Infusion de thym

Questions & réponses

Quels sont les bienfaits de l'infusion de thym ?

L'infusion de thym est connue pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Riche en antioxydants et en huiles essentielles, elle possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Cette infusion est souvent utilisée pour renforcer le système immunitaire, ce qui est particulièrement bénéfique en période de rhume ou d'infection. En effet, l'infusion de thym aide à dégager les voies respiratoires, à apaiser la toux et à réduire les symptômes de rhume grâce à ses propriétés expectorantes. De plus, cette boisson chaude est appréciée pour ses effets apaisants sur le système digestif, aidant ainsi à soulager les troubles gastriques et les ballonnements.

Comment préparer une infusion de thym ?

La préparation d'une infusion de thym est simple et rapide. Il suffit de prendre quelques branches de thym frais ou séché et de les ajouter à de l'eau bouillante. En général, une cuillère à café suffit pour une tasse d'eau (environ 250 ml). Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes, selon l’intensité désirée. Pour améliorer le goût ou renforcer ses propriétés, vous pouvez ajouter du miel ou du citron. Certaines recettes incluent également des ingrédients comme le clou de girofle ou le romarin, qui ajoutent non seulement de la saveur, mais augmentent également les bénéfices pour la santé.

Quelle est la différence entre l'infusion de thym et la tisane de thym ?

L'infusion de thym et la tisane de thym se réfèrent souvent au même concept, mais peuvent inclure des variations en termes d'ingrédients ajoutés. Une tisane peut avoir une base de thym, mais elle peut aussi contenir d'autres herbes ou épices destinées à apporter des bienfaits supplémentaires. Par exemple, une tisane de thym pour le rhume pourrait inclure des ingrédients comme le miel ou d'autres plantes médicinales pour réduire les symptômes du rhume. En revanche, l’infusion de thym pure se concentre sur les propriétés spécifiques du thym lui-même.

Quels sont les risques liés à la consommation d'infusion de thym ?

L'infusion de thym est généralement considérée comme sûre pour la plupart des gens, mais il existe quelques précautions à prendre en compte. Certaines personnes peuvent être sensibles au thym ou développer des réactions allergiques. De plus, sa consommation excessive peut entraîner des troubles gastriques, des nausées ou d'autres désagréments digestifs. Il est également conseillé d'éviter l'infusion de thym pendant la grossesse sans l'avis d'un professionnel de santé, car certaines huiles essentielles peuvent affecter le tonus utérin. Si vous prenez des médicaments anticoagulants ou si vous avez des problèmes de santé particuliers, discutez toujours avec votre médecin avant d'intégrer l'infusion de thym dans votre routine.

Comment l'infusion de thym peut-elle être utilisée pour soulager la congestion nasale ?

L'infusion de thym peut être un excellent remède pour soulager la congestion nasale. En inhalant la vapeur d'une infusion chaude de thym, vous pouvez bénéficier de ses propriétés décongestionnantes qui aident à ouvrir les voies respiratoires et à apaiser les muqueuses irritées. Pour ce faire, préparez une infusion concentrée de thym et penchez-vous au-dessus, en plaçant une serviette sur votre tête pour emprisonner la vapeur. Vous pouvez également combiner cela avec des inhalations d'huiles essentielles de thym pour un effet renforcé. Cette méthode est particulièrement efficace lors de rhumes ou d'allergies, apportant un soulagement rapide et naturel.

Le thym est une plante originaire du sud de l’europe, plus précisément du bassin méditerranéen. Une centaine d’espèces sont répertoriées et utilisées, mais c’est le thym commun ou thymus vulgaris que l’on considère comme le meilleur. Le thym était utilisé dans les rituels magiques ou religieux et en médecine dans la grèce antique et en égypte. Les égyptiens utilisaient le thym pour embaumer les morts. Les grecs l’employaient pour parfumer les temples et l’eau du bain. Les romains s’en servaient pour purifier l’air. Il a été répandu en europe lors de l’invasion des romains.

Composants du thym

Les composants du thym sont nombreux. Il contient notamment de l’huile essentielle. On y trouve aussi du thymol qui est un anti-infectieux puissant. Le géraniol est un antiviral et antifongique pour la peau. Le linalol est un antifongique utilisé pour traiter les affections du type candidose. L’huile essentielle de thym contient aussi du bornéol et du paracymène, ou p-cymène, qui est un anti-antalgique. Le thym contient des flavonoïdes, dont l’apigénol et la lutéolol.

Dans 100 g de thym, les protéines représentent environ 5,56 %, les lipides 1, 68 % et les glucides 10,5 %. Le thym est caractérisé par sa richesse en calcium, et en oligo-éléments comme le fer, le magnésium, le phosphore, le potassium et le zinc. Par ailleurs, le thym est très riche en vitamines, en particulier les vitamines e, c et b.

Bienfaits de l’infusion de thym

L’infusion de thym est utilisée comme remède contre de nombreuses pathologies, et comme traitement naturel contre les infections urinaires. La tisane de thym est utilisée dans le traitement des problèmes des voies respiratoires supérieures comme la toux ou les maux de gorge. Elle est aussi indiquée pour soulager une bronchite, un rhume ou une sinusite. Par ailleurs, elle peut être utilisée pour lutter contre une inflammation des muqueuses provoquant une sécrétion excessive de mucus. En effet, l’infusion de thym a des propriétés expectorantes et fluidifiantes.

L’infusion de thym et les maux de gorge

Il faut verser 1 à 2 g de feuilles de thym séchées, soit 1 à 2 cuillerées à café, dans 200 ml d’eau bouillante environ. Laissez infuser une bonne dizaine de minutes et mettez à refroidir. Rajoutez du miel et du citron pour en adoucir le goût. Vous pouvez boire cette tisane plusieurs fois par jour ou l’utiliser en gargarisme pour soigner les maladies des voies respiratoires, comme les maux de gorge.

L’infusion de thym et les douleurs articulaires

L’infusion de thym est utilisée pour lutter contre les douleurs rhumatismales.

Pour ce faire, mettez 500 g de sommités de thym et 20 g de cassis dans un litre d’eau frémissante. Couvrez, puis laissez infuser pendant 15 min. Versez cette préparation dans l’eau du bain (tiède) et laissez immerger 10 à 15 min. Ce bain va apaiser les inflammations et soulager les douleurs articulaires.

L’infusion de thym et les symptômes de l’état grippal

La tisane de thym est un antiseptique très efficace pour lutter contre les symptômes de l’état grippal. Versez 20 à 30 g de sommité de thym dans 1 litre d’eau frémissante. Laissez infuser 10 à 15 min. Rajoutez du miel, une ou deux gouttes d’huile essentielle de thym à linalol ou à thujanol. Vous pouvez boire 3 à 4 tasses de cette préparation par jour pendant 7 jours, pour faire disparaître les courbatures et autres symptômes de la grippe.

La tisane de thym comme lotion capillaire

Utilisée en lotion capillaire, la tisane de thym apaise, assainit et fortifie un cuir chevelu fragile et irrité. Faites bouillir 100 g de sommités de thym dans 1 litre d’eau pendant 2 à 3 min. Laissez infuser 5 à 10 min, puis vous appliquez cette solution sur les cheveux. Frictionnez doucement le cuir chevelu.

L’infusion de thym comme tonifiante

Pour les personnes convalescentes ou sous traitement par chimiothérapie, la tisane de thym est à la fois revitalisante et détoxifiante. Pour la préparer, associez 50 g de sommités de thym et 20 g de romarin dans un litre d’eau bouillante. Couvrez et laissez infuser pendant 10 min. Versez dans une tasse, puis ajoutez 1 ou deux gouttes d’huile essentielle de cannelle, un demi-citron et du miel. Prenez 2 tasses par jour de cette préparation pendant 20 à 30 jours pour retrouver la forme. Il faut savoir que l’huile essentielle de cannelle est irritante. Il faut donc éviter de l’appliquer sur les muqueuses et les yeux. En cas d’allaitement ou de grossesse, il est préférable de demander l’avis d’un médecin.

La tisane spéciale enfant

Mettez 60 g de fleurs de tilleul dans 1 litre d’eau frémissante. Laissez infuser 5 à 10 min. Versez-en dans une tasse. Mettez ensuite 1 goutte d’huile essentielle de thym à thujanol et mélangez bien.

Donnez cette préparation à boire à l’enfant pour l’aider à dormir. C’est une préparation antiseptique et apaisante. Le goût est agréable.

La tisane de thym est indiquée pour traiter les pathologies de la sphère orl. Elle est efficace pour lutter contre la toux et les maux de gorge dus à une bronchite, une coqueluche ou une otite. Elle est encore plus efficace en l’associant avec du gingembre, par exemple.

L’infusion de thym et les inflammations bucco-pharyngées

Elle est utilisée pour soulager les inflammations de la sphère bucco-pharyngée comme les gingivites, les caries, la mauvaise haleine et les aphtes.

L’infusion de thym et les affections de la sphère pulmonaire

Elle aide à soigner les affections de la sphère pulmonaire comme l’asthme et le rhume des foins.

L’infusion de thym et les troubles digestifs

Grâce à ses propriétés antispasmodiques, l’infusion de thym est utilisée contre les troubles de l’appareil digestif (diarrhées, colopathie, ballonnements). Associée à une infusion de curcuma, elle est efficace contre l’ulcère à helicobacter pylori.

Contre-indication et effets indésirables

Le thym est très riche en vitamine k. Il est contre-indiqué aux personnes qui sont sous traitement anticoagulant, car il risque de perturber le traitement.

Sous forme de tisane, le thym n’a pas d’effets indésirables. Par contre, l’huile essentielle de thym peut entraîner certaines irritations des muqueuses ou une légère hypertension.