Profitez pleinement des bienfaits du sport en vous massant correctement avant ou après une session d’entrainement. Pour cela, n’hésitez pas à commander une huile de massage sport sur notre parapharmacie en ligne, Pharmashopi. Plusieurs marques sont à votre disposition : Sileo, ACM Sport, Arnican, Foucaud, etc. Selon leur composition, elles vous permettront de mieux récupérer après l’effort physique et ainsi de bénéficier totalement des avantages d’une pratique sportive régulière.
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Pourquoi faire un massage sportif ?
Un massage sportif offre de nombreux bienfaits comme :
- Préparer les muscles
Tous les sportifs le savent : l’échauffement est une étape fondamentale qui ne doit pas être bâclée ou oubliée. En effet, il permet de chauffer les muscles et de préparer les articulations afin de réduire le risque de blessures mais aussi les courbatures du lendemain.
Un massage va renforcer cette préparation. Il doit prendre la forme d’une friction assez tonique pour agir à la fois sur les muscles, les articulations et la circulation sanguine. Une huile de massage sport accentue encore plus les effets de cette friction.
- Favoriser la récupération après l’effort
Le massage va permettre d’évacuer toutes les toxines qui ont pu se former durant l’effort. Il va agir sur la circulation sanguine en la rendant plus fluide. Il va également permettre aux muscles de se détendre et ainsi éviter les courbatures.
- Soulager les crampes et/ou les courbatures
Si malgré vos précautions, vous souffrez de crampes ou de courbatures, un massage sportif va permettre de réduire ces douleurs et de vous soulager. Il va avoir pour fonction de décontracter les muscles et d’accélérer la circulation sanguine. C’est également une source de chaleur très bénéfique pour lutter contre les courbatures.
N’oubliez pas qu’une bonne alimentation permet de réduire les risques de crampes et de courbatures.
- Se détendre
La fonction première d’un massage, qu’il soit sportif ou non, reste d’apporter une sensation de bien-être dans tout l’organisme. Il va vous permettre de vous détendre et de vous relaxer pleinement après une session d’entrainement, un match ou une course. Il peut aussi vous aider à évacuer le stress juste avant une compétition.
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Se masser avant ou après le sport ?
Les deux sont possibles et même conseillés. Utiliser de l’huile de massage sport avant une session physique permet de préparer l’organisme à la dépense énergétique et aux efforts intenses auxquels il va être soumis. Cela réduit donc les risques de blessures comme les déchirements musculaires. Il doit s’accompagner d’un bon échauffement.
Se masser ou se faire masser juste avant le sport permet également de faire le vide dans sa tête et de se préparer mentalement à la session sportive tout en évacuant le stress.
Le massage reste indispensable après avoir fait du sport. Il permet de détendre les muscles qui ont été sollicités et d’éviter les courbatures au réveil le lendemain matin. Il va aussi avoir une fonction d’élimination des toxines.
