Psylium noir

Le psyllium noir est un remède contre la constipation. Au-delà de son effet laxatif naturel, il permet de soulager le côlon irritable, de traiter le cholestérol et l’indigestion.

Qu’est-ce que le psyllium noir ?

Le psyllium est une plante herbacée des sables. Il pousse sur des terres arides. Son fruit contient des graines rouge-brun et brillantes pour la variété méditerranéenne, et blondes pour le psyllium originaire d’Asie. Son enveloppe contient des mucilages pouvant absorber de grandes quantités d’eau. Dans l’intestin, le psyllium noir forme un gel qui stimule le péristaltisme intestinal, pour évacuer les selles et réguler le transit.

Ces mucilages peuvent également capturer les graisses et les sucres ingérés. Les graines en comptent entre 10 à 12 %. Elles renferment aussi des acides gras insaturés, des phytostérols et des protéines.

Le psyllium noir agit-il sur l’intestin ?

Les ballonnements, douleurs abdominales et l’altération du transit intestinal ne sont jamais agréables. Grâce aux graines de psyllium noir, il est possible de diminuer les gaz, de réguler le transit, de lutter contre la constipation et la diarrhée. Les graines peuvent également être utilisées en tant qu’anti-inflammatoires.

Ses bienfaits contre l’indigestion

Au contact de l’eau, le psyllium noir agit comme un gel-éponge. Il absorbe les déchets toxines et les métaux lourds dans l’intestin. Possédant une grande quantité de fibres prébiotiques, il permet de rétablir le bon fonctionnement de la flore colique. Se transformant en gel dans l’estomac, il se gonfle à plus de 200 fois son poids et diminue la sensation de faim. Etant peu calorique, il convient parfaitement pour un régime.

Pour bénéficier de ses effets coupe-faim, prenez 5 à 10g de graines de psyllium noir, préalablement trempées et accompagnés de 30ml d’eau par gramme. Pour une detox du côlon, ajoutez 5 à 10g de poudre de psyllium noir dans 100ml d’eau, 2 à 4 fois par jour durant 3 à 7 jours.

Une excellente prévention contre les maladies cardio-vasculaires

Les graines de psyllium noir absorbent les excès de graisses et de sucres. Leurs phytostérols permettent au foie de réduire la production du cholestérol. Il s’utilise en prévention ou en traitement complémentaire contre un diabète de type 2 et une hyperlipidémie.

Prenez 5 à 10g de poudre de psyllium noir dans 100ml d’eau, 2 à 4 fois par jour suivant l’effet souhaité. En cas de diabète de type 2, les graines de psyllium noir restaure naturellement la glycémie. Demandez l’avis d’un médecin pour ajuster la posologie.