Crevasse pied

La peau du pied ne contient pas de glandes sébacées : elle ne fabrique pas de sébum et souffre vite d'un manque d'hydratation. Sous le talon, le poids du corps et les frottements épaississent l'épiderme, qui forme une couche dure et peu souple. Quand cette couche sèche, elle se fend à chaque pas : c'est la crevasse. Plusieurs facteurs favorisent sa formation : tongs, sandales ou chaussures inadaptées, ouvertes à l'arrière, marche pieds nus, froid et air sec de l'hiver, station debout prolongée, surpoids, âge, ou des maladies comme le psoriasis ou l'eczéma. Le diabète et les troubles de la circulation augmentent aussi le risque. La plante du pied et le bord du gros orteil peuvent également être touchés.

Le premier signe de sécheresse est une peau rugueuse, jaunâtre, avec de fines lignes blanches : une peau craquelée, puis entaillée. Ces petites fentes superficielles sont surtout inconfortables. Si rien n'est fait, elles s'approfondissent et deviennent des crevasses douloureuses, parfois à chaque pas. Une fissure épidermique profonde peut saigner : elle forme alors une plaie, porte d'entrée possible pour une infection. Une rougeur qui s'étend, une chaleur, un écoulement ou une douleur croissante doivent faire consulter un professionnel. Chez une personne diabétique, une blessure du pied peut évoluer sans douleur : un examen quotidien est indispensable.

Le traitement d'une crevasse repose sur deux gestes : hydrater la peau et réduire l'épaisseur. Chaque soir, appliquez un soin réparateur sur le talon propre et sec, en massant jusqu'à pénétration : cette routine quotidienne compte plus que le choix de la marque. L'urée et la glycérine attirent l'eau dans l'épiderme et l'assouplissent ; à 25 %, comme dans le Flexitol, l'urée aide aussi à éliminer les peaux mortes. Plusieurs références revendiquent une amélioration en 7 jours, comme Cicaleïne et Xérial. Pour une fente profonde, un pansement liquide isole la plaie. Pensez ensuite à porter des chaussettes en coton pour la nuit : le soin agit mieux. Continuez encore un peu, puis passez à une simple crème hydratante.

Réduire la peau épaissie aide les actifs à pénétrer. Une fois par semaine, sur une peau légèrement humide, à la sortie d'un bain de pieds de quelques minutes avec un savon doux, passez délicatement une pierre ponce ou une râpe, sans chercher à tout retirer. N'utilisez jamais de lame, de coupe-cor ou de ciseaux : le danger de coupure et d'infection est réel. Pas d'abrasif sur une crevasse qui saigne. Hydratez toujours dans la foulée. Pour un cor, un durillon très épais, un hallux valgus douloureux ou si vous êtes diabétique, confiez ce geste à un pédicure-podologue.

La prévention passe par une hydratation régulière, chaque jour ou presque, surtout en hiver et à la belle saison. Évitez les chaussures ouvertes à l'arrière toute la journée et préférez des modèles confortables, à votre pointure ; une semelle amortissante, voire orthopédique si un podologue l'a prescrite, répartit mieux l'appui sous le talon. Séchez bien vos pieds, y compris entre les orteils, pour limiter les mycoses. Les bains de pieds trop longs et trop chauds dessèchent la peau. En cas de peau sensible, choisissez un soin sans parfum, sans huile essentielle. Une crème légère suffit à protéger la peau en entretien, en reconstituant son film hydrolipidique.