Le corps humain a besoin de deux types d’acide aminé pour constituer la protéine. D’un côté, il y a les acides non essentiels que l’organisme fabrique lui-même. De l’autre, les acides aminés essentiels qui ne peuvent être acquis qu’à travers les aliments. Les deux sont indissociables pour fabriquer les protéines dont le corps humain a besoin quotidiennement.
La proline est un acide aminé non essentiel synthétisé par l’organisme humain, à partir du L-glutamate. L’énantiomère L de L-Proline intervient dans la construction des protéines.
Quels sont les bienfaits de la L-Proline sur le corps ?
Puisque cet acide aminé est un élément constitutif de la protéine, il contribue à la synthèse normale du collagène. En d’autres termes, il aide le corps à se régénérer et prend part au processus de cicatrisation. Dans cette optique, il permet d’apporter force et solidité aux ongles et aux cheveux. Cependant, la L-Proline est plus connue pour ses actions antioxydantes et anti-inflammatoires.
Dans quels aliments la trouver ?
Bien que l’organisme puisse produire de la L-Proline, il a besoin d’une dose journalière de 1 000 à 4 000 mg de cet aminoacide. Une telle quantité ne peut être produite naturellement. Le corps a donc besoin d’une aide extérieure pour combler les lacunes. En général, on trouve de la proline dans :
- La gélatine en poudre (7 341 mg),
- La viande de bœuf (3 607 mg),
- Le poulet (2 809 mg),
- L’agneau (2 200 mg).
Il convient toutefois de noter que la dose nécessaire exacte n’est souvent pas respectée. En outre, trouver ces nourritures et les varier pour éviter de s’en lasser peut s’avérer compliqué. L’industrie pharmaceutique a donc créé les compléments alimentaires. Désormais disponible dans les pharmacies et autres revendeurs agréés, le L-proline complément alimentaire est à prendre avec modération.
Quelles sont sa posologie et les précautions d’utilisation ?
La carence en L-proline se manifeste par la fragilité de la peau et des vaisseaux sanguins. Elle s’accompagne également d’une faiblesse cardiaque et des problèmes au niveau des articulations. La dose dont l’organisme a besoin dépend de la morphologie et de l’âge de l’individu. Pour soulager les crises d’angoisses et l’épilepsie, il faut une dose de 1 000 mg par jour.
La bouche sèche, les maux de tête, la prise de poids rapide et la somnolence, entre autres, sont des effets secondaires liés à la prise de cette substance.
