Huile massage : toutes les huiles pour le bien-être du corps

Massage relaxant, massage minceur, massage sensuel, etc. les huiles de massage ont de multiples utilisations possibles. Elles sont donc formulées pour s’adapter à vos besoins. Elles viennent souvent compléter des programmes de soins spécifiques.

 

Pourquoi faire un massage ?

Le principal avantage du massage est d’être universel. Des nouveau-nés aux personnes âgées, tout le monde peut en effet profiter de ses nombreux bienfaits. Si le massage est souvent associé à un moment de relaxation, il ne s’y limite pas.

 

Il existe de nombreuses techniques de massage dans le monde. Suivant leurs spécificités, elles agissent de plusieurs manières, comme le soulagement d’une zone douloureuse, la détente des muscles après un effort ou l’évacuation de stress. Un massage peut même aider à améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

 

Les techniques de massage sont basées sur un savoir-faire et des procédures bien précis. Cependant, l’action des massages est renforcée par l’utilisation des huiles ayant des vertus spécifiques. D’ailleurs, ces dernières permettent d’accentuer les effets du massage.

 

Pourquoi utiliser une huile de massage ?

Les massages ont la réputation de stimuler et tonifier les tissus. Ils sont aussi connus pour améliorer la circulation sanguine et favoriser l’élimination des toxines. Les massages peuvent être pratiqués à volonté selon les besoins du sujet, notamment pour leurs nombreux bienfaits. Traditionnellement réalisés en instituts spécialisés, ils peuvent parfaitement être réalisés à la maison, et même en automassage.

 

Tout comme les massages, les huiles de massage possèdent également d’innombrables vertus. En effet, elles peuvent hydrater et nourrir la peau, mais aussi améliorer son élasticité. En outre, les huiles de massage sont efficaces pour lutter contre la cellulite. Elles peuvent aussi soulager certaines douleurs.

 

Les huiles de massage sont parfaites pour dénouer les muscles, apaiser la nervosité et aider à trouver le sommeil. Elles permettent également d’évacuer les tensions et de bénéficier d’une récupération musculaire.

 

Comment se servir d’une huile de massage ?

Le choix de l’huile de massage se fait en fonction de vos besoins et vos préférences olfactives. En effet, elle joue un rôle important dans l’éveil des sens. Par exemple, l’huile de massage à base de lavande participe à la décontraction des muscles ainsi qu’à la détente de l’esprit. L’huile de rose musquée agit sur la qualité de la peau, car elle possède des vertus anti-âge et cicatrisantes. L’huile de massage d’argan est idéale pour apporter souplesse, élasticité et hydratation à la peau. Il faut savoir qu’il existe un large éventail d’huiles de massage pouvant convenir à tous les besoins.

 

Pour utiliser l’huile de massage, vous devez commencer par en verser une petite quantité dans le creux de votre paume. Ensuite, frottez vos mains pour réchauffer le produit. Cela favorisera le confort lors du massage lui-même, en assurant une température agréable du produit au moment de l’application. En outre, il va aussi assouplir vos mains pour apporter plus de douceur au massage. Après quoi, appliquez l’huile sur toute la surface à masser. Effectuez des mouvements fluides et continus pendant l’application.

 

Si vous ne trouvez personne pour vous prodiguer un massage, il est tout à fait possible de le réaliser vous-même. Vous pouvez vous servir uniquement de vos mains ou encore de certains accessoires, tels qu’une balle de tennis, un GuaSha ou encore un rouleau de jade. Il faut savoir que les outils destinés à masser le visage sont aussi compatibles avec toutes les parties du corps. En effet, leurs formes peuvent parfaitement épouser le galbe des muscles des bras et des jambes. Ainsi, les tensions seront déliées en profondeur.

 

Il existe certains principes de base à connaître avant de commencer le massage. Il est notamment conseillé de toujours commencer par le bas du corps en remontant vers le cœur. Le but est de relancer la microcirculation pour améliorer le retour veineux. Lorsque vous vous faites masser, pensez à respirer calmement. En effet, une respiration lente et maîtrisée aide à contrôler le rythme cardiaque, ce qui favorise la relaxation.

 

Comment fabriquer de l’huile de massage ?

La fabrication d’une huile de massage maison est simple et économique. Si vous souhaitez concevoir votre propre produit, il suffit de choisir une bonne huile végétale comme base. Ajoutez-y une ou différentes huiles essentielles selon les résultats recherchés. Pour la base, l’idéal est de choisir une huile végétale de qualité, issue d’une première pression à froid. Privilégiez également une huile vierge, et si possible, bio. Vous avez le choix entre l’huile d’olive, l’huile de sésame, l’huile de noix de coco et l’huile de pépins de raisins, par exemple. 

 

Il faut savoir que chaque huile possède ses propriétés spécifiques. L’huile d’amande douce est apaisante. L’huile de germe de blé possède des vertus anti-âge et l’huile d’argan a des propriétés réparatrices.

 

  • Huile de massage minceur

Pour lutter contre la cellulite et les petits bourrelets, il suffit de mélanger 1 cuillère à soupe d’huile végétale de macadamia avec 4 gouttes d’huile essentielle. Vous aurez le choix entre l’huile essentielle de citron et celle de pamplemousse. Procédez ensuite au massage en insistant bien sur les cuisses, les hanches, le ventre et les fesses. Après les soins, il est conseillé d’éviter de vous exposer au soleil dans les deux heures suivant l’application de cette huile. En effet, les huiles essentielles sont photosensibilisantes, ce qui signifie qu’elles peuvent provoquer l’apparition de taches lorsque vous vous exposez au soleil.

 

  • Huile de massage détente

Cette huile est utile pour détendre les muscles après la pratique d’un sport ou en fin de journée. Pour préparer votre huile, vous pouvez mélanger 1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce ou d’huile de pépins de raisin avec des huiles essentielles. Pour cela, utilisez 5 gouttes d’huile essentielle de lavande et 3 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang. Procédez ensuite au massage de tout le corps, en insistant en particulier au niveau des épaules et du dos. 

 

  • Huile de massage sensuelle 

Cette huile est idéale pour pimenter vos moments coquins. Vous pouvez préparer une huile de massage sensuelle en mélangeant 3 cuillères à soupe d’huile végétale de votre choix avec 8 gouttes d’huile essentielle de néroli et 4 gouttes d’huile essentielle de lavande.