Le nerf sciatique a pour rôle d’assurer la mobilité et la sensibilité du corps. Il s’agit d’un plus long nerf. La sciatique définit l’inflammation de ce nerf se traduisant par des sensations de douleur intense ou de crampe au niveau du dos, de la cuisse et des jambes. Elle est causée par la compression ou le pincement de ce nerf. Elle concerne 40% de la population. La majorité des sujets atteints s’alitent et prennent des anti-inflammatoires en vente libre pour atténuer la douleur. À ce stade, une consultation médicale s’impose. Trouvez ci-après des méthodes efficaces pour soulager la sciatique rapidement.
La chiropractie
La chiropractie réduit la douleur sciatique, selon un grand nombre de patients atteints de la sciatique. Elle consiste à manipuler certaines parties du corps pour prévenir ou traiter différents troubles. Dans le cas du traitement de la sciatique, la partie concernée par la chiropractie est la colonne vertébrale. Elle sert à :
- Rétablir la motricité,
- Optimiser la fonction,
- Apaiser la douleur,
- Diminuer l’inflammation,
- Et entraîner la guérison.
Employer des plantes et des huiles
Il existe plusieurs plantes vous permettant de lutter contre l’inflammation. Il s’agit d’un traitement bio efficace. Ces plantes sont disposées sous plusieurs formes :
- Capsules,
- Crèmes,
- Onguents,
- Huiles infusées,
- Etc.
L’usage des plantes est efficace contre la sciatique. Mais il est tout de même conseillé de demander l’avis d’un herboriste professionnel afin d’éviter l’association avec d’autres médicaments. Vous pouvez également solliciter l’avis de votre médecin traitant. Voici quelques exemples de plantes utilisées dans le traitement de la sciatique : l’arnica, la camomille romaine, la sauge sclarée, la lavande, la fleur de tilleul, etc.
Dans le cas où la douleur résisterait aux soins, il est essentiel de consulter un médecin. Le but est d’identifier la sciatique cause. Il arrive que cela requière une intervention chirurgicale.
Recourir à l’acupuncture
De nos jours, l’acupuncture est l’un des traitements les plus populaires. Elle prend en charge le traitement de plusieurs maladies. Elle élimine également le stress. Elle est aussi utilisée dans la cure du sevrage tabagique.
Beaucoup de personnes témoignent de l’efficacité de l’acupuncture contre la sciatique, même au bout d’une seule séance. D’autres cas nécessitent plusieurs séances avant d’observer des résultats. Il s’agit d’un soin alternatif qui consiste à insérer des aiguilles fines sur certains endroits du corps. Cette pratique favorise une meilleure fonction nerveuse ainsi qu’une bonne circulation de l’énergie.
Est-il possible de recourir à un infiltration sciatique ?
Se reposer suffisamment
Vous vous demandez certainement comment soigner une sciatique à l’aide du sommeil ?
Afin de permettre aux nerfs et au corps de guérir, il est nécessaire de se reposer. Cela favorise un certain équilibre. Cependant, se coucher renforce les nerfs. Même si la majorité de ces traitements ne font pas l’objet d’une étude scientifique, cela n’affecte pas pour autant leur efficacité. Le sommeil aide les personnes sujettes à la sciatique de gérer les douleurs et les diverses autres sensations gênantes dont les crampes, l’engourdissement des jambes, etc.
Utiliser des sachets de glace
Vous souhaitez savoir comment soulager une sciatique rapidement ? Si vous recherchez un apaisement immédiat, il est vivement conseillé d’utiliser des sachets de glace. La démarche est simple. Il vous suffit de les appliquer sur la partie douloureuse pendant au moins 20 minutes. Recommencez toutes les deux heures jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus aucune douleur.
Essayer de varier la température
Étant donné que le nerf sciatique se trouve à une certaine profondeur, il se peut que la glace ne parvienne pas à atteindre l’inflammation intérieure. Dans ce cas, il est conseillé d’utiliser une compresse chaude ou de prendre un bain chaud, juste après l’application d’un sachet de glaces. Cette variation de température entraîne une bonne circulation sanguine ainsi qu’une meilleure circulation lymphatique. Cela vous permettra de réduire la douleur intérieure et d’accélérer la guérison. Afin d’optimiser les effets, vous pouvez mettre dans votre bain :
- Du sel d’Epsom,
- Du sel cristallin de l’Himalaya,
- Des plantes anti-inflammatoires,
- Ou des huiles essentielles.
Pratiquer du yoga ou des exercices d’étirement doux 
Naturellement, une personne atteinte de la sciatique ne pense pas à réaliser des mouvements. Or, il est crucial de rester actif afin que la douleur s’évacue rapidement. L’état de santé de plusieurs personnes s’est amélioré suite à la pratique du yoga ou à des étirements sciatique tel que les étirements du dos.
Il est également possible de faire des exercices sciatique. Monter la jambe indolore sur une marche ou une estrade et de garder l’autre jambe dans le vide. Il est ensuite préconisé de réaliser des mouvements d’avant en arrière avec la jambe douloureuse pour un soulagement rapide.
Ces exercices sont à refaire à plusieurs reprises pendant la journée. En plus d’améliorer la circulation sanguine, ils tonifient les muscles dorsaux tout en optimisant votre mobilité. Vous pouvez vous référer à des tutoriels sur internet pour trouver les bons mouvements.
Faire un massage
Un grand nombre de patients ayant souffert de la sciatique montre qu’un massage profond des tissus musculaires fait disparaître la douleur. Il atténue également la sensation de fourmillement des pieds. Pour optimiser les effets, vous pouvez vous servir des huiles essentielles.
Marcher doucement et effectuer régulièrement des étirements
Dans le cas d’une sciatique, le repos est recommandé uniquement quand la douleur aiguë interfère sur la motricité.
Sinon, en général, il est proscrit de rester immobile deux à trois heures successives pendant la journée. En effet, au-delà de ce délai, les muscles risquent de s’affaiblir. Cependant, vous êtes prié de vous efforcer de garder une activité normale. Vous pouvez même pratiquer de la gymnastique douce qui n’intensifie pas la douleur. Toutefois, évitez les mouvements susceptibles d’entraîner des lésions, comme les flexions par exemple.
Peut-on décoincer un nerf sciatique ? Voici quelques exercices d’étirement que vous pouvez réaliser :
- Levez-vous et placez vos mains sur les hanches. Étirez ensuite le haut du dos et les épaules vers l’arrière.
- Mettez-vous dans une position à plat ventre. Utilisez vos poignets pour prendre l’appui et poussez sur les bras jusqu’à ce que vos coudes soient tendus. De cette manière, vous étirez la colonne.
Ce sont des extraits de la méthode McKenzie.
Répétez chaque étirement dix fois, à une fréquence régulière de 3 à 5 fois par jour.
En savoir plus sur la sciatique :
Quels sont les symptômes de la sciatique ?
Quelles sont les causes de la sciatique ?
Que ce passe t'il pour que le nerf sciatique soit douloureux ?
Comment soigner une sciatique rapidement ?
Comment soulager une sciatique rapidement ?
Peut-on décoincer le nerf sciatique facilement ?
