La transpiration nocturne est un motif fréquent de consultation en service de dermatologie. Pourtant, les facteurs déclencheurs peuvent aussi bien être banals que graves. C’est un état souvent handicapant et qui gêne fortement le sommeil d’une personne. Les moyens pour prévenir la survenue d’une transpiration nocturne sont nombreux et dépendent de l’étiologie du trouble. En absence de causes évidentes, il est nécessaire de consulter un médecin pour diagnostiquer la maladie sous-jacente et pour bénéficier du traitement approprié.
Qu’est-ce que la transpiration nocturne ?
La transpiration nocturne est l’apparition brutale de sueur abondante lors du sommeil. Il s’agit d’un phénomène à considérer avec sérieux, car il est différent des suées causées par une température élevée. En effet, la transpiration nocturne est tellement importante qu’elle peut même mouiller le matelas. Les personnes atteintes de ce symptôme sont souvent obligées de changer leurs vêtements et leurs draps en pleine nuit. Leurs sommeils seront alors perturbés, ce qui va entraîner une grande fatigue et des problèmes de santé sur le long terme.
Pourquoi présente-t-on une transpiration nocturne ?
La transpiration nocturne résulte de diverses causes, dont celles d’ordre médical (maladie infectieuse, dysfonctionnement de la thyroïde…) et celles relatives aux habitudes de la vie quotidienne.
La transpiration nocturne peut être associée au stress, à un environnement chaud ou au froid, à des bouffées de chaleur (pour les femmes ménopausées), etc. C’est pour cela qu’il est nécessaire de consulter un médecin en cas de survenue de ce symptôme.
Est-ce que les dérèglements hormonaux entraînent la transpiration nocturne ?
En effet, les dérèglements hormonaux favorisent la survenue d’une transpiration nocturne. Toutefois, les mécanismes de son apparition s’expliquent différemment chez l’homme et chez la femme. En fait, chaque genre possède une hormone prédominante. Alors que chez la femme, la transpiration nocturne est causée par une diminution du taux d’œstrogènes, chez l’homme, elle résulte d’une production exagérée de testostérone.
Est-ce que la transpiration nocturne est alarmante chez l’enfant ?
Les enfants peuvent suer abondamment durant leur sommeil. Cet état est surtout retrouvé chez les sujets de 3 ou 4 ans. De plus, certains parents mettent plusieurs couvertures sur leurs petits pour éviter qu’ils n’attrapent froid. Ce qui peut favoriser l’apparition de ce trouble. Il n’y a pas lieu de s’inquiéter si ce cas apparaît. Toutefois, il faudra prendre garde si la transpiration s’accompagne par des signes de souffrance (fatigue, douleur, diarrhée…). Si c’est le cas, il faudra consulter un médecin.
Qu’est-ce qui cause une transpiration nocturne ?
La transpiration nocturne peut être liée à des maladies telles que :
- le diabète de type 2 ;
- les pathologies infectieuses (tuberculose, grippe, VIH, hépatite) ;
- les accidents vasculaires cérébraux ;
- la maladie de Parkinson ;
- le syndrome d’apnée du sommeil ;
- les troubles psychiatriques, dont l’anxiété et le stress ;
- etc.
La transpiration nocturne peut aussi être causée par le sevrage de certains médicaments, d’alcool et de drogues. Par ailleurs, cet état peut également être la conséquence de la prise de médicament comme les antidépresseurs, et certains produits hormonaux.
À part les origines médicales, les transpirations nocturnes sont aussi favorisées par :
- le port de vêtement inadapté (trop chaud) ainsi que par l’utilisation d’une couverture encombrante et chaude ;
- la consommation d’alcool, de drogue, de repas fortement épicés et/ou lourds avant d’aller se coucher ;
- la température élevée de la chambre à coucher ;
- les activités physiques intenses le soir.
Les bouffées de chaleur dues à la ménopause peuvent également être à l’origine d’une transpiration nocturne.
Quels équipements faut-il utiliser face à la transpiration nocturne ?
Il est possible de prévenir l’apparition des transpirations nocturnes. Pour cela, vous devez porter des vêtements légers la nuit. Ceux qui sont en coton, en lin ou en soie sont à privilégier. Il en est de même pour le linge de lit et les taies d’oreiller. Ces textures sont à la fois légères et rafraîchissantes en été. Par contre, vous devez éviter l’usage des linges en matière synthétique, car ils conservent la chaleur et sont susceptibles d’entraîner une transpiration abondante.
Par ailleurs, il existe actuellement des équipements adaptés pour ce genre de situation. Ce sont les protections thermorégulatrices. Elles protègent efficacement votre matelas contre l’usure liée à la transpiration. De plus, ces dispositifs sont dotés d’un système de ventilation efficace qui régule la température. Dès lors, votre transpiration va diminuer, vous serez à la bonne température pour profiter d’un sommeil stable et réparateur.
Comment éviter l’apparition d’une transpiration nocturne ?
Pour prévenir la survenue d’une transpiration nocturne, vous devez :
- porter des vêtements légers le soir et au moment de dormir ;
- adapter votre couverture à la température ambiante ;
- éviter les activités physiques intenses, le soir. En effet, après ces efforts, la température corporelle augmente et peut demander jusqu’à 4 heures pour revenir à la normale ;
- adopter un repas sain, équilibré et surtout léger, le soir. En effet, les aliments difficiles à digérer vous demanderont beaucoup d’énergie, ce qui augmentera la température corporelle et favorisera donc la transpiration nocturne ;
- éviter la consommation d’alcool avant de vous coucher ;
- garder votre chambre à coucher à une température entre 16 ° et 22 °. Cela vous permettra d’avoir un sommeil calme et sans réveil répété, sans transpiration excessive.
Est-ce qu’il existe des méthodes naturelles pour lutter contre la transpiration nocturne ?
Oui, mais leurs utilisations dépendent de l’intensité et de la fréquence des troubles. Vous pouvez recourir à l’acupuncture, au yoga ou à la phytothérapie. Par ailleurs, notez que la sauge est une excellente plante connue pour réduire la transpiration nocturne. Vous pouvez en consommer selon la forme que vous préférez pour prévenir la survenue de ce trouble.
Quand faut-il consulter quand on présente une transpiration nocturne ?
À défaut de causes évidentes telles que le sport, le stress, la température élevée de la pièce, etc., il faudra consulter un médecin pour trouver l’origine de cet état. En effet, ce dernier effectuera un interrogatoire minutieux et vous prescrira des examens afin de vous indiquer le traitement efficace adapté à votre cas. En effet, il n’y a pas de médicaments fixes pour soigner une transpiration nocturne. La prise en charge se fera en fonction du diagnostic. Toutefois, certains antitranspirants sont efficaces contre les atteintes primitives.
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