La fatigue passagère peut être handicapante dans la vie professionnelle mais aussi personnelle. Avant de laisser cet état s’installer, il est possible d’agir avec des compléments alimentaires riches en vitamines B et C comme Berocca Boost. La particularité de ce comprimé est de contenir également du guarana. Il s’agit d’une plante dont la graine a la plus haute teneur en caféine connue au monde. Celle-ci est réduite en poudre pour entrer dans la composition de compléments alimentaires destinés à lutter contre la fatigue passagère et les pertes de tonus.
Dans la majorité des cas, une fatigue passagère n’est pas inquiétante. Mais elle peut être symptomatique d’une pathologie plus grave. C’est pourquoi il est important de déterminer les causes de cette fatigue. Cela permet également d’éviter les risques de rechute.
Comment reconnait-on une fatigue passagère ?
La fatigue passagère peut se manifester par des réactions physiques et/ou mentales comme :
- un mal de tête,
- des nausées,
- une certaine irritabilité,
- une envie de dormir omniprésente,
- une difficulté à se concentrer et à se motiver,
- une anxiété profonde
- une difficulté à effectuer les gestes du quotidien,
- un laisser-aller.
Un symptôme fréquent est le fait d’être fatigué dès le réveil, comme si on avait passé une nuit blanche. Le sommeil n’est plus réparateur.
La prise d’un comprimé Berocca Boost permet de refaire le plein de vitamines et de caféine afin de retrouver assez de vitalité pour réaliser ses activités quotidiennes.
Pourquoi est-on fatigué ?
La fatigue passagère peut être causée par différents facteurs :
- le mode de vie : le fait de ne pas se coucher à heures régulières ou de ne pas dormir suffisamment impacte la qualité du sommeil et conduit à une fatigue passagère ;
- l’hygiène de vie : fumer, consommer de l’alcool, diner trop copieusement, tous ces éléments jouent également sur le sommeil ;
- le régime alimentaire : l’alimentation doit fournir les nutriments dont l’organisme a besoin pour fonctionner. Un régime trop sévère peut provoquer des carences. Une trop faible consommation de fruits et légumes ne fournit pas assez de vitamines ;
- la présence des écrans : la lumière bleue des écrans de télévisions, de smartphones, de tablettes et d’ordinateurs nuit à notre vue mais impacte également notre qualité de sommeil. Regarder les écrans avant de dormir est déconseillé ;
- la sédentarité : il est déconseillé de rester sur son canapé toute la journée même quand on est fatigué. Le fait de marcher et de prendre l’air a un impact positif.
Comment éviter cet état de fatigue ?
Pour éviter la fatigue passagère, il est important d’adopter une alimentation variée et équilibrée afin d’apporter à son organisme tout ce dont il a besoin pour fonctionner. Il faut également adopter un rythme de sommeil plus régulier en se couchant à heures fixes et en évitant de regarder les écrans avant de dormir. L’idéal est de ne pas mettre de télévision dans la chambre (ni de tablettes). Enfin, il faut prendre du temps pour soi et s’adonner à des loisirs afin de décompresser et de relâcher toute la tension accumulée.
