Plantes contre le cholestérol

Le cholestérol est un lipide indispensable à l'organisme : il assure plusieurs fonctions et entre dans la fabrication des cellules, de certaines hormones, de la vitamine D et des acides biliaires. Le foie en fabrique la majeure partie, l'alimentation n'en apportant qu'une part ; cette production hépatique varie selon l'hérédité et le métabolisme de chacun. L'excès est ensuite éliminé par voie biliaire. Le cholestérol circule dans le sang grâce à des transporteurs, les lipoprotéines. Le LDL-cholestérol (de l'anglais low density lipoprotein, lipoprotéine de basse densité), dit « mauvais », peut se déposer dans la paroi des artères lorsqu'il est en excès. Le HDL-cholestérol, dit « bon », participe à son élimination. Un taux de LDL élevé est un facteur de risque cardiovasculaire : son oxydation dans la paroi des artères favorise la formation de plaques. Un excès de LDL ne donne généralement aucun symptôme : seule une prise de sang (bilan lipidique) permet de le mesurer ; ce profil lipidique indique aussi les niveaux de HDL et de triglycérides. À la ménopause, la baisse des œstrogènes s'accompagne souvent d'une augmentation du LDL : un contrôle y est utile. C'est un professionnel de santé qui interprète ce bilan, en tenant compte de l'ensemble du risque cardiovasculaire : âge, tabac, tension, diabète, antécédents familiaux.

Les produits de ce rayon sont des compléments alimentaires, pas des médicaments. Ils peuvent accompagner une hygiène de vie adaptée chez une personne pour qui aucun médicament n'a été jugé nécessaire, mais ils ne remplacent pas une prescription. Chaque formule a sa propre approche : un seul extrait végétal pour certaines, plusieurs actifs d'origine naturelle associés à des vitamines pour d'autres (bergamote, artichaut, policosanols extraits de canne à sucre, huiles de poisson). Les études disponibles sont de qualité variable selon l'ingrédient, et ces données ne permettent pas de promettre un résultat. Ces produits ne sont pas une solution naturelle qui dispenserait du reste : leur utilisation s'inscrit dans une gestion globale du risque, avec l'alimentation et l'activité physique. Lisez attentivement l'étiquette et respectez la dose journalière indiquée, sans cumuler plusieurs produits similaires. Un contrôle du bilan lipidique après quelques mois permet de juger avec votre praticien de l'intérêt de poursuivre.

Ce produit contient naturellement des monacolines, dont l'une a une structure identique à celle d'un médicament hypocholestérolémiant de la famille des statines. Il peut donc entraîner des effets indésirables comparables, notamment musculaires, et des interactions avec d'autres médicaments. Les autorités sanitaires ont encadré les quantités autorisées dans ces produits. Des anomalies du bilan hépatique ont aussi été signalées. Il est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement, et ne doit pas être associé à une statine. Si vous ressentez des douleurs musculaires ou une fatigue inhabituelle, arrêtez la prise et consultez. La fabrication de ces produits doit respecter une teneur maximale réglementaire : ne cumulez jamais deux compléments qui en contiennent, et parlez-en à un professionnel de santé avant d'en prendre.

L'ail est utilisé de longue date pour l'équilibre cardiovasculaire ; sa forme noire est obtenue par fermentation du bulbe frais. On le retrouve dans les Arkogélules et dans Elusanes Ail, qui vise la circulation sanguine et un taux de cholestérol normal. Il peut majorer l'action des médicaments qui fluidifient le sang : signalez-le avant une intervention ou si vous prenez un anticoagulant. La bergamote, un agrume, et l'artichaut sont associés dans Cardiol. Les oméga-3 EPA et DHA des huiles de poisson participent au bon fonctionnement du cœur. La vitamine E, présente dans la formule renforcée, est un antioxydant qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

L'alimentation et l'activité physique restent la base d'un mode de vie sain. Il est recommandé de limiter les graisses saturées (charcuterie, fromages, beurre, viandes grasses, produits industriels), de privilégier les huiles végétales comme le colza ou l'olive, de manger des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes, et du poisson gras régulièrement. Ces végétaux riches en fibres sont bénéfiques pour l'équilibre alimentaire en général, y compris pour la glycémie. À l'inverse, un déséquilibre alimentaire riche en graisses saturées et en sucres favorise un profil métabolique défavorable : excès de poids, hausse des triglycérides et du cholestérol. Chaque aliment compte moins que l'ensemble des habitudes. Une activité physique régulière, comme une demi-heure de marche par jour, l'arrêt du tabac et le maintien d'un poids adapté contribuent à réduire le risque cardiovasculaire. Si vous souhaitez aussi agir sur le poids, notre rayon phytothérapie pour maigrir peut compléter ces mesures, toujours en accord avec votre praticien.