Crème solaire

Le rayonnement solaire contient deux types d'ultraviolets qui atteignent la peau. Les UVB sont surtout responsables des coups de soleil. Les UVA pénètrent plus profondément et participent au vieillissement cutané et à l'apparition de marques brunes. Tous deux favorisent, à long terme, les cancers de la peau. L'indice affiché sur l'emballage mesure la protection contre les UVB ; la protection UVA est signalée par un logo spécifique. Certains produits revendiquent aussi une protection contre les UVA ultra-longs, comme la gamme La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 selon ses fiches. Aucun produit n'offre une protection totale : il complète l'ombre et les vêtements, elle ne les remplace pas. La différence entre crème solaire et écran solaire, et leurs ingrédients, est expliquée dans notre article crème solaire ou écran solaire.

Le choix de l'indice de protection dépend de votre phototype et des conditions d'exposition. Les peaux claires, qui rougissent vite, les enfants, les peaux qui pigmentent facilement ou fragilisées et les expositions intenses (plage, montagne, neige, milieu de journée) demandent un indice 50 ou 50+. Les peaux mates, qui brûlent rarement, peuvent opter pour un indice 30 lors d'expositions modérées. Un indice faible ou moyen ne convient pas, en particulier, aux peaux claires ; entre ces indices, il est recommandé de choisir le plus élevé en cas de doute. Pour un usage quotidien en ville, un soin de jour avec protection, comme Anthelios Age Correct, peut suffire selon l'exposition. Dans tous les cas, un indice élevé ne permet pas de rester plus longtemps au soleil : il réduit le risque, sans le supprimer.

Appliquez la protection avant de vous exposer, en quantité généreuse : une couche trop fine protège beaucoup moins que l'indice affiché. Il est utile de suivre le mode d'emploi de la fiche, en particulier pour la quantité à appliquer. N'oubliez pas les oreilles, la nuque, le dessus des pieds et le cuir chevelu dégarni. Renouvelez l'application régulièrement, environ toutes les deux heures, et après chaque baignade, séchage à la serviette ou forte transpiration, même avec un produit résistant à l'eau. En routine du matin, elle s'applique en dernier, par-dessus votre crème hydratante. Évitez de vous exposer entre midi et 16 heures, et complétez avec un chapeau, des lunettes de soleil et un t-shirt. Notre article sur l'efficacité de la crème solaire après deux heures fait le point.

La peau des plus jeunes est plus fine et plus vulnérable aux UV, et les coups de soleil de l'enfance augmentent le risque de cancer de la peau plus tard. Les bébés ne doivent pas être exposés directement au soleil : ombre, vêtements couvrants, chapeau à larges bords et lunettes adaptées sont la première protection. Pour les zones découvertes, utilisez un soin solaire dont la fiche précise qu'il convient à l'âge de l'enfant, en indice 50+. Évitez les sorties aux heures les plus chaudes et faites boire régulièrement. Lisez notre article pourquoi pas de crème solaire avant 3 ans pour en savoir plus.

Les peaux sensibles ou sujettes aux allergies solaires tolèrent mieux les formules sans parfum : c'est le cas de la crème hydratante Anthelios UVMune 400 sans parfum, conçue pour les peaux sensibles selon sa fiche, ou du spray Anthelios invisible, indiqué pour les peaux sujettes aux allergies solaires. Les peaux sujettes au mélasma ou aux lentigos ont besoin d'un indice 50+ appliqué tous les jours, même par temps couvert, car les UV entretiennent la pigmentation. Les peaux grasses préfèrent des soins légers, non comédogènes. Pour tous les produits solaires, lisez la fiche : elle précise le type de peau visé et les précautions d'emploi, pour limiter les risques de réaction. Avant une première utilisation sur peau réactive, faites un test sur une petite zone. Si une éruption apparaît à chaque exposition, demandez un avis médical avant de choisir un produit.

Un autobronzant colore la couche superficielle de la peau sans exposition aux UV. Il n'apporte, en revanche, aucune protection contre le soleil : il faut continuer à se protéger. Les compléments alimentaires soleil, en gélules ou capsules comme Perfect Bronze d'Oenobiol, se prennent en cure pour accompagner la peau ; ils ne filtrent pas les UV et ne dispensent jamais d'une protection externe. Respectez la dose journalière indiquée sur l'emballage et demandez conseil à votre pharmacien si vous êtes enceinte ou si vous prenez d'autres compléments.