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Circulation veineuse (Phytotérapie)

Une bonne circulation sanguine est très importante pour notre santé. Elle permet le retour normal du sang vers le cœur. En effet, lorsque nous marchons, les muscles des pieds et des jambes poussent le sang vers le haut du corps. À cause de certains facteurs comme l’âge, les maladies et l’absence d’activité physique, la circulation veineuse ne s’effectue pas de façon normale.

 

Ce qui se manifeste généralement par des douleurs dans les pieds et dans les jambes, des crampes ou de gonflement des chevilles.

  • Quels régimes alimentaires en cas de jambes lourdes ?

Il est recommandé de revoir ses habitudes alimentaires. En exemple, il est préconisé de réduire la consommation d’aliments gras, sucrés ainsi que tous les produits industrialisés. Les fruits sont à prioriser : cassis, citron, kiwi, mangue, pamplemousse ou encore l’ananas qui a un effet drainant. Il faut absolument mettre en avant les substances qui favorisent la circulation et qui tonifient les tissus des vaisseaux sanguins. Les aromates comme le gingembre, le piment, la moutarde ou encore le romarin sont fortement conseillés.

 

Les acides gras polyinsaturés comme le fameux oméga 3 peuvent être consommés à volonté, car ce sont des antiagrégants et ils peuvent contribuer énormément à la fluidité sanguine. Sans oublier le bêta-carotène dont le rôle essentiel est de rendre plus souple les parois de la veine. Il ne faut pas non plus négliger l’importance des éléments comme le calcium, le fer, le magnésium, le potassium ainsi que toutes les vitamines C, B9 et B12. 

  • Quelques gestes efficaces à adopter

Il faut que le corps bouge régulièrement. Évitez alors autant que possible de rester debout ou assis durant plusieurs heures. Si vous travaillez dans un bureau, prenez l’habitude de vous lever au moins 5 minutes toutes les heures. Les sports à privilégier sont essentiellement la marche, le pédalage, la danse, la nage ainsi que les exercices de flexion. Si vous êtes sujettes à l’insuffisance veineuse, évitez de mettre des vêtements serrés comme les pantalons moulants, les collants ainsi que les jeans

  • Quelles sont les plantes à indiquer ?

Certaines plantes améliorent la circulation capillaire et lymphatique. Ce qui favorise la résorption de l’œdème des chevilles. Il est à citer comme exemple le cassis et les pépins de raisin qui sont des anti-inflammatoires, anti-œdémateux, antioxydants et réduisent la perméabilité des vaisseaux. D’autres plantes jouent le rôle d’anticoagulant et favorisent la fluidification du sang. C’est le cas du mélilot

 

Il existe une large gamme de produits à base de plante pour favoriser la circulation veineuse et soulager les jambes lourdes. Vous avez le choix entre des marques comme Super diet, Arkopharma ou Phytoprevent

Circulation veineuse


Les rôles de la circulation sanguine

La circulation sanguine est favorisée par une action corrélative entre le cœur et les vaisseaux sanguins (artères et veines). La principale fonction du cœur est de pomper le sang et de le faire circuler dans tout l’organisme. L’artère et les veines quant à eux sont responsables de la circulation normale du sang entre le cœur et les organes. Leurs rôles sont en fait complémentaires. Si l’artère assure le transport du sang du cœur vers les autres organes, les veines font exactement l’inverse.

 

La circulation sanguine garantit le bon fonctionnement de l’organisme tout entier. Elle apporte à chaque organe, l’oxygène ainsi que les nutriments qui leur sont nécessaires pour fonctionner convenablement. Elle contribue également à l’élimination des déchets contenus dans chaque organe.

 

Les symptômes d’une mauvaise circulation sanguine

Elle se manifeste d’abord par la présence de douleurs sur les jambes ou derrière les genoux. La personne peut aussi avoir une sensation de lourdeur ou picotement sur ses membres inférieurs. Dès fois, la personne est même sujette à des crampes nocturnes. Ces signes sont invisibles, mais permettent de supposer la présence d’un problème de circulation.

 

Par ailleurs, d’autres signes plus visibles peuvent apparaître. Citons comme exemple les varices et l’œdème. Ce dernier se manifeste essentiellement par l’enflure ou le gonflement sur les membres inférieurs comme la cheville ou les pieds. Une mauvaise circulation sanguine peut aussi engendrer d’autres désagréments à savoir une constipation ou une grande fatigue.

 

En effet, à cause de la circulation lente du sang, les muscles sont épuisés. Si le problème n’est pas traité rapidement, le système immunitaire sera affaibli et d’autres maladies risquent d’apparaître. Par la suite, il y a la perte de l’appétit et le poids de la personne va chuter d’une manière inquiétante.

 

Dès la manifestation des symptômes, il est conseillé de consulter d’urgence un médecin pour ne pas affecter davantage la santé de l’individu.