Ballonnement - flatulence

Les gaz du tube digestif ont deux origines. Une partie vient de l'ingestion d'air en mangeant, en buvant ou en parlant : c'est l'aérophagie, souvent à l'origine d'éructations. L'autre partie se forme dans le côlon, par la fermentation des aliments non digérés sous l'action des bactéries du microbiote intestinal. Cette production de gaz intestinaux, faite surtout d'hydrogène, de dioxyde de carbone et parfois de méthane, est normale. Elle devient gênante en cas de formation de gaz excessive ou quand ils circulent mal : leur accumulation provoque la sensation de ballonnement et des maux de ventre. Chaque personne y est plus ou moins sensible.

Plusieurs habitudes peuvent provoquer des gaz : repas pris trop vite, consommation excessive de boissons gazeuses, chewing-gum, tabac. Certains aliments riches en fibres fermentescibles, comme les haricots, le chou ou l'oignon, en produisent davantage. Une intolérance au lactose ou le stress jouent également. La dyspepsie fonctionnelle, une gêne de la digestion sans lésion, s'accompagne souvent d'une lourdeur après le repas. Le syndrome de l'intestin irritable rend la paroi plus sensible à la distension abdominale. Enfin, une gastro-entérite récente ou un traitement antibiotique peuvent déséquilibrer la flore pendant quelques semaines. Tenir un carnet des repas et des symptômes aide à repérer ce qui déclenche la gêne.

Le charbon actif est une poudre végétale traitée pour multiplier sa surface. Il absorbe les gaz présents dans l'intestin, ce qui aide à soulager les ballonnements. Le Charbon de Belloc est indiqué dans le traitement symptomatique des ballonnements intestinaux, en complément des mesures hygiéno-diététiques. Sa posologie : 2 capsules, 2 à 3 fois par jour, pendant 5 à 10 jours, chez l'adulte et l'adolescent de plus de 15 ans. Il peut diminuer l'absorption des autres traitements : gardez au moins 2 heures d'intervalle. Il est contre-indiqué en cas d'hypomotilité intestinale et d'allergie à l'arachide ou au soja, car chaque capsule molle contient de l'huile de soja.

La siméticone est un antiflatulent : elle favorise la fusion des petites bulles emprisonnées dans l'intestin, plus faciles à évacuer. L'argile, comme la bentonite, joue un rôle de pansement digestif. DoloColmyl se prend à raison de 2 gélules jusqu'à 3 fois par jour. Les probiotiques agissent autrement : ils apportent des bactéries vivantes à la flore intestinale. Pour Ergyphilus, l'adulte prend 2 à 4 gélules par jour ; deux gélules de Prebio 7 apportent 20 milliards de ferments lactiques. Leur effet se juge sur plusieurs semaines de prise régulière, pas sur une crise. Les antispasmodiques, souvent sans ordonnance, ciblent eux les douleurs de type crampe.

Le SII, ou colopathie fonctionnelle, associe des douleurs, un ventre gonflé et un transit perturbé : diarrhée, constipation ou les deux en alternance. Il ne s'accompagne d'aucune lésion visible, mais pèse sur la qualité de vie. Le diagnostic est une démarche médicale : le médecin écarte d'abord d'autres maladies avant de proposer une prise en charge adaptée à chaque patient. Colilen IBS s'utilise à raison de 2 gélules 3 fois par jour ; son complexe ActiMucin agit par un mécanisme physique. La gestion du stress, par l'activité physique ou la relaxation, complète utilement le traitement. Voyez aussi notre rayon côlon irritable.

Mangez lentement, en mâchant bien, pour limiter l'air avalé. Évitez les sucres de type polyols, présents dans les bonbons sans sucre, et les plats très gras. Repérez chaque aliment qui vous fait gonfler : légumineuses, chou, certains fruits par exemple. Le régime pauvre en FODMAP, des sucres fermentescibles, peut aider en cas de SII, mais il se suit avec un professionnel de santé ou un diététicien. Une marche après le repas favorise le transit. En phytothérapie, le fenouil et la menthe poivrée sont des remèdes de plante traditionnellement utilisés pour soutenir la fonction digestive. En cas de lenteur, voyez notre rayon digestion difficile.