Pharmacie française · 
Il n'existe pas d'anxiolytique sans ordonnance au sens strict : les benzodiazépines, comme l'alprazolam (Xanax), le bromazépam (Lexomil) ou l'oxazépam (Seresta), ne sont délivrées que sur prescription. En vente libre, on trouve des médicaments à base de plantes médicinales, du magnésium et de l'homéopathie, réservés aux symptômes légers et passagers de l'anxiété et du stress. Ils sont réunis dans notre rayon stress et anxiété. Une inquiétude qui dure ou qui gêne la vie quotidienne relève d'une consultation médicale.
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Quelle option selon la situation ?
Nervosité et palpitations
Cardiocalm, à base d'aubépine, est un médicament traditionnel à base de plantes pour les palpitations liées à une anxiété légère, une fois toute maladie grave exclue par un médecin.
Stress avec sommeil agité
Omezelis associe mélisse et magnésium : sa notice le destine aux symptômes légers de l'anxiété et du stress, et à favoriser le sommeil, dès 12 ans.
Fatigue, irritabilité, crampes
Ces signes, avec une anxiété légère, peuvent évoquer un manque de magnésium. Mag 2 100 mg se prend un mois au maximum, dès 15 ans.
Trac, peur de l'avion
Le Gelsemium complexe n°70 est un médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans le trac, le stress et les phobies mineures. Demandez conseil au pharmacien.
Pourquoi Xanax ou Lexomil ne sont pas en vente libre
Les anxiolytiques de la famille des benzodiazépines (alprazolam, bromazépam, oxazépam, diazépam) agissent vite sur le système nerveux central, mais leurs effets secondaires sont réels : dépendance, somnolence, troubles de la mémoire, avec un risque accru de chute chez la personne âgée. C'est pourquoi ils sont réservés à la prescription, pour une durée limitée. D'autres anxiolytiques, comme l'hydroxyzine ou la buspirone, sont eux aussi délivrés uniquement sur ordonnance. Il n'y a donc pas d'équivalent au Lexomil, au Xanax ou au Seresta en accès libre.
Ce que l'on trouve en pharmacie et parapharmacie sans prescription est d'une autre nature : des traitements traditionnels à base de plantes, dont l'usage repose « sur la base exclusive de l'ancienneté de l'usage », comme l'indiquent leurs notices, du magnésium et de l'homéopathie. Leur place est l'anxiété légère, le stress passager, la nervosité. Ils ne traitent pas un trouble anxieux, une crise d'angoisse, une phobie sociale ou une dépression : ces conditions demandent une prise en charge par le médecin traitant, parfois par un psychiatre.
Si vous prenez déjà un anxiolytique prescrit, ne l'arrêtez pas brutalement pour le remplacer par un produit naturel : parlez-en à votre médecin, qui organisera un arrêt progressif si besoin.
Les médicaments contre le stress en vente libre
Voici ce que disent les notices officielles des principales références du rayon, avec leur posologie. Chaque commande de médicaments est vérifiée par un pharmacien.
| Nom | Formule | Indication (notice) | Âge, durée |
|---|---|---|---|
| Cardiocalm | Plante : aubépine | Palpitations liées à une anxiété légère, tension nerveuse légère | Déconseillé avant 18 ans ; consulter si les symptômes persistent plus de 2 semaines |
| Omezelis | Mélisse et magnésium | Symptômes légers de l'anxiété et du stress, favoriser l'endormissement | Dès 12 ans, déconseillé chez l'enfant plus jeune ; 1 mois |
| Mag 2 100 mg | Magnésium | Signes pouvant évoquer un déficit : nervosité, irritabilité, anxiété légère | Dès 15 ans ; pas plus d'un mois |
| L72 | Homéopathie | Traditionnellement utilisé dans les troubles mineurs des nuits liés à la nervosité et aux états anxieux | Adulte : 2 semaines au maximum ; contient de l'alcool |
| Gelsemium complexe n°70 | Homéopathie | Traditionnellement utilisé dans les troubles émotionnels, l'anxiété (trac, stress, phobies mineures) | Adulte : 3 semaines au maximum ; contient de l'alcool |
Omezelis peut provoquer une somnolence : évitez de conduire si c'est votre cas. Mag 2 est contre-indiqué en cas d'atteinte rénale sévère. Pour Biomag, homéopathie traditionnellement utilisée dans l'anxiété et le stress, le traitement ne se poursuit pas au-delà de 4 semaines sans avis médical.
Anxiolytiques naturels : ce qu'on peut en attendre
À côté des médicaments, les compléments naturels à base de plantes accompagnent les périodes de stress passager. Ce ne sont pas des médicaments : ils n'ont pas d'indication thérapeutique et ne remplacent pas un traitement. D'après leurs fiches :
- la rhodiole (Rhodiola rosea) des Arkogélules Rhodiole facilite la détente et la relaxation ;
- le Phytostandard rhodiole et safran aide l'organisme à s'adapter au stress émotionnel et à améliorer l'humeur ;
- l'aubépine Nat&Form aide à favoriser la relaxation ;
- la passiflore est utilisée pour réduire la nervosité, par exemple avec des nuits agitées ; on la trouve dans le rayon complément alimentaire sommeil.
Cette phytothérapie a sa place quand l'anxiété reste légère, en complément d'une bonne hygiène de vie : horaires réguliers, activité physique, moins de caféine. Signalez toujours au pharmacien les traitements que vous prenez déjà, car une plante peut interagir avec eux. Le choix complet est dans le rayon compléments alimentaires stress.
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Quand consulter ?
Un produit en vente libre ne soigne pas un trouble anxieux. Consultez votre médecin traitant, qui cherchera la cause et pourra proposer une psychothérapie ou prescrire un traitement adapté :
- si l'anxiété dure plus de quelques semaines ou revient sans cesse ;
- en cas de crises d'angoisse, avec oppression, sensation d'étouffement ou peur de mourir ;
- si elle s'accompagne d'une tristesse persistante, d'une perte d'intérêt ou d'idées noires : en cas d'idées suicidaires, appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide ;
- si des palpitations, une douleur dans la poitrine ou un essoufflement apparaissent : la notice de Cardiocalm demande alors de consulter immédiatement ;
- si vous êtes enceinte ou allaitez, avant toute prise.
Tout savoir sur les solutions sans prescription
Le millepertuis (Mildac 600 mg) est souvent cité à tort. Sa notice le décrit comme un médicament à base de plantes traditionnellement utilisé dans les manifestations dépressives légères et transitoires, pas dans l'anxiété.
Surtout, il interagit avec de nombreux traitements : il ne doit pas être pris avec les anticoagulants, les antiépileptiques, les contraceptifs hormonaux, certains médicaments du cœur ou d'autres antidépresseurs. Il est contre-indiqué pendant la grossesse et expose à une photosensibilité. Demandez toujours l'avis d'un pharmacien ou d'un médecin avant d'en prendre.
Selon la notice de Mag 2, l'association de plusieurs signes peut évoquer un déficit en magnésium : nervosité, irritabilité, anxiété légère, fatigue passagère (voir le rayon fatigue passagère), crampes, fourmillements, ou palpitations sur un cœur sain. L'apport de magnésium peut alors avoir un effet positif sur ces symptômes.
La dose habituelle est de 3 à 4 unités par jour, en plusieurs prises, sans dépasser un mois. Sans amélioration au bout d'un mois, demandez conseil au médecin ou au pharmacien. Il existe aussi en ampoules sans sucre, une façon pratique de le prendre.
L'anxiété et l'insomnie vont souvent ensemble. Pour une insomnie occasionnelle de l'adulte, la doxylamine est un antihistaminique disponible sans ordonnance, pour 2 à 5 jours au maximum. Elle peut entraîner une somnolence le lendemain, et l'alcool est formellement déconseillé.
Elle ne calme pas l'anxiété dans la journée. Si l'insomnie persiste au-delà de 5 jours, une réévaluation médicale est nécessaire. Pour comprendre son statut, lisez pourquoi le Donormyl est vendu sans ordonnance. Les autres solutions sont dans le rayon insomnie.
Une tisane le soir est un rituel simple pour se poser face au stress. Les fiches des produits le décrivent ainsi : l'infusion anti-stress Nutrisanté associe lavande et coquelicot, qui participent à la détente en période de stress ; la tisane mélisse, tilleul et verveine de Nat & Form contribue à diminuer la nervosité.
Les fleurs de Bach ou une huile essentielle sont aussi souvent citées ; demandez conseil avant de les associer à un traitement, surtout chez l'enfant. Aucune de ces solutions ne remplace un avis médical, mais elles s'intègrent dans une routine de relaxation avec la respiration lente. Retrouvez la sélection de tisanes ci-dessous et dans le rayon tisane anti-stress ; pour le soir, le rayon tisane pour dormir réunit des mélanges de plantes du coucher.
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Questions fréquentes
Quel est l'équivalent du Lexomil sans ordonnance ?
Il n'y en a pas : le bromazépam, comme toutes les benzodiazépines, n'est délivré que sur ordonnance. En accès libre, les options (plantes, magnésium, homéopathie) visent seulement une anxiété légère et passagère.
Peut-on acheter du Xanax sans ordonnance ?
Non. L'alprazolam est réservé à la prescription médicale, en officine comme en ligne. Un site qui en vend sans ordonnance n'est pas une pharmacie autorisée.
Quel calmant prendre pour la peur de l'avion ?
Aucun calmant en vente libre n'est indiqué spécifiquement pour la peur de l'avion. Certaines formules homéopathiques sont traditionnellement utilisées dans le trac et les phobies mineures ; pour une vraie phobie, parlez-en à votre médecin.
Combien de temps prendre un produit contre le stress ?
Cela dépend de la notice : un mois au maximum pour Mag 2 ou Omezelis, 2 à 3 semaines pour les gouttes homéopathiques. Sans amélioration après 2 semaines, consultez.
Ces solutions naturelles sont-elles sans risque ?
Elles ont aussi des contre-indications : somnolence pour Omezelis, alcool dans les gouttes homéopathiques, interactions nombreuses pour le millepertuis. Demandez conseil au pharmacien si vous suivez un autre traitement.
