Fortifier les ongles : causes de fragilité et solutions

Pour fortifier les ongles, il faut d'abord comprendre pourquoi ils sont fragiles : contact répété avec l'eau et les détergents, vernis et dissolvants agressifs, manque d'hydratation, parfois carence ou maladie. Les soins locaux (huile, crème, soin fortifiant) protègent l'ongle existant ; l'alimentation et certains compléments agissent sur l'ongle qui pousse, sur le long terme. Un ongle qui change d'aspect sans raison mérite un avis médical : c'est la première chose à vérifier. Retrouvez nos soins et traitements dans le rayon ongles fragiles.

Quelle solution selon votre ongle ?

Pourquoi les ongles sont-ils fragiles ?

L'ongle est une plaque de kératine, une protéine, fabriquée par la matrice située à la base de l'ongle. Il pousse lentement : environ 3 mm chaque mois pour les mains, moins pour les pieds. Cette production continue explique que la solidité de l'ongle dépende de sa structure dès la base. Un ongle fragile aujourd'hui reflète donc souvent ce qu'il a subi depuis plusieurs mois.

En pratique, les causes les plus courantes sont une mauvaise protection face aux agressions mécaniques et chimiques : ménage sans gants, mains souvent mouillées, dissolvants à l'acétone, poses répétées de semi-permanent ou de gel, manucure trop agressive des cuticules, habitude de ronger les ongles. Contre cette habitude, un vernis amer laisse un goût désagréable sur les doigts, ce qui aide certains à arrêter. Une carence en fer, un problème de thyroïde ou une mycose peuvent aussi fragiliser l'ongle : dans ce cas, un soin local ne suffit pas.

Les soins qui aident à renforcer les ongles

Une routine de soin des ongles simple protège l'ongle et aide à retrouver des ongles plus résistants :

• portez des gants pour la vaisselle, le ménage et le jardinage ;
• hydratez chaque soir les ongles et les cuticules avec une crème pour les mains ou une huile ;
• utilisez un soin fortifiant en base coat, puis un top coat pour protéger la couleur, qui protège aussi la surface de l'ongle du moindre choc ;
• préférez un dissolvant doux sans acétone, et espacez les poses de semi-permanent ;
• coupez les ongles après la douche, quand ils sont plus souples, avec un coupe-ongle propre, et limez dans un seul sens ;
• aux pieds, coupez droit sans arrondir les coins, pour limiter le risque d'ongle incarné ;
• repoussez les cuticules en douceur plutôt que de les couper.

Les huiles végétales, comme l'huile de ricin, l'huile d'amande douce, l'huile d'olive ou l'huile d'argan, sont souvent utilisées en massage ou en bain de quelques minutes pour nourrir l'ongle et la peau autour ; l'huile de coco est aussi citée. Elles hydratent, mais ne font pas pousser l'ongle plus vite. Évitez l'huile essentielle pure, qui peut irriter. Un produit bio ou d'origine naturelle n'est pas forcément plus doux : regardez la liste des ingrédients, un ingrédient naturel peut aussi irriter.

Les durcisseurs rendent l'ongle plus rigide en surface. Utilisés trop longtemps, certains peuvent au contraire le rendre cassant : suivez le mode d'emploi, l'erreur la plus fréquente étant de ne jamais faire de pause. Pour un résultat durable, il faut les utiliser régulièrement mais raisonnablement.

Alimentation et compléments : ce qui compte vraiment

L'ongle est fabriqué à partir de ce que vous mangez : des aliments riches en nutriments aident à renforcer ses ongles de l'intérieur. Une alimentation variée, riche en protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses), en fer (viande rouge, légumes verts, lentilles) et en zinc, fournit les éléments nécessaires à sa croissance. Les acides gras des poissons et des noix participent aussi à la souplesse des tissus, comme certains minéraux et les légumes frais.

Des compléments cheveux et ongles sont proposés en pharmacie, par exemple Forcapil cheveux et ongles Arkopharma en gélules. Selon la réglementation européenne, le zinc et le sélénium contribuent au maintien d'ongles normaux ; la biotine (vitamine B8), la levure de bière, la gélatine ou la kératine sont souvent associées dans ces formules, en gélule le plus souvent. Levure de bière et complexes riches en vitamine B peuvent être utiles en cas d'alimentation déséquilibrée. Leur effet, s'il existe, ne se voit pas avant deux à trois saisons de pousse, le temps que l'ongle se renouvelle.

Il existe aussi quelques médicaments à base de cystine et de vitamine B6, comme Cystine vitamine B6 Biogaran, préconisés selon leur notice en traitement d'appoint en cas d'ongles ou de cheveux fragiles. Il est essentiel de demander l'avis de votre pharmacien pour choisir, surtout si vous prenez d'autres traitements, êtes enceinte ou allaitez. Une carence, en fer notamment, se vérifie par une prise de sang : ne vous supplémentez pas au hasard.

Quand consulter ?

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Questions fréquentes