Pendant l’allaitement, vos besoins en vitamines et minéraux augmentent. Les prendre sous forme de supplément peut vous aider à accroitre leurs niveaux dans votre corps, surtout si vous trouvez que la préparation de repas frais et équilibrés est un défi par moment. Vous pouvez également essayer un complément à base de plantes pour augmenter votre débit de lait.
Vitamine D
Les bébés dont les mères sont déficientes en vitamine D risquent de souffrir d’une diminution de leurs masses osseuses et/ou de rachitisme. De plus, si vous n’avez pas pris de vitamine D durant votre grossesse, à la naissance, votre bébé est susceptible d’en avoir en faible taux dans son corps. Pendant l’allaitement, une supplémentation en vitamine D va permettre, à vous et votre bébé, d’en avoir assez dans l’organisme.
Calcium
Grâce aux besoins accrus de bébé en calcium, l’allaitement peut épuiser légèrement les os de la femme. En effet, cette dernière perd jusqu’à 5 % de sa masse osseuse pendant l’allaitement. C’est pourquoi c’est une bonne idée de prendre du calcium comme complément alimentaire, en plus d’avoir une alimentation quotidienne saine. Pour information, vous avez besoin d’environ 1 000 mg de calcium par jour durant l’allaitement.
Oméga 3
Les acides gras essentiels oméga 3 sont importants pour le développement du cerveau. Le lait maternel contient les acides gras essentiels DHA et EPA. Cependant, leur concentration dans le lait maternel est proportionnelle à la quantité absorbée par la mère par son alimentation. Prendre des Oméga 3 en complément alimentaire peut augmenter les acides gras dans le lait maternel.
Vitamine K
Les nourrissons naissent avec un niveau faible de vitamine K dans le corps. C’est pourquoi, généralement, le pédiatre va en prescrire à la mère peu de temps après la naissance. Les femmes qui allaitent peuvent également choisir de prendre de la vitamine K en complément alimentaire pour augmenter les concentrations de vitamine K dans le lait maternel.
Vitamine B12
Si vous suivez un régime végétalien, végétarien ou lacto-ovo-végétarien et que vous prévoyez d’allaiter votre bébé, vous devriez prendre un supplément de vitamine B12. En effet, ces régimes sont très pauvres en cette vitamine et ils sont souvent associés à des retards de croissance.
Quels type de produits pour l'allaitement peut-on acheter sur Pharmashopi ?
ous pouvez trouver une variété de produits pour l'allaitement en ligne pour vous soutenir dans ce processus essentiel. Voici quelques types de produits pour l'allaitement que vous pouvez acheter sur Pharmashopi :
- Sachets de conservation de lait maternel : Ces sachets permettent de stocker en toute sécurité le lait maternel pour une utilisation ultérieure.
- Bouts de sein : Les bouts de sein peuvent aider à protéger vos mamelons sensibles pendant l'allaitement et à faciliter la prise du sein par votre bébé.
- Coussinets d'allaitement : Ces coussinets absorbants se placent dans votre soutien-gorge pour absorber les éventuelles fuites de lait et maintenir votre confort.
- Crème d'allaitement : Les crèmes spéciales pour l'allaitement peuvent aider à apaiser et à hydrater les mamelons irrités ou gercés.
- Tisane d'allaitement : Les tisanes d'allaitement contiennent des herbes qui peuvent favoriser la production de lait maternel et soutenir la santé globale de la mère et du bébé.
- Compléments alimentaires d'allaitement : Ces compléments contiennent des nutriments essentiels pour soutenir la production de lait maternel et maintenir votre santé pendant cette période.
Lors de l'achat de produits pour l'allaitement en ligne, assurez-vous de choisir des produits de qualité et, si nécessaire, consultez un professionnel de la santé ou un consultant en lactation pour obtenir des recommandations spécifiques à votre situation d'allaitement. Les produits pour l'allaitement sont conçus pour rendre l'allaitement plus confortable et efficace pour les mères et les bébés.
