associations élargissent les bienfaits au niveau du soutien immunitaire et de la réduction de l'inflammation, faisant de la rutine un élément clé dans des régimes visant à maintenir une santé optimale.
Rutine ou oxérutine est utilisée pour traiter différentes maladies notamment l’insuffisance veineuse. Nous verrons dans cet article ses utilités, son mode d’emploi et toutes les mesures de précautions y afférentes.
La rutine ou troxérutine ou rutoside est utilisée par voie interne pour traiter les hémorroïdes et l’insuffisance veineuse. Faisant partie des flavonoïdes ou bioflavonoides, elle agit sur plusieurs organes en réduisant la perméabilité et la fragilité des capillaires. Elle améliore aussi l’action de la vitamine C sur l’organisme en retardant son élimination et en augmentant son absorption.
L’insuffisance veineuse se traduit par une défaillance des valves des veines, ce qui a pour conséquence de faire remonter le sang dans les jambes. Ces dernières se retrouvent alors enflées, plus lourdes et des douleurs voire des varices ou des varicosités sont susceptibles de les affecter. Ces troubles de circulation peuvent aussi entraîner des ulcères, de l’eczéma variqueux ou une thrombose au niveau des jambes. En effet, à cause de la faible tonicité des valvules, ces derniers ne peuvent plus faire remonter convenablement le sang. Par conséquent, une stase sanguine s’installe, risquant de faire apparaître des ulcères ou des plaies variqueux. Comme cette substance active diminue la perméabilité vasculaire, elle réduit donc le risque d’apparition des varices chez les femmes enceintes. De même, elle a des propriétés pouvant favoriser la circulation et présente une action bénéfique sur la couperose.
La rutine baisse aussi l’agrégation plaquettaire en empêchant l’activité des cycloxygénases. Elle diminue l’activité de la thrombine, constituant un effet protecteur contre les maladies cardio-vasculaires. L’oxydation du LDL-cholestérol est un des facteurs de risques de troubles cardio-vasculaires. Elle se manifeste dans la paroi vasculaire et forme les plaques d’athérome. La rutine, associée à la curcumine fait baisser le taux des triglycérides et du cholestérol total. L’inflammation va donc diminuer et le pourcentage de HDL augmentera.
La rutine s’avère efficace contre le diabète qui peut provoquer l’apparition du stress oxydatif, favorisant les complications d’hyperglycémie. Elle accroit le taux d’insuline et réduit la glycémie à jeûne. Le diabète engendre aussi une atteinte cardiaque avec hyperlipidémie et hypertrophie. Cette substance active fait baisser la glycémie et la lipidémie et améliore la fonction cardiaque. Elle peut faire augmenter le niveau des tissus myocardiques. Elle forme les protéines glyquées et empêche la glycation de l’hémoglobine.
La rutine est un principe actif recommandé contre l’obésité. En effet, elle accroit la dépense énergétique en activant la combustion du tissu gras, en améliorant la régulation de la glycémie, en augmentant la dépense énergétique et en réduisant les tissus adipeux. L’obésité est due à la diminution des mitochondries palliée par la rutine qui augmente aussi l’expression de l’ADN. L’obésité est due à une inflammation ou dysbiose intestinale, responsable de la prise de poids. Grâce à la rutine associée à l’inuline, le poids baisse, le microbiote est rééquilibré et l’inflammation disparaît.
La rutine est un remède efficace contre les troubles neurologiques notamment le stress oxydant, l’anxiété et les troubles des fonctions locomotrices. Elle a un effet neuroprotecteur et baisse le stress oxydant après un traumatisme crânien. Comme la rutine a des propriétés anti-inflammatoires, elle prévient donc les troubles cognitifs, améliore le statut oxydant et protège les neurones de la lipoperoxydation en cas de démence. Elle peut également améliorer la durée de vie des cellules du tronc cérébral et empêche la formation des plaques de bêta-amyloïde et leur cytotoxicité.
La rutine agit aussi sur les reins en activant les métalloprotéinases rénales, améliorant leur filtration et réduisant la formation des protéines glyquées et des métabolites au niveau des reins. Après un traitement d’un cancer par radiothérapie ou par chirurgie, le lymphœdème peut apparaitre. Il s’agit d’une enflure des membres par accumulation de lymphe. La rutine est aussi efficace pour traiter cette pathologie. La perte d’audition causée par des troubles de la circulation sanguine de l’oreille interne se soigne également avec ce médicament.
Chez les femmes âgées entre 30 à 50 ans, il faut prévoir une application de crème à base de rutine. Ses propriétés antioxydantes en font un anti-âge efficace. En effet, elle active la synthèse de collagène, estompe les rides et améliore l’élasticité de la peau.
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Si vous utilisez un complément alimentaire, avalez une tablette de rutine par jour ; sur recommandation d’un thérapeute. À des doses élevées, la rutine réduit la douleur et le saignement causés par les hémorroïdes, même au cours de la grossesse. Prenez 300 à 500 mg, 2 fois par jour.
Pour soulager l’enflure des jambes (notamment durant les longues heures de vol), prenez 1 à 2 g de rutine durant 3 jours en commençant 2 jours avant le départ. L’enflure des jambes ou microangiopathie peut toucher aussi bien les personnes en bonne santé que celles qui souffrent d’une insuffisance veineuse. Il est possible d’y remédier en appliquant un gel à base de rutine toutes les 3 heures au cours du vol.
La rutine peut être associée à d’autres produits de santé naturels comme le gotu kola ou le marronnier d’Inde pour soigner les troubles atteignant le système nerveux. Pour renforcer son action circulatoire, il est aussi possible de le combiner avec d’autres flavonoïdes ou de la vitamine C.
La rutine peut entraîner de légers troubles gastro-intestinaux. Elle n’est pas recommandée chez les femmes enceintes ou allaitantes, car les flavonoïdes en grande quantité pourraient avoir un impact sur le bébé qui risque de contracter une leucémie. Le plus sûr est de demander l’avis d’un médecin.
La prise de la rutine ne doit pas se faire si le patient prend des médicaments à effet hypotenseur et des anticoagulants.
Conservez-le hors de portée et de la vue des enfants. Aussi, veuillez le garder dans un endroit sec, à l’ombre et loin des sources de chaleur.
La rutine est proche de la quercétine d’un point de vue chimique. C’est un pigment qui procure la couleur brune aux plantes, céréales et fruits. Elle possède des propriétés antithrombotiques, vasoprotectrices, anti-inflammatoires, hépatoprotectrices, nephroprotectrices, neuroprotectrices et antioxydantes. Elle est présente dans diverses plantes médicinales, dont le millepertuis, le ginkgo biloba, l’aubépine et l’eucalyptus. C’est une molécule pouvant servir d’anti-âge, dans la prise en charge des troubles circulatoires, du diabète et de ses conséquences neurologiques. Les dérivés de la rutine sont utilisés dans les médicaments antithrombotiques et vaso-protecteurs.
Certaines sources alimentaires contiennent également de la rutine. Citons parmi elles la pelure de pomme, les mûres, les cerises, les abricots, le vin rouge, le raisin, l’oignon, le sarrasin, les figues, le thé vert, noir et les agrumes. Elle peut aussi se présenter sous forme de solutions buvables, de gélules ou de comprimés.
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