Parfois, vous remarquez que votre cerveau ne fonctionne plus normalement et que vous avez du mal à réfléchir. Vous présentez nombre de signes qui signifient que vous êtes peut-être fatigué.
Heureusement, vous avez différentes astuces à essayer pour lutter contre cette lassitude passagère.
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Une cause de fatigue : le surmenage
Le stress et la tension sont des facteurs qui engendrent de la fatigue. Ce sont les femmes qui ont un emploi et qui subissent de la pression qui sont souvent en proie au surmenage.
Effectivement, il n’est pas facile de faire le tour entre la maison, le travail et les enfants. Quelques plantes naturelles sont efficaces pour aider à faire face à la fatigue passagère.
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Les vertus des plantes contre la fatigue
Le millepertuis est une plante qui a des qualités et qui vous aidera à combattre la déprime. Il vous suffit de prendre une tisane à base de cette plante pendant environ 4 semaines. Pour 200 ml d’eau, vous ajouterez une à deux cuillérées de fleurs séchées.
Cependant, il importe de discuter avec votre médecin, car le millepertuis ne peut pas s’associer à certains traitements médicaux.
Sinon, le surplus de stress peut vous mener à connaitre une fatigue passagère. Pensez à faire une cure de rhodiola bio. Cette plante vous aidera à reprendre des forces. Elle s’adapte à vos besoins de vigueur.
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Les avantages de la luminothérapie
La luminothérapie est une technique opérante contre la lassitude saisonnière. Elle est même recommandée contre la fatigue chronique et les problèmes de dépression.
Effectivement, une cure de lumière peut vous aider à vous prémunir de tous ces problèmes.
Si vous vous sentez fatigué, vous avez une option qui vous permet de récupérer facilement. Cela consiste à vous détendre un moment. Prenez le temps de vous relaxer et d’éviter par la même occasion le surmenage.
Pour ce faire, pensez à vous faire un bon bain à la lavande. Mélangez 50 g de lavande à 800 ml d’eau et laissez chauffer à feu doux. Vous n’aurez plus qu’à verser cette solution dans l’eau de votre bain.
Pour combattre la fatigue passagère, il est recommandé de miser sur les bons aliments. Privilégiez alors les fruits et légumes frais et laissez tomber l’alcool, le tabac et la caféine. Prenez des céréales et oubliez les fast-foods qui ne font que vous aider à accumuler les toxines.
En associant la nutrition équilibrée au sport, vous ne vous sentirez plus aussi fatigué qu’avant et vous aurez un organisme purifié.
