Les tisanes d’allaitement constituent une alternative naturelle et bio aux produits médicamenteux pour optimiser la lactation. La formulation de ces tisanes de lactation est toujours basée sur des ingrédients bios et ne présente aucun danger pour la santé de la mère et du nourrisson. Cet article vous informe davantage sur tout ce qu’il faut savoir sur ces infusions vertueuses pour les mères allaitantes.
Qu’est-ce qu’une tisane d’allaitement ?
La tisane d’allaitement, appelée autrement la tisane de lactation est une infusion préparée à base de plantes ou d’herbes aux propriétés galactagogues. Ces ingrédients végétaliens et 100 % médicaux sont connus pour leur capacité à augmenter la production de lait maternel.
Les plantes couramment utilisées dans les tisanes d’allaitement diffèrent d’un produit à un autre, mais elles incluent en général, le fenugrec, l’anis, le carvi, le thym, la verveine, la camomille, le fenouil et la mélisse. Ces composants naturels sont considérés comme surs et inoffensifs pour la consommation pendant l’allaitement. Quoi qu’il en soit, il est toujours conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé avant d’en utiliser.
Quels sont les bienfaits de la tisane d’allaitement ?
Prendre la tisane de lactation pendant l’allaitement présente une pluralité de vertus tant pour la maman que son bébé.
Elle stimule la production de lait maternel, notamment pour les tisanes d’allaitement qui contiennent des herbes telles que le fenugrec, l’anis, le cumin et le basilic sacré. Les éléments actifs dans ces infusions fournissent un supplément des nutriments. C’est le cas des tisanes renfermant des herbes riches en vitamines et minéraux, comme la camomille, l’ortie et la feuille de framboisier.
Certaines plantes présentes dans les tisanes d’allaitement, comme la camomille, la mélisse et la verveine, ont des propriétés apaisantes et antispasmodiques. Elles peuvent aider à soulager les coliques affectant les bébés allaités. Le fait de boire une tisane chaude et réconfortante peut aussi aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation chez la mère. Cet état permet également d’améliorer la qualité de son lait.
Certaines tisanes de lactation comme celles à la menthe poivrée et à la camomille sont réputées pour stimuler la digestion. Ces infusions de lactation atténuent aussi les sensations de congestion mammaires en facilitant la circulation sanguine dans les seins. Les tisanes élaborées à partir de l’anis et le fenugrec sont notamment à privilégier pour améliorer la qualité du lait maternel.
Outre ces bienfaits, les nutritionnistes experts en alimentation des femmes allaitantes préconisent en particulier les tisanes de lactation riches en nutriments, comme les vitamines, le calcium et le fer. Ces composants sont essentiels à la santé de la mère et de son bébé. En outre, boire suffisamment de tisane d’allaitement est aussi important pour maintenir une bonne hydratation.
Par ailleurs, il faut noter que les bienfaits de la tisane d’allaitement peuvent varier d’une préparation à une autre selon les herbes de base et la quantité bue. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de boire des tisanes d’allaitement pour s’assurer qu’elles sont sans danger et appropriées à votre cas.
Comment préparer et consommer la tisane d’allaitement ?
Pour une meilleure préparation de votre tisane d’allaitement, voici quelques instructions simples à suivre et à appliquer :
- Versez de l’eau chaude sur le sachet de tisane et laissez infuser pendant environ 5 à 10 minutes. On vous conseille de ne pas utiliser de l’eau bouillante, car cela pourrait altérer les propriétés galactagogues de certaines plantes.
- Retirez le sachet de tisane et ajoutez du miel ou du citron si vous le souhaitez pour améliorer le goût. Évitez d’adjoindre du sucre raffiné, car cela peut être nocif pour votre santé.
- Buvez la tisane de lactation 1 à 3 fois par jour et entre les repas pour éviter de perturber la digestion.
Il peut falloir plusieurs jours avant de remarquer une augmentation significative de la production de lait maternel. On vous conseille alors de continuer à boire votre tisane de lactation régulièrement pour obtenir de bons résultats, même si les premières montées de lactation s’attardent un peu.
Quels sont les ingrédients essentiels d’une tisane d’allaitement ?
Les principaux ingrédients des tisanes de lactation varient selon les résultats recherchés, mais en principe, elles comportent du :
- Fenugrec : un composant clé des tisanes de lactation. Cette plante contient des phytoestrogènes qui imitent les hormones féminines et stimulent la production de lait. Il peut également aider à réguler le taux de sucre dans le sang et à soulager les maux d’estomac.
- Anis : un autre constituant commun des tisanes de lactation. Il comporte de l’anéthol, un composé qui favorise la production de lait et aide à réduire l’inflammation. L’anis est aussi connu pour ses propriétés antioxydantes et antimicrobiennes.
- Fenouil commun : Cette plante est réputée pour ses vertus galactagogues, mais elle est également bénéfique pour la digestion et permet de soulager les coliques chez les nourrissons.
- Ortie : Les feuilles d’ortie sont riches en vitamines et minéraux, notamment en fer et en calcium qui sont importants pour la production de lait maternel. L’ortie est également connue pour ses vertus anti-inflammatoires et diurétiques.
- Mélisse : C’est une plante qui permet de calmer les nerfs et de réduire l’anxiété. Elle peut en outre aider à améliorer la qualité du sommeil, ce qui est important pour accroitre la quantité de lait.
- Carvi : Les graines de carvi sont riches en phytoestrogènes et contribuent à stimuler la production de lait. Le carvi est également connu pour ses propriétés antispasmodiques. Il peut aussi soulager les gaz et les ballonnements.
- Fenouil doux : C’est une variété de fenouil qui renferme des composés qui imitent les hormones féminines et permet de favoriser la production de lait. Le fenouil doux est en outre bénéfique pour la digestion et peut aider à traiter les coliques chez les nourrissons.
Les tisanes de lactation contiennent des ingrédients naturels qui ont des propriétés bienfaisantes pour la production de lait maternel. Cependant, il est toujours judicieux de consulter l’avis d’un professionnel de santé avant de prendre ce type de tisane, en particulier si vous avez des antécédents médicaux ou si vous prenez des médicaments. De plus, vous devrez toujours vous assurer que les ingrédients des tisanes de lactation que vous voulez boire ne présentent aucun risque pour vous et votre bébé.
Comment choisir la tisane d’allaitement qui convient à la santé de la mère et du nourrisson ?
Même si les tisanes de lactation constituent une option efficace et naturelle pour stimuler la production de lait maternel, il est toujours utile de savoir quelle infusion est adaptée à votre santé et à celle de votre bébé. Pour vous aider à faire le bon choix, ces conseils vous seront certainement nécessaires.
- Consultez un professionnel de santé : avant de commencer à prendre une tisane de lactation, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre sage-femme pour vous assurer que les ingrédients de la tisane sont sans danger pour vous et votre bébé, en particulier si vous avez des antécédents médicaux ou si vous prenez des médicaments.
- Vérifiez les ingrédients : les tisanes de lactation peuvent contenir différents composants qui ont des effets différents sur la production de lait maternel. Vérifiez les composants pour savoir ce que vous buvez et assurez-vous qu’ils sont surs pour vous et votre bébé.
- Choisissez une tisane de qualité : les meilleures tisanes de lactation sont fabriquées avec des ingrédients de qualité supérieure et dans des conditions sanitaires optimales. Assurez-vous aussi d’opter pour une tisane de lactation qui permet d’éviter les risques de contamination.
- Soyez attentif aux doses recommandées : celles-ci peuvent varier d’une tisane à l’autre. Il est important de suivre les instructions du fabricant et de ne pas dépasser la dose recommandée. Une surconsommation peut entraîner des effets indésirables.
- Essayez différentes tisanes : il est possible que vous deviez tester différentes tisanes de lactation pour trouver celle qui vous convient le mieux. Soyez patiente et n’hésitez pas à concocter des combinaisons d’ingrédients. Mais pour un usage 100 % SAFE, on vous conseille de discuter avec un professionnel de santé avant de consommer toute nouvelle tisane ou complément alimentaire.
