Les troubles du sommeil font partie des troubles les plus fréquents que rencontrent de nombreux individus. Ils touchent un Français sur trois, dont 10 % souffrant d’insomnie sévère. Ce sont les adultes et les étudiants qui sont les plus atteints par ce problème. Les raisons sont multiples. Les caractéristiques et les conséquences sont également diversifiées. Les troubles du sommeil peuvent heureusement être traités et même évités par des produits comme Seroxyl gélule Arkopharma – boite de 60 gélules.
Ce que sont exactement les troubles du sommeil
En général, les troubles du sommeil sont le signe de dysfonctionnement des cycles du sommeil. En d’autres termes, la personne concernée a du mal à s’endormir correctement. Ils sont classésen trois catégories : les dyssomnies, les parasomnies, les troubles du sommeil d’origine psychiatrique ou neurologique.
Le premier est d’origine psychologique. Il est dû à l’ingestion de substances et se présenter sous forme de narcolepsie. Les dyssomnies sont une altération de la qualité et de la durée du sommeil.
Le second a un rapport avec la peur du noir, le somnambulisme et les apnées du sommeil. En clair, le sujet se comporte anormalement pendant la nuit. Elle affecte surtout les enfants.
Pour le dernier, il s’agit detroubles du sommeil qui sont liés à des maladies à l’instar des troubles psychiatriques.
Les symptômes et les causes des troubles du sommeil
Il est vrai que les troubles du sommeil se définissent par des difficultés à s’endormir, mais ce n’est pas tout.
Le sujet peut se réveiller à plusieurs reprises dans la nuit et se réveiller encore tôt le matin. De ce fait, le nombre d’heures de sommeil diminue considérablement.
Si les troubles se produisent plus de trois fois par semaine et depuis plus de trois mois, ils sont qualifiésde sévères ou chroniques.
Tout cela est généralement provoqué par le fait d’avoir l’esprit chamboulé. Les diverses préoccupations affectent grandement l’esprit et trouver le sommeil est en quelque sorte un luxe.
Ces troubles du sommeil sont également le résultat de l’abus de substances excitantes avant le coucher. Tel est le cas de l’individu qui prend du café, des médicaments, du coca ou encorede l’alcool.
Par ailleurs, il y a aussi la possibilité que ce soit dû à une énorme quantité de travail à remettre le lendemain. Chez les étudiants, cela est entraîné par la préparation des examens quisont aussi des facteurs qui empêchent de dormir correctement.
Les conséquences engendrées par ces troubles
Il ne faut jamais négliger les troubles du sommeil s’ils se présentent car ceux-ci engendrent degraves considérables.
Ils apportent des changements non seulement au niveau de la santé, mais plus particulièrement sur la qualité de vie.
La personne concernée par ce problème présente plus de risque d’être sujet àde la fatigue, de l’irritabilité, du manque de vigilance, de la difficulté relationnelle, de la baisse de performance physique, du surpoids, des complications des troubles respiratoires et cardiovasculaires.
Les moyens de les éviter
Ne pas être sujet auxtroubles du sommeil est tout à fait possible, tout comme le fait de pouvoir éviter certaines maladies. Il suffit d’adopter un mode de vie sain et de suivre les conseils proposés.
Avant de se coucher, il est primordial d’éviter la consommation de tous les excitants comme le café, le thé etla vitamine C.
Un diner trop copieux est également à bannir. Il en est de même pour l’alcool.
La pratique d’exercice physique après 19 heures contribue à faire fuir le sommeil.
Le mieux est d’accéder à des activités relaxantes telles que faire la lecture ou la musique avant le coucher.
Aux premiers signes de fatigue comme les bâillements ou les yeux qui piquent, il est préférable d’aller se coucher immédiatement.
Les mesures à prendre en cas de troubles du sommeil
Pour une personne souffrant de troubles de sommeil, la première chose à faire est de consulter un médecin car l’état pourrait s’aggraver. Le thérapeute saura quoi faire suite à l’identification des causes.
Si la source du problème de sommeil est une maladie, il est nécessaire d’adopter un traitement approprié pour la soigner. Par contre, si la cause est d’ordre psychologique, le recours à des antidépresseurs et des anxiolytiques est une solution adaptée. Sauf que ces derniers requièrent un avis médical.
Au cas où les troubles se compliquent malgré les traitements adoptés, le mieux est de s’orienter vers un centre de sommeil. Par ailleurs, il est aussi essentiel de savoir que faire une sieste pendant plus d’une vingtaine de minutes par jour est à éviter.
L’utilisation du Seroxyl gélule Arkopharma – boite de 60 gélules
Seroxyl est un complément alimentaire de la marque Arkopharma conçu dans le but de résoudre les troubles du sommeil. En apportant de l’équilibre au système nerveux, il soulage toute forme de stress et de surmenage, calme l’irritabilité et procure une sensation de relaxation.
De ce fait, le sujet retrouve de la bonne humeur et l’endormissent est favorisé.
Préparé à base d’ingrédients d’origine naturelle, il est composé de valériane, de L-tryptophane et de vitamine B6. Ces composants contiennent tous les actifs essentiels permettant de bien dormir la nuit et d’obtenir une qualité de sommeil améliorée. Ils renferment des vertus antidépresseur, sédatives et calmantes.
Son utilisation est réservée aux adultes. La prise se fait en dehors des repas avec 1 gélule le soir avant de se coucher suivie d’un verre d’eau.
Le traitement est de 2 semaines, mais peut être renouvelé si nécessaire. Puisqu’il s’agit d’un complément alimentaire, il faut adopter une alimentation variée et équilibrée.
