Je transpire beaucoup

Questions & réponses

Pourquoi je transpire beaucoup et que faire ?

Lorsque vous remarquez que vous transpirez beaucoup, cela peut être dû à différents facteurs, allant des causes physiologiques aux facteurs environnementaux. Le stress, l'anxiété, une alimentation épicée ou chaude, et même certains médicaments peuvent stimuler la production de sueur. Les conditions médicales telles que l'hyperhidrose, qui est un trouble de la transpiration excessive, peuvent aussi être responsables. Pour gérer cet inconfort, il est recommandé de porter des vêtements légers et en fibres naturelles pour permettre à la peau de respirer. L'utilisation d'anti-transpirants puissants est également efficace pour réduire la production de sueur. Enfin, l'adoption d'une alimentation équilibrée et le maintien d'une bonne hydratation sont essentiels. Dans certains cas, consulter un professionnel de santé s'avère nécessaire pour identifier et traiter la cause sous-jacente.

Quelles sont les solutions pour la transpiration nocturne ?

La transpiration nocturne peut être gênante et affecter la qualité du sommeil. Elle est souvent due à des facteurs hormonaux, des infections, ou à une température ambiante élevée. Pour atténuer ce phénomène, il est conseillé de dormir dans une pièce fraîche et bien aérée. L'utilisation de draps en coton léger peut également favoriser une meilleure régulation thermique. Parallèlement, limiter la consommation d'alcool et la prise de repas copieux avant le coucher peut aider à réduire les épisodes de sudation. Si les sueurs nocturnes persistantes perturbent votre sommeil régulier, il est judicieux de consulter un médecin pour déterminer si une affection sous-jacente est en cause.

Comment réduire la transpiration excessive des pieds ?

Réduire la transpiration excessive des pieds peut améliorer considérablement le confort quotidien. Pour y parvenir, il est important de maintenir une bonne hygiène en lavant les pieds régulièrement avec du savon antibactérien. Sécher minutieusement entre les orteils après chaque lavage évite la prolifération des bactéries. L'utilisation de poudres ou de sprays anti-transpirants spécifiques pour les pieds peut également être très efficace pour réguler la transpiration. Opter pour des chaussettes en matériaux respirants, comme le coton ou la laine, et changer de chaussures fréquemment contribue significativement à une meilleure gestion de l'humidité. Si le problème persiste, un avis médical peut fournir des options thérapeutiques supplémentaires.

Y a-t-il des solutions miracles contre la transpiration excessive ?

Bien qu'il n'existe pas de solutions miracles pour la transpiration excessive, il existe de nombreuses approches efficaces pour la maîtriser. En fonction de la gravité du problème et de la zone affectée, des anti-transpirants à base de chlorure d'aluminium peuvent offrir un soulagement significatif. Pour des résultats plus permanents, des traitements médicaux comme la toxine botulique qui bloque les signaux nerveux aux glandes sudoripares, la ionophorèse, ou même certaines interventions chirurgicales peuvent être envisagés. Cependant, ces interventions nécessitent une consultation préalable avec un spécialiste. Adopter un mode de vie sain, gérer le stress, et ajuster sa garde-robe restent des pratiques importantes pour atténuer ce phénomène désagréable.

Quelles sont les méthodes pour éviter de trop transpirer ?

Pour éviter de trop transpirer, de nombreuses méthodes existent et peuvent être combinées pour des résultats optimaux. L'utilisation d'anti-transpirants puissants est souvent la première ligne de défense. Ceux-ci sont formulés pour réduire la quantité de sueur produite par les glandes sudoripares. En parallèle, porter des vêtements amples et légers fabriqués à partir de fibres naturelles comme le coton ou le lin aide à la ventilation et à l'évaporation de la sueur. Des pratiques telles que la réduction de la consommation de caféine et d'alcool, qui stimulent la transpiration, peuvent aussi être bénéfiques. Pratiquer régulièrement des techniques de relaxation, comme le yoga ou la méditation, permet de gérer plus efficacement le stress, qui est un déclencheur fréquent de la sudation excessive.

La transpiration est un phénomène naturel qui garantit le bon fonctionnement du corps humain. Elle régule la température du corps. L’hyperhidrose ou transpiration excessive peut survenir que ce soit en été ou en hiver. Appelée aussi hypersudation, elle peut apparaître sous les aisselles, sur les mains et les pieds et peut être localisée ou généralisée. Elle est susceptible d’entraîner de la gêne ou des maladies de la peau. Découvrez les causes de l’hypersudation, les signes, les conséquences, les traitements et les préventions.

Comment reconnaître l’hypersudation ?

La sueur préserve la peau des agressions extérieures, car elle forme un film hydrolipidique permettant de conserver l’hydratation de la peau et de la protéger contre la pollution et les bactéries. La quantité de sueur peut aller de 1 à 10 litres en fonction de chaque individu. Elle peut être due à différentes émotions : excitation, peur, stress ou à la pratique d’activité physique.

Une transpiration excessive peut toucher les aisselles, les pieds, les mains et le front. Pour la reconnaître, une personne atteinte peut changer constamment de vêtement au cours d’une journée et prendre plus d’une fois la douche. Les vêtements deviennent jaunes et s’abîment avec la sueur. À cause des mains moites, le sujet a du mal à réaliser plusieurs gestes au quotidien : serrer la main, travailler sur un ordinateur ou conduire une voiture.

L’hypersudation apparaît souvent à la fin de l’enfance. Elle connaît un pic à la puberté et diminue après 40 ans. Elle peut toutefois réapparaître à la ménopause. Il existe l’hypersudation localisée ou primaire qui se manifeste surtout sur les mains, les pieds et les aisselles. Elle survient dans la journée, une fois par semaine et disparaît la nuit. Elle peut aussi apparaître sur le nez, le front, le dos, la poitrine et les régions de l’aine. L’hypersudation secondaire ou généralisée peut provenir d’un problème de santé : bouffée de chaleur, ménopause, hypoglycémie, infection, etc. L’exposition à un agent biochimique peut également provoquer une hypersudation. Ce cas nécessite un traitement médical adéquat.

Pourquoi est-ce que je transpire beaucoup ?

Une transpiration excessive généralisée peut découler d’un trouble ou d’une pathologie : maladie de Parkinson, hyperthyroïdie, troubles anxieux, ménopause, excès de poids, etc.

Dans 25 % des cas, l’hypersudation peut provenir d’un facteur héréditaire, qui laisse supposer que des parents présentent la même affection. Dans le cas d’une sueur excessive primaire, la transpiration touche les aisselles, le visage, la tête, les mains et les pieds. Elle peut être causée par une consommation de nourriture épicée, la pratique d’une activité sportive intense ou par une forte émotion.

Cet excès de sueur peut aussi être provoqué par les médicaments proposés sur ordonnance ou en vente libre. C’est le cas notamment des antidépresseurs comme la Nortriptyline et la Désipramine.

La grossesse perturbe également les hormones, causant un dérèglement et une dilatation des vaisseaux sanguins sur la poitrine, sur la tête et sur le cou. Ceux-ci provoquent une sensation de chaleur et font transpirer. Il en est de même lors de la préménopause pendant laquelle les hormones sont déréglées. Dans ce cas, les niveaux d’œstrogène influent sur la température corporelle, favorisant l’hyperhidrose.

L’hyperthyroïdie est une autre cause de la transpiration excessive, car la glande thyroïde produit plus d’hormones thyroïdiennes. Elle fait augmenter la température interne et entraîne un excès de sueur. Dans une telle situation, il est nécessaire de consulter un médecin.

Une personne anxieuse et stressée peut également suer abondamment. En effet, cet état fait apparaître les hormones de stress.

Le diabète est aussi source d’hypersudation, car la baisse du taux de sucre engendre des sueurs, notamment la nuit. D’autres maladies comme une inflammation, un infarctus du myocarde ou un malaise vagal peuvent également faire apparaître l’hypersudation.

La transpiration excessive peut en outre provenir d’un dérèglement du système nerveux. En effet, même si la température corporelle est normale, ce dysfonctionnement provoque une production de sueur.

Quelles sont les conséquences de l’hypersudation ?

L’hypersudation peut générer des maladies de la peau comme les verrues, les mycoses, les gelures, etc. Côté vie sociale et professionnelle, cet état affecte le quotidien de la personne et peut conduire à une anxiété, une dépression et un repli sur soi. Une transpiration excessive généralisée implique une consultation auprès d’un dermatologue ou d’un généraliste. Durant la canicule, une sudation abondante peut aussi provoquer une déshydratation. Ce sont notamment les personnes âgées, les enfants et les bébés qui sont les plus fragiles.

Comment lutter contre la transpiration excessive ?

Il existe différentes solutions pour lutter contre les problèmes de transpiration. Notez que certains individus transpirent moins tandis que d’autres voient diminuer seulement leurs mauvaises odeurs corporelles.

Traitement médical

En cas d’hyperhidrose, un dermatologue est mieux placé pour indiquer le traitement adéquat. Il propose notamment des solutions anti transpirants à base de sels d’aluminium. Comme ils sont irritants, ils doivent être appliqués sur une peau bien sèche et propre, le soir avant de se coucher. Cette solution bouche les pores de la peau pour empêcher la transpiration. Un anti transpirant ne doit être utilisé que pendant 6 à 8 h. Son usage doit être espacé de 1 à 3 semaines.

En fonction de la cause de la transpiration excessive, il existe d’autres solutions, dont :

- des séances d’ionophorèse qui minimisent la production de sueur ;

- des injections de toxine botulique qui interrompent la production de sueur ;

- une opération chirurgicale pour couper les nerfs qui favorisent l’hypersudation si elle perdure après les traitements cités ci-dessus.

Anti transpirant ou déodorant ?

L’utilisation de l’un ou de l’autre est efficace pour remédier à la transpiration excessive.

- le déodorant élimine les mauvaises odeurs créées par le mélange de sueur et de bactéries sur la peau ;

- l’anti transpirant resserre les pores, stoppe la sudation et évite les mauvaises odeurs ;

- la pierre d’alun est une solution naturelle composée de sulfate de potassium. Elle contient des traces de sels d’aluminium pour un effet anti-transpirant.

Conseils pratiques

Au quotidien, il faut adopter un mode de vie sain en évitant certaines boissons et aliments qui génèrent la sueur : tabac, café, alcool, thé, épice… Une personne sujette à un excès de sueur doit porter des vêtements appropriés, de préférence, large et en coton, en laine ou en lin. Pour éviter la sudation des pieds, il ne faut pas mettre des chaussures en plastique.