La tendinite est une maladie touchant la partie terminale des muscles appelée tendons. Selon son type, elle peut être très douloureuse et empêche les déplacements ainsi que les efforts physiques. Cependant, cette inflammation peut être prévenue grâce à une bonne hygiène alimentaire et des échauffements avant toute activité. Il est également possible d’apaiser rapidement ses symptômes en prenant un anti-inflammatoire.
Tendinite : douleur au tendon
La tendinite est une inflammation située au niveau d’un tendon ou de sa gaine, entrainant des douleurs plus ou moins intenses accompagnées d’un gonflement. Généralement, ce sont les tendons d’Achille, de l’épaule, du genou, du poignet, de la hanche et du coude qui sont les plus fréquemment touchés par la tendinite.
Les inflammations apparaissent souvent chez les sportifs, les personnes exerçant du travail nécessitant des mouvements répétitifs ou le maintien d’une position pendant de longue période. Elles peuvent être également causées par des chocs ou des coups répétés du tendon.
Les manifestations d’une tendinite
Les douleurs de la tendinite apparaissent essentiellement au niveau du tendon, la peau recouvrant celui-ci devient rouge et chaude. Dans certains cas, il est possible de ressentir le frottement du tendon avec sa gaine.
Suivant le type de tendinite, les douleurs peuvent apparaître au début d’un effort et disparaître au moment de l’activité.
Il existe toutefois des maladies bien plus douloureuses pouvant gêner les gestes quotidiens et empêcher tout effort physique.
Les mesures à prendre pour prévenir une tendinite
Vous devez adopter d’excellents réflexes afin d’éviter l’inflammation de vos tendons. Dans un premier temps, ne gardez jamais la même position pendant plus d’une heure et effectuez de petites pauses régulièrement. Avant un entrainement ou la pratique d’un sport, n’oubliez pas de réchauffer vos muscles, surtout pour les activités qui le maintiennent dans une position spécifique, comme la batterie.
Étant donné que les batteurs changent rarement de position durant un concert, ils développent des tendinites au niveau des tendons d’Achille, des poignets et des épaules. Ceux-ci sont dus à des mouvements incessants des pieds sur la grosse caisse et des mains.
Hormis l’échauffement et le changement de position, on peut également prévoir la tendinite, grâce à une excellente hygiène alimentaire. Afin de limiter l’apparition des inflammations, privilégiez les aliments hypotoxiques diurétiques et alcalins, pouvant éliminer les résidus acides. À chaque repas, n’oubliez pas les légumes, tels que les asperges, les poireaux, les artichauts et les pissenlits.
Soulager une tendinite avec du gel inflammatoire
Les tendinites peuvent être traitées avec des médicaments inflammatoires comme le Voltarène 1% emulgel gel. C’est un gel à application locale destiné aux adultes, pouvant lutter contre l’inflammation et les douleurs engendrées par les tendinites.
Il est aussi indiqué dans le traitement des œdèmes apparaissant après une opération, des entorses et dans l’apaisement des symptômes de l’arthrose des doigts et des genoux.
Sachez que le Voltarène 1% emulgel gel contient du Diéthylamine, du carbomère, du cétomacrogol, de l’ester d’acides capriques et caprilique, de l’alcool isopropylique, de la paraffine liquide, de l’eau purifiée, du propylèneglycol et du parfum crème.
