Transpiration des pieds

Transpirer est naturel et vital pour l’homme. Ce mécanisme naturel joue une fonction de thermorégulation et d’élimination des toxines. La transpiration permet, en effet, de maintenir la température corporelle constante en évacuant la chaleur pour baisser la température. En même temps, elle donne la possibilité d’éliminer et de dépurer les toxines et déchets présents dans l’organisme. Notez également que la sueur offre l’opportunité de maintenir un pH de peau acide pour préserver le microbiome cutané.

Chez certaines personnes, toutefois, cette sudation peut être excessive et localisée dans quelques zones du corps. Tel est le cas de 1 à 3 % de la population mondiale, notamment chez les hommes qui présentent une excessive transpiration des pieds. Il s’agit de l’hyperhidrose plantaire.

La transpiration des pieds est-elle une maladie ?

La transpiration des pieds est un phénomène physiologique naturel. Elle survient surtout en période de fortes chaleurs, durant la pratique d’une activité physique et sportive intense ou à cause de ports de chaussures mal adaptées et de chaussettes synthétiques. Quand elle est trop importante sans qu’il n’y ait de facteurs qui peuvent la provoquer, une transpiration plus élevée que d’habitude peut signifier qu’il y a une hyperhidrose plantaire. C’est une affection encore considérée comme tabou tant elle peut être handicapante.

• Qu’est-ce que l’hyperhidrose plantaire ?

L’hyperhidrose plantaire fait partie des hyperhidroses primaires. C’est la forme localisée de cette maladie. Elle concerne 90 % des cas d’hyperhidrose comme l’hypersudation des mains, des aisselles, de l’aine et parfois du front. Elle se manifeste surtout pendant le jour de manière bilatérale ou symétrique sur les deux pieds. Cette hyperhidrose localisée se distingue alors de l’hyperhidrose généralisée qui se manifeste par une transpiration abondante sur tout le corps.

Cette pathologie s’explique par une hyperactivité des glandes sudorales ou sudoripares situées au niveau de la plante des pieds et entre les orteils. Notez que les glandes sudorales sont les glandes de la peau responsables de la sécrétion de la sueur. Au niveau de la plante des pieds, on retrouve des glandes sudorales eccrines du fait qu’elles ne sont pas des annexes de poils.

Cette hypersudation des pieds se manifeste le plus souvent à l’enfance, avant la puberté et ne commence à s’atténuer qu’après 40 ans. Elle s’accompagne d’une odeur excessive, d’un blanchissement des pieds et souvent de glissement des pieds dans les chaussures.

Même si les causes exactes de l’hyperhidrose plantaire n’ont pas encore été bien identifiées, on sait qu’elle est déclenchée par le système nerveux en cas de stress ou diverses pathologies. Le surpoids, les écarts alimentaires, les efforts physiques, l’hérédité, les troubles de dysfonctionnements hormonaux favorisent ce trouble. Par ailleurs, une mauvaise hygiène des pieds accentue également la forte transpiration des pieds.

• Quelles sont les conséquences de la transpiration des pieds ?

Cette pathologie peut devenir un véritable handicap et une source de gêne au quotidien. Odeurs désagréables, infections bactériennes, eczéma, dermites et engelures… l’hypersudation plantaire entraîne de nombreux désagréments.

Cette sécrétion excessive de sueur peut provoquer un ramollissement et une macération des pieds. Ce qui favorise la survenue de blessures, le développement de phlyctènes ou d’ampoules et des mycoses comme le pied d’athlète. La décomposition des matières organiques de la transpiration conduit en plus à l’apparition des mauvaises odeurs.

Peut-on lutter contre la transpiration des pieds ?

Heureusement, il est possible de lutter contre cette excessive transpiration des pieds. Vous pouvez essayer les astuces de grand-mère comme saupoudrer les pieds secs avec du bicarbonate de soude ou encore réaliser des bains au thé noir ou au vinaigre de cidre. Si ces remèdes maison ne vous conviennent pas, vous pouvez utiliser des méthodes plus radicales et réservées pour les cas d’hyperhidrose plantaire.

• Quels produits pour la transpiration des pieds ?

Il existe des produits formulés spécialement pour la transpiration excessive des pieds. Ils permettent de réguler la sécrétion de sueur en mettant, pendant un certain temps, les glandes sudoripares au repos et en resserrant les pores pour diminuer la transpiration. De plus, ils aident à lutter contre les mauvaises odeurs. Ces soins se présentent sous forme de déodorant, de crème, de poudre ou de gel anti-transpirant ainsi que de produits détranspirants. Leur différence se trouve surtout au niveau de leurs modes d’action : un déodorant camoufle les odeurs, un anti-transpirant permet de réguler la transpiration, tandis qu’un détranspirant la bloque.

Pour les cas les plus extrêmes, la technique de l’ionophorèse est également de plus en plus recommandée. Cette méthode consiste à plonger les pieds dans de l’eau qui va transmettre une petite décharge électrique par le biais d’un appareil ionophorèse afin d’épaissir la peau de la plante des pieds pour limiter la transpiration.

• Ces techniques offrent-elles un résultat définitif ?

Les anti-transpirants pour pieds amoindrissent l’hyperhidrose plantaire le temps de quelques heures. Du coup, vous devez les utiliser tous les jours. Quant à la technique d’ionophorèse, le traitement se fait pendant plusieurs jours, mais le résultat peut durer des mois.

Quels gestes du quotidien pour limiter la transpiration des pieds ?

Cela consiste avant tout à changer les mauvaises habitudes par des règles d’hygiène qui permettront d’améliorer son quotidien et de ne plus ressentir la gêne. Si vous souhaitez atténuer l’hypersudation de vos pieds, vous devez :

• laver vous régulièrement les pieds, une à plusieurs fois par jour ;
• bien vous sécher les pieds, sans oublier les zones entre les orteils avant de mettre des chaussettes ou des chaussures ;
• éviter de porter des chaussures trop serrées qui facilitent la survenue de la macération des pieds et qui ne laissent pas les pieds respirer correctement comme le font les chaussures synthétiques ;
• proscrire le port de chaussettes et colons en nylon et synthétique, car ils favorisent en plus les mauvaises odeurs. Préférez plutôt ceux en fibre naturelle comme le coton ou le lin ;
• changer de chaussettes et de chaussures tous les jours ;
• utiliser des semelles intérieures absorbantes et rétractables afin de pouvoir les laver régulièrement ;
• bien vous doucher après les séances de sport ou une journée sollicitant énormément les pieds.

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