Que boire en cas de diarrhée pour éviter la deshydratation ?

La diarrhée elle-même est un trouble digestif qui peut être fréquent, mais aussi bénin. Toutefois, les complications peuvent être dangereuses pour la santé en cas de retard de prise en charge. Ainsi, le traitement de la diarrhée doit impérativement commencer par une réhydratation pour compenser la quantité d’eau que le corps a perdu.

Quels sont les symptômes de la déshydratation ?

En cas de diarrhée aiguë, le malade émet beaucoup de selles de consistance liquides à une fréquence qui excède les 3 fois par jour. Souvent, des nausées surviennent également de manière brusque. Ces deux symptômes ont pour conséquence de faire perdre beaucoup d’eau à l’organisme. Pour savoir que vous êtes déshydraté, il y a des signes qui ne trompent pas.

Votre bouche devient sèche, tout comme votre peau, les envies d’uriner se font de plus en plus rares, mais quand cela arrive, les urines sont d’une couleur très foncée.

Dans des cas plus avancés, il y a même l’apparition de crampes musculaires, du creusement des yeux et d’une perte de poids trop rapide. Tout cela est bien évidemment suivi d’une grosse fatigue.

Une lourde déshydratation peut même provoquer des évanouissements. À noter que le manque d’eau suite à des crises de diarrhée aiguë est plus alarmant chez les bébés qui risquent d’en mourir.

Comment se réhydrater vite en cas de diarrhées ?

Ce n’est pas sorcier, il faut boire un maximum d’eau. 2 litres par jour seraient l’idéal, mais vous pouvez en boire plus si vous le pouvez. Et puisque la maladie ne fait pas seulement perdre de l’eau, mais aussi des sels minéraux, les eaux minérales sont fortement conseillées.

En plus de vous réhydrater, elles comblent les carences.Par ailleurs, les bouillons de légumes sont recommandés.

Mais il faut choisir les légumes qui ne contiennent pas de fibre pour ne pas aggraver la diarrhée. Les carottes et les poivrons forment un excellent choix, salez un peu pour compenser la perte en sel.

Toutes les boissons contenant de la caféine sont proscrites puisqu’elles ont des propriétés diurétiques et laxatives. Préférez les tisanes à la camomille et au gingembre. Les boissons industrielles sucrées telles que le soda sont permises mais à quantité très modérée. Et surtout, il faut éliminer le gaz avant de les boire pour ne pas ajouter les ballonnements dans vos troubles intestinaux.

En pharmacie, il y a des solutions de réhydratation efficaces. Mais vous pouvez en préparer vous-même en mélangeant les ingrédients suivants :

•      1 litre d’eau minérale ;
•      6 cuillères à café de sucre ;
•      1 cuillère à café de sel.

Buvez cette boisson tout au long de la journée. Elle vous évitera la déshydratation qui peut causer les anomalies biochimiques et une chute de la tension artérielle.

Une personne sujette à un sévère manque d’eau risque de développer une insuffisance rénale ou encore un infarctus alors, prenez toutes les mesures nécessaires pour ne pas en arriver à ce stade en cas de diarrhée.

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